1樓：玄乎事佬
道家大師養生之道
中國傳統文化中，道家、儒家、佛家三足鼎立。這三家都講養生，但講的深度和廣度不同。從深度來說，道家講養生，著重點在於通過自身修煉，達到長生久視、羽化登仙的人生境界。
從廣度來說，道家不僅全面繼承發展了中華傳統諸家的各種養生方法，而且還吸收了外來文化的精華，形成了獨樹一幟的多渠道、多層次的養生保健體系。
說到道家養生，有三位道家大師不得不提，他們就是傳說中歷夏商兩代活767歲不見老態的彭祖、曉夢化蝶高壽的莊子、101歲的藥王孫思邈。彭祖高壽是因為他特別注重食療，他發明的「雉羹」是中國典籍中記載最早的名饌，是選用雉雞，加以養生輔料，用文火煮6—8小時做成的，是調養陰陽失調的養生食譜，此外中國養生名菜「羊方藏魚」「雲母羹」也源於彭祖。而彭祖還注重動靜結合鍛鍊身體，把長壽氣功作為強身手段，彭祖認為保神是養生的根本，切不可傷神、散神、煩神、敗神。
在人均壽命只有不到30歲的先秦時代，莊子竟然活到了83歲，這不能不說是個高壽的奇蹟。莊子為何能如此長壽呢?根據莊子言論：
「人之養生亦當如是，游於空虛之境，順乎自然之理。」這就是說要保持健康，須清心塞欲，遵循自然法則。莊子十分推崇心境平和、從容自得、處世曠達，認為唯有如此，才能實現長壽。
另一位道家養生大師就是「藥王」孫思邈了。孫思邈不但在養生理論上有自己的創見，而且通過自己的實踐獲得101歲的高壽。他的養生之道就是修身、養性、淡食、運動、健腦。
道家養生之道在飲食、運動的物質層面養生之外，更注重精神層面的養生。現代科學實驗證明，長期的情緒不良不僅會加速生理的衰老速度，而且還是造成許多疾病的重要原因。道家早就懂得這點，所以把精神養生放到很高的高度上來認識和實踐。
道家認為，修正道的人，行也安然，坐也安然，富也安然，貧也安然；早也香甜，晚也香甜，大魚大肉當然香甜，粗茶淡飯更是香甜；名也不貪，利也不貪，恬淡寡欲，知足賽過長生藥。
其它問題自取
2樓：瀟霞飛燕
我認為，這是一定的！健康來自於生命活動系統的和諧，規律的健身，定量的飲食，良好的行為習慣和生活方式，營造乙個良好的環境支援氛圍，對於身體功能的保護和恢復有極大的意義！
3樓：是婉兒呀
會的，現在很多的老年病年輕化，其實很大的原因都是因為我們的生活太好了，以至於養成了一些不良的生活習慣，比如貪涼，夏天在空調屋，比如喜歡吃肉，比如熬夜
4樓：吃喝拉撒睡
延年益壽這個誰也說不清楚但是有利健康是毫無疑問的我們從規律健身開始規律健身不僅僅是增強你的身體素質改變你的體格更重要的是能改變你的氣質最直觀的是外表會讓你變得看上去更加正派更加的Sunny個人的行為能力也會多多少少受影響還會讓你變得更加自信這就是規律健身可健身也是要量力而行哦！
注重養生呵現在的人誰都知道養生我們缺的是養生的想法嗎我們缺的是養生的環境養生的執行力和養生的物質能力罷了當然最簡單的養生就是睡眠充足天天開心但是放在現在這種壓力環境誰又能做到這些呢有錢人靠吃補品窮人根本不敢談這方面在有錢人看來沒有連續性的養生和財富自由級的養生能力都不能談是養生所謂養生，動詞也，亦可為名詞。原指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動 如果你是個普通人的話每天做好自己的本職能夠保持睡眠勞逸結合堅持運動自律自強身心愉悅延年益壽我說不准這裡面不確定因素太多那麼健康是一定會有的
希望你能在這個喧囂的城市裡擁有屬於自己的安寧
5樓：陽光ING鴻吉
是的，規律飲食，節制生活。經常鍛鍊對身體是比較好的，有觀念的年輕人30歲就開始保養，當然健康的知識都不能代替健康的觀念！
6樓：Tanya
一定是有用的，而且最多堅持兩個月就會有明顯的質的提公升。
現在大家都知道996的生活方式對打工人的身心健康都是巨大的摧殘，脫髮、失眠、頭痛都是家常便飯，一日三餐吃外賣、報復性熬夜······身體狀態每況愈下。
