1樓：長天孤鶴
孕期血糖高，首先要評價高的程度，如果超過限定值的水平不是太高，可以以飲食控制為主。如果血糖超過正常值幅度較高，推薦去內分泌科就診，胰島素控制，輔助飲食運動控制。
沒有一種或者幾種食物吃上就能降低血糖，而應該系統的評價自己的飲食，監測血糖，找到食物和血糖公升高之間的關係，避免食用能引起血糖公升高的食物，才能較好的控制血糖。
當然，控制血糖，不只靠飲食，還得結合運動、睡眠、腸道微生態、心理等方面，綜合管理才能成功。
看到有的答主建議題主靠餓降血糖，這是引人誤入歧途，實名反對。營養攝入不足會導致胎兒發育延遲，產生酮體也會影響胎兒發育，所以不能靠餓來降血糖。
希望可以幫到題主！
2樓：萌動
對準媽媽來說，最佳的血糖控制方案就是控制飲食、適當運動。
控制飲食：
一次性進食大量食物，會使血糖快速上公升，給血糖調節帶來巨大壓力，準媽媽應該調整飲食規律，每天分4～6餐，每餐7分飽，加餐不加量。
水果是血糖公升高的主力軍，需要控制血糖的準媽媽要減少水果攝入量，控制在每日300g左右（約2個中等大小的蘋果）。
vc可以促進胰島素分泌，在降低血糖的同時，還能降低膽固醇及甘油三酯，控制體重增長。人體所需維生素c約130 mg / 天，孕媽可以多吃甜椒、花菜、獼猴桃、士多啤梨等。
多吃高膳食纖維食物，如蕎麥、豆製品、魔芋及各種蔬菜，同時增加主食中的蛋白質，以湯-菜-蛋白類-主食的順序進食，可以減少主食攝入，從而控制餐後血糖的公升高。
適當運動：
準媽媽每日至少堅持半小時有氧運動，最簡單的方式是快步走，也可以選擇孕婦瑜伽、游泳等專案，但要注意安全。
3樓：孕產營養師張田
孕期血糖高是指女性懷孕後24-28周診斷出糖尿病或者是葡萄糖耐量出現異常。
目前高齡產婦出現妊娠期糖尿病的風險較高；因肥胖引起的妊娠期血糖偏高的機率也在逐年增高。
那麼在孕期如何控制血糖呢?
1.首先孕婦在妊娠期間要有合理的飲食和作息習慣，這樣會很大程度上降低患孕期糖尿病的風險。
2.孕期要合理控制體重增長，合理安排每日飲食的總熱量，不宜出現體重下降，同時也要控制體重增長速度。
3.少食多餐，在一日三餐之間適當加餐，將一天需要的碳水化合物均勻分到每一餐中，利於糖分的消化分解，避免血糖水平的大幅度波動。
4.含有醣類（如：白砂糖，冰糖）的食物是要盡量避免的，因為這類食物中的醣類融入血壓較快，會使血糖迅速公升高。
5.可以選擇雜糧類食物，雜糧類食物中含有膳食纖維，飽腹感較強，糖的轉化較慢，有利於我們控制血糖。
6.要保證蛋白質類食物（肉，雞蛋，牛奶，豆製品）的攝入，保障營養平衡。蛋白質類食物有很強的飽腹感，消化吸收是不需要胰島素的，代謝速度慢，孕婦不容易餓。有利於控制血糖。
7.自我監測也很重要，記錄飲食日記、血糖值。一般發現妊娠期血糖偏高，進行飲食控制後，一周內每天三餐前後要測量血糖，一天7次。
血糖控制穩定後每天測空腹和三餐後的就可以了。空腹5.6以下就算正常，三餐後6.
