1樓：龘Dizzy
肌肉密度比脂肪大。
減掉一部分脂肪體積可能看得出來但其實質量很小的。
不建議短時間抓著體重不放，
你可以試著換成監視自己的維度，
最好兩三周或乙個月與檢測的。0.0
2樓：阿遠
健身前期，體重增加是正常的。因為你的身體水分一些物質會增加導致。這個你是不用擔心。但是我很擔心你往後的訓練效果，不知道你現在是關心體重還是體型？
3樓：
你啥都不幹的時候，之前的體重不影響你生活。
但是現在體重不增加的話會影響你生活——沒法繼續跟著軟體健身。
所以你的身體會相應增重，來適應現在的你。
另外，我餓急眼了吃一頓KFC要沉2.5kg左右。
4樓：洪志敏
求教！你的職業是？你想要的是什麼！？
作為乙個身高177體重才53公斤的女生做的是keep和hiit！你的理想體重不是應該是65公斤左右？適當的做些增肌訓練身體緊緻些遠比瘦瘦弱弱或者是外層包裹著脂肪的女生看起來完美的多
5樓：心平如鏡
都精確到小數點了，可見你對體重有多敏感，當然，對體重敏感無可厚非，關鍵是你先想一想你這兩次稱體重時的差異。你能保證這兩次稱體重的時候的身體狀態完全相同嗎？能保證兩次稱體重的時候體重秤的狀態完全相同嗎？
能保證你這兩次稱體重的時候穿著完全相同嗎？
經常在健身房裡聽到某些愛玩手機的胖子說：我跟上週比又瘦了1斤！聽到這種話，我都想笑：你去廁所蹲一會兒也差不多能輕一斤。
你可以試試，你中午12點和半夜12點的身高還不一樣呢！
快一公尺八的女生才一百斤出頭！不要以為瘦的都是骨頭棒子就是身材好！
冬天一直和夏天一樣保持健身鍛鍊 控制飲食，為什麼體重 體脂還增加了？
因為生理需要，天氣冷就要加脂肪。還有繁殖 如果你一直做的是有氧的話，加上控制飲食可能你的基礎代謝也隨著降低了 如果運動和食物攝入在冬天和夏天是完全一樣但冬天長胖了的話，考慮下自己的身體原因，是不是身體代謝降低了？冬天人體內部本身就會自然調整的。為了禦寒，到了冬季本身就更易儲存脂肪。而且，你覺得你冬天...
為什麼每天慢跑5KM 控制飲食，但體重一直不減。
Nicholas 10天太短了，我認為的減脂是按月和年來算，我瘦過兩次，最近一次瘦了十二斤左右，花了三個月，每週跑三天，早上空腹跑，堅持四十分鐘，健身房器械拳擊都來，飲食少吃澱粉食物，公尺飯包子面幾乎一周只有一兩頓。第乙個月基本沒怎麼降，第二第三個月才開始一斤兩斤的掉。所以一定要堅持並且有耐心，始終...
想從20 減脂到18 ，為什麼運動加飲食控制乙個月之後體重和體脂雙雙微上公升？
一般儀器肯定還是有偏差的，最好的方法還是最簡單的方法，比如一些測量體脂的小工具，是最真實的測試資料，你可以聯絡黃博士愛健康，微博，B站都可以聯絡到，他測量的方法比儀器要精準。 全球健身指南 短期略有上公升的正常的，建議有氧或者HIIT之前做一些力量訓練，讓自己的肌肉含量增加一些，這樣不僅脂肪燃燒的更...