1樓：逆轉訓練營
空腹血糖超過6.1，就是空腹血糖受損，屬於糖尿病前期這個時候檢查出來開始飲食調整，是可以降下來的，時間這個得看你個人的情況
而且空腹血糖要降也很快，一般三天到三個月平穩，都是有可能的但是降下來，不代表不能再上去。糖尿病得了就說明你有這樣的基因和生活習慣引發，就象吃了飯還會餓一樣，逆轉和調理糖尿病是個長期的過程，不過你一旦形成了健康的生活習慣和身體素質，對你反而可能成為好事。因為糖尿病的生活方式和飲食方式必然是最健康的
2樓：糖糖圈
控制飲食：是控制一餐攝入的量，少吃多餐。
飲食要一直控制，就算空腹血糖下來了，飲食上也不能放肆。
戒掉暴飲暴食，戒掉飲料（很多糖友發病前都愛喝飲料）
多吃綠葉蔬菜，粗糧替換部分精細主食，控制一餐中碳水攝入量（碳水是主要公升血糖的營養素）
飲食控制得好，效果會立竿見影，第二天空腹血糖就可以下來了
不過要一直堅持這樣健康的飲食習慣，一旦放肆，血糖立馬就會高（跟血壓一樣，每時每刻都在變化中的）
多運動：
久坐不動，肥胖人群，特別容易得2型糖尿病。
肥胖，是造成自身胰島素抵抗的主要原因（肥胖，會導致自身身體生產的胰島素質量不好，降不了血糖）
運動，可以增加胰島素敏感，減少胰島素抵抗。
由於不良生活習慣和爆發全球汙染，很多慢性病越來越年輕化。30歲得糖尿病，並不罕見。年輕，不是揮霍健康的資本。珍愛健康，從改變不良生活習慣開始！
3樓：
不用擔心，我媽也是。問過醫生了只要不超過7.0就沒事。但是你平時還是要注意一點糖分多的東西就不要吃了，吃也要少吃。然後過段時間在測量一下，祝好。
4樓：
空腹6.6是糖耐量異常階段，還不是糖尿病，控制飲食和運動可以有效降低，時間的長短因人而異了，建議您勤測血糖。降下來之後仍要繼續保持適量運動合理膳食，只要處理的好，不一定會得糖尿病。
二型糖尿病人靠運動和飲食控制逆轉血糖，這樣靠自身產生的胰島素去控制血糖，會不會使加速胰島細胞的衰亡？
糖探 不會。飲食是最大的公升糖砝碼，碳水化合物 蛋白質 脂肪都公升糖，都需要消耗胰島素來降糖。吃的越多需要的胰島素越多，公升糖指數高的食物少吃點，需要的胰島素就會減少。運動是一大降糖砝碼，運動能消耗食物的熱量，就像極限挑戰第六季第3期演的，做家務 健身都能消耗熱量。血糖就像乙個天平，一邊是飲食公升糖...
如何評價我這樣的飲食習慣？
Amayori 泡麵，魚油膠囊，維生素片，這三樣拿掉，用新鮮蔬菜水果和普通的熱乎飯菜代替。魚油膠囊和維生素片沒事別瞎吃，起不到正面作用。 泡麵基本就別想健康了。其他的看不到量和質，不好說。雞腿怎麼做的？是炸的？青菜是什麼？油炒的？多少量？雞蛋是煮的？炒的？煎的？離開量說營養，是不可能有結論的。還有最...
我這樣是過分的控制欲麼
炸毛佬 確實過分。你說是因為安全感不夠，才去 要求 和 控制 這作法本身就是錯的，說到底你的不安全感究竟是怎麼來的。僅僅是因為你女朋友有男閨蜜？別跟我說聊的很過火，要真的過火，你分手就好。情侶之間當然需要安全感，但是這安全感不是靠定規矩來的，要靠雙方的溝通。 秋水伊人 已經看到有知友回答了，我覺得你...