1樓：喵camille
不是個例......我在前幾年刷脂的時候低血糖暈過兩次.是真的栽下去暈了...
我體質很好.所以從來沒想過低血糖的事兒.後來也是查才知道低血糖....
所以真的要注意...
攝入種類、次數、數量都應該根據你自身情況作相應調整.既然有低血糖的情況出現可以考慮增加餐數.要保證一定有加餐.早飯要攝入足夠的碳水.隨身帶一些巧克力以防萬一！
如果不是為了比賽或者是專業訓練.千萬不要把健身的事兒本末倒置呀～健康第一嘛～
2樓：若不是你
我尋思你之前的飲食，啥午餐，晚餐外賣啊，有時候還吃水煮，合計著你這是一天中有時候外賣有時候水煮麼
你吃水煮那當然低血糖啦，沒油沒鹽的，刷脂可以慢慢刷，沒必要這麼快，又不是打比賽。。。太快了當然各種負面的啦
日常可以蛋白質，碳水，脂肪吃夠就行了，沒必要水煮啊講真，除非你真的能克服。。比如低血糖，。貧血。。上個樓梯就頭暈。。啥的
橄欖油啊不要吃高熱量啊啥的，多吃蛋白質啊，力量完搞點有氧啊，這刷脂不行麼。。。也快啊。。不用乙個月就能看見效果。。
你要真吃水煮，你也應該吃點其他的，不要一直吃水煮吧，但其他的也不要高熱量哈
我的空腹血糖6 6，讓控制飲食，這樣的要控制多久才能降下來，降下來還會再上去嗎？好怕糖尿病，我才30？
逆轉訓練營 空腹血糖超過6.1，就是空腹血糖受損，屬於糖尿病前期這個時候檢查出來開始飲食調整，是可以降下來的，時間這個得看你個人的情況 而且空腹血糖要降也很快，一般三天到三個月平穩，都是有可能的但是降下來，不代表不能再上去。糖尿病得了就說明你有這樣的基因和生活習慣引發，就象吃了飯還會餓一樣，逆轉和調...
健身小白女生減脂期間該怎樣飲食？
娜娜de小鍋 女子健身飲食計畫簡介 該食譜適用於能去健身房進行訓練的女性和一般初學愛好者參考。鍛鍊訓練時間為下午。飲食計畫說明 1.請低油低鹽烹飪，到減脂平台期請脫油烹飪。2.每天至少攝入1斤蔬菜。3.晚餐減少碳水攝入。4.碳水 蛋白質 脂肪 5 4 1 5.關於水分攝入，我一直想定量，但是從食物中...
為什麼一直控制飲食加保持健身體重會增加？
龘Dizzy 肌肉密度比脂肪大。減掉一部分脂肪體積可能看得出來但其實質量很小的。不建議短時間抓著體重不放，你可以試著換成監視自己的維度，最好兩三周或乙個月與檢測的。0.0 阿遠 健身前期，體重增加是正常的。因為你的身體水分一些物質會增加導致。這個你是不用擔心。但是我很擔心你往後的訓練效果，不知道你現...