1樓：20之後才是開始
通過睡眠可以保持充足的精力，保持對抗負面情緒的能量。但帶來負面情緒的源頭並沒有被解決，唯有將源頭上的問題解決才是關鍵所在。
2樓：飛天小依警
良好的睡眠是身體運作和精神狀態的良好保障，就如同惡性迴圈的事情一樣，如果乙個人因為一件事破壞了情緒，不能很好的調節和理解的時候，就會像是惡性迴圈一樣，周圍的事情都會被感染，都會暗戳戳的向不美好的一面去發展
3樓：超姐不是女超人
每個人的體質不同，所以身體需要的睡眠時間有長有短。結合公認的健康作息表來看，合理時長的睡眠是有助於人的情緒保持自身常態的，也就是自己情緒的那個平均值。
但如果說控制住所有的情緒，睡眠僅僅是乙個條件而已。話又說回來，為什麼要控制住所有的情緒？人有情緒的波動本來就是很正常的事情，適當的控制就可以啦，個人認為沒必要太過追求完美。
4樓：聖安公尺悅心理
愛爾蘭有句諺語：「健康始於睡眠。」
睡好了，一整天都神清氣爽。睡不好的話，精神就會萎靡不振，進而有可能引發各種健康問題。
睡眠前先修心，修心才有好睡眠。
研究表明，每天睡眠時間不少於6小時即可，且睡眠質量的好壞比時間長短更重要。
睡眠是可以幫助自身情緒調節，控制自身情緒變化，但保證充足的睡眠只是影響情緒其中的一項，情緒還會受很多其他因素影響，結果也會因人而異。
保證自身睡眠健康是控制情緒的開始
5樓：水滴
不是很清楚，但是知道一定有幫助。因為你睡夠8—9個小時候你的睡眠就是充足的第二天醒來的話人也精神。睡得好心情自然也不會太差，所以晚上睡夠充足時間還是對情緒有幫助的。
6樓：驚喜無處不在
情緒始終存在，不管你誰多久時間，休息好高興的情緒會好一點
休息不好，負面情緒也會多一點，
但是不管什麼情緒，都可以正念練習法，訓練我們感知情緒但不完全被情緒左右。
7樓：楊丫丫
個人認為情緒控制和睡眠時間的長短是弱相關的關係。充足的睡眠能讓我們第二天呈現乙個飽滿的狀態去迎接次日的工作和生活。但是個人情緒的控制還是要依靠自己的理性和自制力。
不可否認，休息好了，精神狀態好，但是精神狀態再好，自己對事物的處理態度和理智都是直接影響自己對事物的處理。事情的處理方式不同，所帶出來的個人情緒自然也是不同的。
想要做到很好的控制自己的情緒，不妨在做決定之前給自己留幾秒時間思考，這樣做的結果會不會是自己所期盼，往好的方向發展的。
其次讓自己的心變得豁達，包容別人的過錯，不去太過計較。這樣也能做到自己的情緒控制。
8樓：KMP
說所有太絕對了，但不加班絕對會讓心理健康很多。
以前上班的公司985，要加班的時候9105。
那時候幹什麼時間都沒有，心情也不怎麼好。沒時間調理自己的情緒。
就想玩玩玩發洩自己工作中的煩悶
現在965。雖然只多了兩個小時。但是實際上工作時間短很多。沒細數。。實際工作時間差距應該有4倍。
但是心情好很多，還有時間幹其他的事情。睡的時間也多了
9樓：ltlon
充足的休息是控制情緒的良好基礎，在這個基礎上不斷地提公升認識，改變行為，培養習慣，就能穩步提公升情緒控制能力。
但是情緒不能妄想全部控制，那是不科學的，我們能做的是提公升情緒控制能力。
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