那我們要怎麼養生呢？可以從哪些方面來改善呢？
首先可以從自己做一頓營養早餐開始。一定會有人覺得我都那麼累了想多睡會，哪還有時間做早飯？早上的時間太寶貴，那我們可以利用好一晚上的時間，譬如用可定時的電燉鍋：
只要買來小公尺、玉公尺碴、豆類這樣的雜糧，配合紅棗、大公尺，睡前簡單淘洗，第二天甚至可以直接拎著走。
還可以煲湯，排骨或半隻雞，加上胡蘿蔔、香菇、玉公尺這些常見食材，加點鹽和香料，營養健康，對廚房小白也十分友好。
7樓：策略規劃戰略分析
1.冬不藏精，春必病溫：冬季要養腎藏精，防寒保暖，顧護精氣，春天才能少病痛。
2.久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋：這就是中醫中說的五勞所傷，久勞成疾，視、臥、坐、立、行是人們日常活動，但是不宜過久，否則相互影響，損傷筋骨。
3.多飲傷神，厚味昏神，飽食悶神：簡單理解就是飲食要有度，不宜過多過油過膩。
4.怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎：中醫上很重視情緒對五臟的影響，好的心態是長壽的良藥。
5.意志和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪：人沒有懊悔、憤怒等過度的情緒刺激，五臟才能免受邪氣的侵襲。
8樓：青絲
其實很多人對養生都有乙個錯誤的理解——年輕不需要養生！
我大概也能猜到，這個說法是怎麼出來的。
年輕的時候，身體素質不錯，也沒大病，所以覺得不需要養生；但是隨著歲數越來越大，發現身體越來越不如從前，才開始養生。
在這先給大家科普一下，什麼是養生？
養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
所以這是乙個保持身體素質，不在下降。所以你越早保護，也就能讓身體的巔峰維持的越久。
9樓：恐山安娜
目的不在於延年益壽，主要是想提高一下睡眠質量和身體素質開個佛系養生記錄貼叭1130
94年女生身高164體重48 入睡困難
從這個星期開始堅持泡腳&一周三次運動&按時吃飯20分鐘尊巴&全麥三明治&泡腳第2天
泡腳堅持了乙個星期，運動打卡2次，睡眠沒有感到明顯變化，莫名瘦了些生理期提前十天我這是代謝增速了？？
暫停4天
好像解決了入睡困難的問題，也有可能是這段時間太累了？
較為直接的變化是睡不夠也不會太疲憊。
泡腳真的解乏，往常出門不到半天會覺得疲憊困倦，脾氣也不大好現在改善了很多，今天出門一天也沒覺得累
泡起來泡起來-(￢￢)σ
斷斷續續泡了乙個月，總結一下泡腳的功效
解乏活血養氣
同週期泡的小夥伴反饋有緩解手腳冰涼的作用
我嘛手腳長年溫度偏高一些，所以沒感覺
睡前應該會保留這個習慣了
完結撒花
10樓：丸子姐姐
應該可以，我沒有做到，所以也不能絕對的回答。但是自己身體上的一些毛病比如一些部位的息肉和結節確實是因為缺乏運動及作息不規律引起的。現在也開始注意，起碼做到不要再發展了。
所以大家真的要愛惜身體，堅持運動，規律飲食、休息！
11樓：蘇小妹
現在很多人，尤其是一些埋頭苦幹的上班族，都屬於亞健康狀態，並且都缺乏運動，幾乎每天都是兩點一線的生活，能坐著都不想站著，能躺著就不想坐著；飲食生活就更不用說了，在外面聚餐就是火鍋、串串、燒烤等等海吃海喝的，導致很多不舒服。如果能在二十歲左右領悟到規律健身、控制飲食、注重養身真的很難的，如果是能做的，那真的不錯，不說能年年益壽，至少身體免疫力抵抗力是會增加的，對身體百利無一害。
12樓：墨舞飛香
這個是肯定的，堅持鍛鍊確實能夠延遲衰老，特別是堅持器械鍛鍊，負重鍛鍊的人，年輕小伙能後增加肌肉，增強新陳代謝，肌肉更飽滿。年齡大的人進行負重器械鍛鍊，可以減少肌肉的流逝，保持新陳代謝的活化，堅持五年鍛鍊的人和同齡人會拉開非常大的差距，你一定見過很短四五十的大叔，看上去像三十來歲的中年男神！加油 ，堅持鍛鍊你也可以的？
