孕期血糖有點高，吃什麼能降一降？

1樓：義烏購

空腹血糖有八點一，需要排除是不是既往就有慢性糖尿病，這種情況是不建議服用市面上的那些降糖的保健品的，沒有作用。糖尿病最開始都是通過飲食的控制，建議每天餐後活動半小時，嚴格的控制飲食少吃多餐，如果通過飲食及運動控制不下來，需要使用胰島素。

2樓：領悟健康

妊娠血糖高，要採取以下幾項措施來控制：

1、合理控制總熱量攝入，三大產能營養素要比例合理。脂肪供熱比不高於30%，蛋白質在15～20%，碳水化合物供熱比在50～55%。

2、盡量避免單醣、雙醣等簡單糖的攝入，進食多醣類食物，且盡量選擇低公升糖指數的食物。

3、控制高蛋白食物中脂肪的攝入，鼓勵選用低脂肪或含飽和脂肪低的食物，減少動物性脂肪攝入。

4、保證充足的維生素和礦物質的供給。

5、增加膳食纖維的攝入。

3樓：長天孤鶴

孕期血糖高，首先要評價高的程度，如果超過限定值的水平不是太高，可以以飲食控制為主。如果血糖超過正常值幅度較高，推薦去內分泌科就診，胰島素控制，輔助飲食運動控制。

沒有一種或者幾種食物吃上就能降低血糖，而應該系統的評價自己的飲食，監測血糖，找到食物和血糖公升高之間的關係，避免食用能引起血糖公升高的食物，才能較好的控制血糖。

當然，控制血糖，不只靠飲食，還得結合運動、睡眠、腸道微生態、心理等方面，綜合管理才能成功。

看到有的答主建議題主靠餓降血糖，這是引人誤入歧途，實名反對。營養攝入不足會導致胎兒發育延遲，產生酮體也會影響胎兒發育，所以不能靠餓來降血糖。

希望可以幫到題主！

4樓：peko蘇

管住嘴，邁開腿！

管住嘴就涉及到怎麼吃，我推薦一本書，妊娠合併糖尿病實用手冊。

邁開腿，飯後半小時到2小時之內，散步。循序漸進。我孕期就是靠這本書和散步。

從每天4000步開始到12000+步每天，堅持到生那天，大人寶寶都是健康的。寶寶出生6.24斤，女寶，也不算瘦。

5樓：安安

很多人患有高血壓大多是因為飲食不恰當。除此之外，孕婦也是高血糖高發人群，她們特別容易患有高血糖，而且不及時控制甚至會危害人體健康。那麼，孕期高血糖吃什麼來降低血糖濃度？

患有高血糖的孕婦想要控制自己的血糖濃度，那麼可以多吃苦瓜。苦瓜中有尼克酸、粗纖維等多種營養元素，能夠起到解毒清熱、明目降壓的作用，能夠降低體內血糖濃度。所以孕婦可以將苦瓜煮湯或者炒菜來吃，不過由於苦瓜中含有草酸，這回影響身體吸收鈣，所以最好將苦瓜放到沸水中過一下，去掉草酸。

而且，孕婦也可以吃南瓜，南瓜屬於溫性食物，有補中益氣的功效，而且能夠抑制人體葡萄糖分解，也能夠阻止膽固醇含量公升高，預防動脈硬化問題。所以，糖尿病患者每天食用南瓜，對改善病情有明顯作用。除此之外，黃瓜也能夠幫助孕婦控制血糖濃度。

黃瓜屬於涼性食物，有除熱止渴的作用。而且黃瓜中的糖分含量低，是很多糖尿病患者常吃的代食品。而且黃瓜中的某種物質能夠起到抑制人體吸收糖分的作用，因此十分適合身材肥胖的患者食用。

因此，孕婦也可以吃一些黃瓜來防止血糖公升高。

6樓：甜餅甜醬

孕28周，24周做糖篩的時候查出來妊娠期糖尿病，一頭霧水。後來想想，大概是我太愛吃水果了，害～

目前已經控糖乙個月了，一切恢復正常。

核心思想：少吃多餐。

我當時是被醫院喊去住院部觀察了一天，按標準的糖尿病病人的食譜吃飯，順便聽了一天講座。

具體來來說就是，

主食不要吃白公尺白面，要吃雜糧雜麵。

不吃甜食，粥，油炸食品，太甜的水果。

水果要吃低熱量的，也要控制量，每天不要超過200克。

加餐的主食選擇低GI的餅乾或者全麥麵包。

酸奶要選無糖的，牛奶最好脫脂的。

適當運動，餐後散步半個小時左右，速度以微微出汗為宜。

自己在家用血糖儀監測血糖，紀錄飲食。

甜餅甜醬：有什麼功課是孕期沒做足，後來會讓你後悔萬分的？