1樓：賣夢之枕的王大哥
失眠壓力大，怎樣才能保證健康的睡眠呢?
1.有事情不要帶進自己的睡眠之中。要相信一點，白天解決不了的事情，睡之前想再多都沒有用的。
既然決定睡覺了，就先把事情放一放再說，等睡醒了再說。還有些事情是你睡醒一覺起來發現根本不是什麼事。睡覺之前還是保持心理平靜，不要有太多的心理活動。
2.晚飯早點吃
晚飯不要吃得太晚，太晚的話食物難以消化，這樣會在胃裡囤積消化不了的話，就會轉化為脂肪囤積在身體上，而且睡前肚子太飽的話，也不利於快速的進入睡眠的狀態。晚上早吃早消化。
3.堅決不睡懶覺
每天保持規律的作息時間，讓人體的生物鐘形成習慣，保持固定的作息時間。無論昨天睡得有多麼的晚，都不要睡懶覺，保持規律的生物鐘很重要。
4.定期運動
運動有助於睡眠，但是不要在睡之前的2個小時內運動，這樣的話會適得其反，大腦比較興奮，身體容易發熱反而不容易快速睡眠。
5.睡前不要玩手機
睡前玩電子產品的話，人更容易興奮睡不著覺。還會抑制人體產生的褪黑色素，睡覺之前要遠離手機之類的電子產品，喜歡閱讀的話建議換成紙質的書刊。
6.選擇舒適的床單和枕頭（比如心之品-夢之枕九宮格睡眠枕頭），枕頭新增有沉香和珍珠這兩種珍貴的助眠物品，舒服的面料也可以讓人盡快進入睡眠，選擇乙個適合自己高度的枕頭，枕頭也是很重要的，如果選擇的不合適的話，更容易引起頸部的痠痛和不適。床墊選的好，可以避免腰背痠痛的困擾。
夢之枕-九宮格睡眠枕
養成上面說的好習慣，克制自己的一些不良習慣，保持良好的睡眠，對自己健康是乙個巨大的投資。
2樓：愛小鹿的包子
有。我男朋友也有段時間這個樣子，我給他買了香薰蠟燭。
我覺得有用的，最起碼能感受到我們對他的關心。
香薰蠟燭別買太便宜的，有些劣質的讓人頭疼。
3樓：IAA國際香氛
可以先試用一下具有安神效果的薰衣草精油，薰衣草精油應用廣泛，它擁有寧靜的芬芳，具有放鬆和促進睡眠的功效，使用方法也非常簡單將3-5滴精油放入小時光香氛機中即可。
男朋友剛剛工作壓力比較大，每天都很累。我該怎麼安慰或是緩解他的疲憊感？PS 異地戀
邪要離 什麼都不用說，什麼也不要做。自己倒騰的漂漂亮亮的，然後 一炮解千愁。首先，你要觀察他是否喜歡和你做那些愛做的事情。如果他樂此不疲，那麼上面說到的解決方案是非常簡單粗暴並且有效的。如果他對這一塊不是很熱衷，那麼 首先考慮的是你們感情問題，是不是時間長了，老夫老妻了，或者說乾脆就是不愛了。排除這...
壓力比較大吃不下去飯怎麼辦？
我之前是壓力大能吃掉一堆食物，吃完了就爽了。現在壓力大就開始吃不下了，之前還很羨慕吃不下食物的人，也不太理解，現在親身親歷才有這種體會。就是餓了也不想吃，吃了就覺得胃裡不舒服，渾身不舒服，以前也愛看吃播解壓。現在看都看不了，一看就心理就難受，快速劃走，有種對食物的厭惡感，還不如餓著。現在我的狀態也是...
男朋友和我之間差距比較大，但我想和他繼續在一起，我不知道這樣做對不對？
方糖Sugar cube 先說簡單的一些，成考不難，哪怕成考本科，你有一定的複習。都是可以考上的。事情是對的，人都是需要進行乙個往上爬，乙個上進的勢頭。你現在是還在讀書，在念書。也許你是對這個社會的一些壓力，沒有了解。也許你們現在剛剛戀愛，你覺得對方什麼都好。所以無限包容。但你確定你一年後，兩年後，...