1樓：東瓜Lee
原因我覺得有以下這麼幾點：
不願意突破自己的舒適區，下了班（或者一天的學習過後）確實很累了，不管是身體上還是心理上，還要突破自己的意志去健身房，即使對於我乙個練了6年而且對運動非常感興趣的人來說，都不是一件容易的事。
健身初期，確實一件很難的事情，因為鍛鍊完的痠痛感甚至可能會影響你第二天的生活，所以你會懼怕。
你沒有下定決心要改變，如果你因為身體原因不得不運動了，或者有人嘲笑你身體不好啥的，我相信你會有動力。
給你幾點建議：
先從一點點來，比如每天做一定數量的俯臥撐、引體向上、捲腹，又或是稍微跑十幾二十分鐘，既花不了你太多時間，也不會很累，而且堅持一定時間肯定會有身材和身體上的變化，你會更有動力，然後一步步的根據自己的時間來加大運動量。
不要給自己設定太多限制，比如說飲食啥的，你該吃什麼還是吃什麼，不要擔心是不是白練了這種問題，對於新手來說有乙個新手福利期，你只要開始健身了，就一定會進步。
如果實在是工作了一天很累了，可以偶爾休息一下，千萬不要頂著疲憊的身體還去運動。
減少其他娛樂時間，比如少玩點遊戲、少刷點抖音，有了時間和精力你就會想著運動一下了。
看見了這個回答，你就好好考慮，給自己確定乙個開始的時間和計畫。
2樓：極減塑身
不準備。什麼都別買。直接開始。去了個周，獎勵自己衣服。半人月，耳機，乙個月，好的鞋子。
乙個月，也有結果了。結果就是最好的獎勵，你會繼續的。
3樓：卑微的酋長
你有沒有聽說過一句話。間接性躊躇滿志，持續性混吃等死？
很多人都有這個問題，你先別著急。
你想嘗試任何乙個新鮮事物之前。最好先學學理論，多了解它的樂趣和好處。
比如很多人就發現，健身時那種渾身肌肉充血的感覺特別爽。或者拿個鏡子照著。每次健身看著自己大汗淋漓的樣子，看著自己逐漸有型的身材，覺得特別有成就感……當然，這個很多人當中，就包括了我！
任何事，你只有發現它的樂趣和潛力。你才可能有動力去做，去堅持這件事。而不是光靠意志和毅力去堅持，去強撐。
總而言之，用「替代法」。當你發現了健身的樂趣，你會覺得手機不好玩了。熬夜也不香了。
把自己整得累得像狗一樣，然後一覺睡到大天亮的感覺，簡直是語無倫次……
4樓：好酷
氛圍感吧，我只要走進健身房我就知道我在這個地方是來健身的（前提你得知道怎麼練，不然也就只會跑步機），回家就躺，特別是這種沒有志同道友的時候，氛圍感就很重要，畢竟健身其實是很難熬的事情，你想辦法在這幾天的衝勁消失之前找到習慣的方法
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