1樓：
感覺挺痛苦的，我也不知道怎麼發洩，我也會扯自己的頭髮
會不停的打自己，會故意用手捂住自己的鼻子和嘴巴
喜歡咬自己
我也不知道自己到底在痛苦什麼，就是有時候情緒上來了，我真的很激動
曾經兩次激動到哭的自己的手像中風一樣，直接動不了
你要問我到底發生了什麼，好像發生了什麼又好像沒有發生什麼
之前發生的一切，現在回過頭來看其實也沒有什麼大不了
但是情緒還是很不穩定，會容易崩潰，我需要不停的激勵自己，因為每次激勵後重振旗鼓的時間很短
有一段時間看到開啟的窗戶，真的很想跳下去，但是我不敢，是的我就是很懦弱
甚至是想要喝掉擺在面前的用水養著的綠蘿
我知道自己不對勁了，去醫院看了，說是中度抑鬱和焦慮症
可是又怎麼樣呢？
只有真的陷入深淵的時候才知道你發出的一些求救資訊是真的沒用，別人是感受不到的
只會覺得你這個人很煩
雖然轉眼他們可能坐在電腦前，安撫著別的因為抑鬱症已經發生了一些事情的人，想著自己身邊如
果有發現這樣傾向的人自己一定要好好的去安撫，去拯救
記得有人對我說過，
你幹嘛擺著個臉色，誰欠你幾百萬嗎？
怎麼老是不說話，真討嫌
別哭了，煩死了
不要裝可憐了，不要總是搞得好像你自己受委屈了可以嗎
我很多時候真的想要放棄，放棄工作，放棄生活，想乙個人呆著，但是我好像又不能隨意的做出決
定，很多時候真的就是自己想的太多太多了，感覺自己一直在憋著憋著，我也不知道什麼時候可能就
2樓：青燈不歸客
首先啊，要說一點，生氣這些啥負面情緒啊每個人都有。我們都需要合理的去釋放去發洩，才能選擇更好的去生活，你這個發洩方式不太妥當，可能是心裡有著這樣那樣的小秘密才導致你選擇這個發洩方式。要解決這個問題，需要乙個過程。
如何發洩自己的不良情緒？
善禾 面對自己的不良情緒，一般的人採取的都是壓抑自己，因為不想影響人際關係，把事情弄糟。但把情緒壓抑著自己又覺得委屈。所以，光壓抑不是乙個好的辦法。首先，你可以想乙個安全的方法釋放內心的情緒。比如回到家裡打枕頭，撕紙片，做這些的時候想著你的委屈都被釋放出來。在國外有很多專門給人釋放情緒的屋子。以上說...
極度壓抑的時候你會用什麼方法發洩自己的情緒？
陸大坑 我身邊有乙個朋友，算是我的乙個特別要好的朋友。她自從上了本科後，在學校裡目前陷入比較嚴峻的境況 被宿舍的人孤立，專業前景不佳等一系列她自己比較愁的問題。於是她想說服父母出國讀書，但她的父母也算是乙個比較喜歡限制她的那一型別，從小到大都處於乙個比普通人 至少比我 高壓的環境。在要求出國這件事情...
在學校如何發洩自己的負面情緒？
Summertrain 出去運動，去操場跑跑步或者散散步也好，絕對不要待在寢室，我經常壓力大到不行感覺自己要崩潰了就會出去走走，真的會好很多。我有抑鬱，這學期開學就堅持每天晚上去操場跑步或者散步，目前三個星期了，確實比以前好多了，最起碼絕望的感覺減少了。最重要的是堅持吧。 夜長夢還多 目前大一，在學...