1樓：一凡
聽起來你很害怕失去好學生的這個形象，為了維持這個好學生的形象，你會對自己要求很高，不得鬆懈，會很看重考試的結果，這樣自然就會壓力很大，有種完美的預期焦慮，甚至想逃避。想逃也是你面對內心無法承受的壓力和感受的一種防禦，這樣就不需要面對可能考試不好的結果。
首先可以覺察你想成為乙個好學生，背後是你很在乎他們的看法評價，你害怕如果你考試不好，就會失去他們對你的關注和愛及肯定，這是你難以承受的。在你的認知裡面覺得你只有足夠的好，他們才會愛你和肯定你及讚賞你。實際上真的是這樣嗎？
還是你內心深處太害怕了呢，對自己的要求太高了呢，內心對自己的不接納的投射呢？
由此可見，不去認同自己內心的害怕，允許可能考得不好，量力而行，結果怎樣就順其自然，心態放鬆了，這樣反而可能考得更好。
2樓：有何不可
瀉藥。有壓力才有動力，但是壓力過大會適得其反的，還是把自己；當成對手吧，跟自己比就好。不用在乎別人什麼看法。
說誰都會說。可我不得不承認，我自己到現在也沒有做到。我們一起加油吧！
同樣與看過這段回答的人共勉！
3樓：謝鵬
首先能感受到你對他人對你的評價很在乎。
然後，你可以思考一下，你的行為符合了別人的期待，你會怎樣，不符合別人對你的期待又會怎樣。
然後思考一下你自己的現狀，自己對自己的期待，然後看看你的現狀與對自己的期待與別人對你的期待相差多少。然後如果說把自己對自己的期待與別人對自己的期待相結合的話可以怎麼做，畢竟人在社會中如果完全按照自己想法去過日子做人的話還是不切實際的，或多或少都要稍微滿足一下別人的期待或需求。關鍵是滿足別人程度與方式方法需要斟酌一下。
怎樣做到不在意別人的看法
不知道是誰 不與傻瓜論短長 為什麼不自信？如何變得自信 https my.mbd.baidu.com fq0hn15?f cp u 71ecba64fdcce7a4 阿爾馮斯 不在意別人的看法是很難做到的，人或多或少都會受到周圍環境的影響，有時候乙個細微不經意的動作也是受到別人的影響。要做到不在意別...
女生怎樣才能學會不過度在意別人看法 不過度敏感？
說起來很輕鬆，但是實踐起來很難。首先要瘋狂閱讀，不停地參與與人交流的工作，開始學人，讀人，這個階段很痛苦，但是可以幫助開始建立自己的一套三觀。三觀建立之後，會自然而然形成一套自己的看待事物和人物的標準。這個時候外界所有的標準在你這裡基本上都不奏效，因為能確定你自己的標準是最貼合實際的。擁有自己的一套...
怎樣避免過於在意他人看法？
做最完美的自己 做更多對自己有意義的事情，經歷更多的人和事，學會分析什麼事情重要，什麼事情最重要，什麼事情不做 不理會也一點半事情沒有。 厭世 想打嗝的時候就打嗝，想放屁的時候就放屁，打噴嚏一定要打得響亮，走累了就原地坐下休息。讓自己變成乙個隨和的人，接地氣的人就好了。 今夕 每個人都會在意別人的看...