1樓：一凡
適當的壓力，可以讓我們變得更好，更好的去促成任務的完成和目標的達成。
同時生活中壓力是難免的，壓力本身沒有那麼大的影響力，面對壓力習慣性會有些焦慮和緊張，這是正常的反應。壓力就像彈簧，關鍵是面對壓力，怎樣的態度及是否能夠彈回來，也就是復原的能力。
有的人在壓力面前可能會很興奮，那麼就會化壓力為動力，積極努力去克服，去挑戰。
有的人在壓力面前可能就會很沮喪，擔心自己不能克服，害怕受挫，會想逃。
對於壓力會採用怎樣的面對方式，這是與過去的經歷和體驗有關的。
如果乙個人對自己自信，是在乙個被鼓勵被肯定和認可及包容和支援的環境中長大的，就能積極面對壓力，勇敢克服，而且相信自己可以戰勝。
反之在乙個經常被否定、打擊、譴責和充滿是非評判的環境中長大的，不允許失敗和犯錯的環境中長大的，面對壓力就會很害怕，擔心自己不能應對，害怕被否定，就會想逃，會很沮喪。
覺察到自己的乙個習慣性的反應模式，若是第二種情況的話，那就要及時覺察到，自己此刻的情緒，覺察到自己的擔心害怕及沮喪，不去認同這些負面的情緒和想法，盡量專注當下，該做什麼做什麼去，能覺察到就不會那麼捲入到情緒中，以行動為本位，而不是以情緒為本位。
怎麼才能緩解壓力，緩解焦慮呢，我感覺自己把自己困住了失眠中 ？
不知道你是什麼樣的焦慮呢？給你說說我自己的方法吧當我意識到自己焦慮，失眠，壓力大的時候，我會先讓自己清楚是因為什麼焦慮。是因為臨近考試了，或是眼前的事情對未來影響很大但我進行的並不好，亦或是其他各種原因。有些焦慮，比如一直擔心一些事情，當陷入其中怎麼調整都調整不好時，要考慮我是不是陷入了牛角尖，是不...
哪種茶最能緩解壓力呢？
李偉leo 喜歡喝茶的人，喝茶本身就是一種放鬆方式，就很愜意 當然對那種茶沒有特別多的介意，喜歡適口就好。如果更深層次探尋，目前認知，飲茶的鎮靜左右的物質基礎便是茶氨酸，現金，也有不少助眠類保健藥物的主要成分便是它。林偉東,孫威江,郭義紅,彭靜,LIN Wei dong,SUN Wei jiang,...
工作中怎麼緩解壓力？
生而為人 需要學會釋放自己，很多方面讓自己放鬆 第一，講究心理衛生，加強品德修養，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發生 第二，進餐時間規律化，有規律的進餐，可以使身體經常處於正常的新餐代謝狀態 第三多鍛鍊身體，健康的人可以進行些體育鍛煉，比如慢跑 騎自行車 游泳 散步的鍛鍊，可以使人工作起來更自信...