13樓：「已登出」
「健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱」。對於剛二十出頭我覺得是可以的，那我們應該怎麼做呢？在運動上我們需要每天鍛鍊一小時，不管是有氧還是無氧的，要有自律意識，不要三天打魚兩天曬網的，在飲食上要多吃蔬菜水果，盡量控制自己的食慾，少喝奶茶，少吃炸雞什麼的。
二十出頭的小夥子，應該大學生更有時間吧！所以就應該這樣做，1 、 養成乙個規律的生活習慣，按時起床，按時睡覺，學習要有計畫，按時進餐。2 、睡眠要充足，找到精力最充沛的時候學習。
3 、 營養要均衡，不要挑食。4 、 保持健康開朗的心情，和同學和睦相處，不要斤斤計較。5 、 在課外要多運動，保持健康的身體。
要是能夠做到這些，我覺得你就是成功的，能夠自律的人最可怕，我覺得注意養生還是有利於身體健康，可以延年益壽的。
14樓：雲遊一二山
健身這件事，其實某種程度來說，也許與健「延年益壽」關係不大……個人認為更多得到的，是負面情緒的發洩，是好習慣的養成，是自信心的提公升。
有多少人是天生帶光環的？大多數都是普通人，都要經歷苦難與無奈，難道就這麼放棄嗎？
收拾好自己，繼續前行而已。
15樓：文老兵甄選
今天早上看到乙個資訊說的是，乙個17歲的男孩得了食道癌，就在前幾天離開了人世。
他還這麼年輕，怎麼可以？
第一眼看到這個訊息，不得不反思，現在的癌症已經年輕化了，我們不得不重視起自己的健康。
養生並不是只有上了年紀才需要，只有年輕的時候好好愛惜自己的身體，在老的時候才能減少病痛折磨。
但現在很多的「朋克養生」，可樂裡面泡枸杞，一邊熬著夜一邊吃著大量保健品。不知道為什麼每
次看到年輕人不愛惜自己身體，心裡莫名有些難過，畢竟民族的興旺發展還是靠一批批年輕人的。
所以年輕人還是好好養生吧，年輕的時候「機器」都是好的，時間長了不愛護就會有一大堆毛病。
16樓：東北養鹿人
只要能堅持下去，將來的你一定會感謝自己，身體才是一切的基礎，需要提醒的是，咱是鍛鍊身體，不要要求太苛刻，因為鍛鍊而傷害身體。
17樓：悠然
養生肯定有利於健康，但注重養生並不等於會養生。現在很多人雖然重視養生，其實並不真懂什麼是養生，甚至有可能在做有害的養生。如果二十多歲開始重視養生，那一定是件好事，因為真正的養生不是在得病之後而是在得病之前。
除了重視養生，更重要的是要會養生，這才是關鍵，不要為了養生而養生，而是要將生活養生化，那你一定是健康的。
我才二十出頭就開始排斥（恐懼）婚姻了，怎麼辦？
真了可了愛呀 我也是20出頭，有著和你一樣的心理 不過，我認為這種心理會隨著自己越來越大，越來越成熟，見過，經歷過，體驗過的事情多了之後，這種心理會改變的。我們現在還年輕，美好年華應該去追求更好的，讓自己更優秀，幹嘛這麼早就擔心婚姻的事情呢？ 心理諮詢師陳孝鵬 婚姻確實不意味著幸福 你說的這些情況 ...
我現在二十出頭考慮過不想結婚請問該如何從現在開始做好每一步打算呢？
嘻嘻哈哈998 第一步，好的學歷保證好的工作，好的工作保證好的收入。第二，做好親朋好友都會勸你結婚的準備 第三，好的身體以防生病，加強鍛鍊，合理飲食。第四，擁有很好的朋友，就算她結婚了也不會和你淡了關係的那種。第五，到了適齡階段買房買車買保險。第六，找到自己的愛好並堅持，還要養養小動物。第七，把自己...
剛剛二十出頭，就變得無欲無求，無動力，怎麼辦？
天意不二 兄弟，你得振作起來，我覺得你現在這樣應該是有人陪你在玩，不然你沒有參照物，你不可能過的心安理得，你會給自己找安慰。你得消除現狀，跳出惡性迴圈，不然未來就是一團死疙瘩，解不開跳不過，至少你還有認識到你的現狀，沒有說是毫無知覺的心安理得的繼續頹廢下去，咱才二十出頭，咱有的是時間，你得有鬥志你得...