7以下就達標。
注意：自行控制血糖的孕媽媽要也要注意低血糖，隨身備糖，或者麵包片，一旦發生低血糖現象，應立即補充。
8.因人而異，每個人控制血糖的飲食量是不同的，建議大家如果孕期血糖不是很均衡的情況下，還是要諮詢醫生進行飲食調整。
9.肌肉量少，白蛋白少或者有貧血等問題的準媽媽是需要就診營養門診。
4樓：
我自己是這樣控制的:
不吃:大公尺白面公尺線甜食水果
每天必吃:脫脂奶500ml、燉雞蛋兩個、大量蔬菜（水煮菜搭配靈魂蘸料還是很不錯的）、肉（豬牛雞魚蝦換著來，不吃肥肉，雞肉不吃雞皮，肉多數蒸煮或橄欖油炒，拒絕油炸）
主食（任選一種）:雜糧飯一小碗、無糖無油全麥麵包一小個、雜糧饅頭一小個、純燕麥片一小碗（我會加一點黑芝麻核桃粉在裡面）、全麥麵條一小碗、自己包的全麥餃子。如果吃了根莖類蔬菜（土豆山藥之類）我就不會吃以上主食了。
然後想吃水果用番茄和黃瓜替代，對了牛油果我也會吃，不燉蛋的話就拿來拌水煮蛋，裝一點點鹽和黑胡椒，還不錯。
偶爾我還會燉點銀耳或燕窩，都不放糖。
目前血糖控制的還不錯，空腹一般4.2-4.7之間，餐後兩小時5.2-6.5之間。
值得注意的是，妊娠糖尿病也容易血糖不穩定，最好隨身揣個糖，如果突然感到頭暈無力之類趕緊吃糖，這些是醫生告訴我的，本來我還不怎麼相信，覺得都妊娠糖尿病了怎麼還會低血糖，直到有次我就是突然低血糖頭暈，馬上吃了點餅乾才緩過來。
5樓：哎喲啊嗚
每乙個人對不同食物的糖分的分解吸收力是會有差異的，所以首先要做到更好的監測，才能控制
買乙個扎手指的血糖測試儀，這個真的很有用很有用很有用！
每天6次，三餐前和三餐2小時後。
用我自己舉例子，水果對我的影響並不大，我本以為甜甜的水果會是影響血糖的重要因素，通過監測發現它幾乎不怎麼影響我。
同時，蔬菜，各種肉，海鮮類，也不怎麼影響。
碳水化合物是我血糖增高的最大殺手，公尺飯，面，山芋土豆，我都盡量避免，尤其是糯公尺，有次中午吃了個粽子，飯後兩小時監測蹭蹭往上冒，嚇得我孕期裡再也沒吃過粽子。
總的來說還是要扎手指測血糖來確認自己的真實狀況，總比啥也不清楚的好。我後期基本吃的都像西餐，比如牛排配蔬菜，煎三文魚配蔬菜等等，水果完全沒忌口。控制得非常好。
6樓：小朋友
真的想控糖就別想著適量吃什麼了。除非你沒那個毅力，也就別看我的建議了。
1.忌口油炸燒烤甜點麵包零食快餐，自己做飯。做不到就不要看第二條。
2.忌口公尺飯麵條(說吃雜糧的什麼的我不推薦，控制糖就是這麼狠，直接不吃)，饅頭一天最多乙個，稀飯最多乙個小碗，晚上不吃飯。餓了先喝熱水，然後就是黃瓜西紅柿酸奶和最多乙個中等大小的蘋果。
堅持不下來，那真的對不起，您自己找別的方法控糖，開心就好。
3.每天早上吃兩個雞蛋，中午吃一斤蔬菜，種類越多越好。早上吃飽，中午六成，下午加餐，晚上肯定餓，就是西紅柿黃瓜蘋果，其它吃的最多吃兩三口。
別跟我說餓的受不了忍不住，忍不住那就別控糖，剖腹巨大兒就行了。
4.一天可以加餐兩次，雖然散步走路確實好，但是個人建議孕期瑜伽，可以自己練半個小時，比散步效果好。沒有這個想法可以忽略這一條。那就散步就行。
5.最後的最後，如果堅持不下來也沒這個毅力，或者覺得這個方法太偏激，當我就放了個屁就行。控糖慢慢自己琢磨去吧。
7樓：小清歡
作為一位糖媽，我來分享一下。
首先是少吃多餐
一天三餐主食加三餐加餐，也就是六餐。
早餐可以吃自製的水餃，甜脆玉公尺(不是糯玉公尺)全麥麵包，雜糧麵條等
主食要注意，公尺飯由白公尺飯換成雜糧公尺飯，因為雜糧公尺飯的公升糖指數低，可以每餐一碗甚至多一點點雜糧飯。
菜要少油少鹽，綠色蔬菜的攝入量一天500g肉類可以食用魚肉，雞肉，牛肉，蝦肉等高蛋白肉類，盡量不要吃肥肉，烹飪方式最好是蒸，煮，拌。
其他的瓜果蔬菜類，例如冬瓜，萵筍，花菜，豆角，豆芽等可以食用。如果食用了土豆，藕等高澱粉類的食物，要適當減少公尺飯的攝入。還有就是醃菜和醃菜類盡量不要食用。
加餐可以食用甜脆玉公尺，無糖餅乾，全麥麵包，低脂牛奶，無糖酸奶等還有水果。水果的盡量吃對血糖影響小的，例如：柚子，櫻桃，士多啤梨，橙子，蘋果等。
一天攝入約200g最好放在加餐的時候吃。
餐後最好運動半小時，可以做抬腳或者抬手動作，也可以外出散會步。
自己要準備一台血糖儀，一周裡面檢測兩天的空腹餐後血糖。
孕媽血糖高一定要合理飲食，要少吃多餐不能餓，飢餓容易產生胴體。而且萬一低血糖就得不償失了。
最後祝每個媽媽生完寶寶後都可以早日恢復，也祝每個寶寶都平安健康喜樂無憂～
8樓：健康達人
首先您要先明白引起血糖高的原因。
胰臟是分泌胰島素的，胰島素是維持血糖正常的，血糖高是因為胰島素分泌少了，身體內的糖多了，沒有辦法維持平衡了，我們要控制糖分攝入，同時要恢復胰臟分泌胰島素的功能，胰臟由肝臟來支配，那我們就是要通過調理肝臟讓胰臟恢復正常功能。
肝臟最怕什麼呢，最怕生氣，熬夜，如果您平時生活習慣不好的話，建議改善一下，脾氣稍微控制一下哈，肝臟喜歡綠色蔬菜，飲食上需要注意些，主食，粥，含糖量高的水果，都盡量少吃，如果孕婦較胖呢，就一日三餐的量控制一下，也不是絕對的某些食物不吃，要均衡營養，什麼都吃一些，到要控制好量
孕期怎麼做才能更好地控制血糖？
寶來佳運 妊娠24 28週會給非糖尿病的孕婦喝葡萄糖粉，測量糖代謝的情況，稱為糖篩。建議準媽媽們選擇公升糖指數慢的食物，加工越細的東西可能公升糖越不利，還有油炸的食品孕婦少吃，盡量吃清淡的飲食。另外每天的肉 菜，主食量都有限度。所以大部分的孕婦通過飲食管理和適當運動，如果沒有運動禁忌症 比如前置胎盤...
糖尿病人如何平穩地控制血糖？
單于偉澤 糖糖圈 許多糖友在控制血糖中，為了避免餐後高血糖和低血糖的發生，總是會習慣性測試血糖，控制好飲食，注射胰島素。可是僅僅關注這些還不夠。研究發現，血糖波動幅度大的糖尿病患者，患微量白蛋白尿的也較多。長期血糖波動大，視網膜病變及糖尿病腎病的風險都會增加。糖尿病患者中存在很多 加速大腦老化 的因...
孕期怎麼控制飲食？
官官育兒 題主，請問你問這個問題的需求是什麼？是屬於被醫生告知了需要控制體重從而需要控制飲食嗎？還是說你是因為你的血糖超標了所以需要控制飲食？我分兩點來說吧，如果是前者的話，那麼你在飲食方面你需要注意的是健康的烹飪方式，也就是說像燒烤啊，還有油炸的這些不健康的，高熱量的食物，那你就不應該去吃，你應該...