1樓：小鍋蓋
如果是在家，那就是搞衛生，擦地板，最有效。千萬別拿手機亂聯絡誰亂講話，會後悔的。
如果在外面，就找個冷一點的地方，冬天吹吹冷風，夏天吹冷空調，特別冷的那種話，也有效。
總之，要麼出汗，要麼很冷。身體上的變化可以緩解心理狀態。
2樓：等待
就拿我來說吧，以前特別容易生氣，尤其是對爸媽這種很親近之人，但現在當我想要生氣的時候，我會站在別人的角度思考問題，他們這樣做，或許也是情理之中，畢竟有很多因素在裡面。但如果我生氣了，會帶來什麼樣的後果，對自己不好不說，對周圍的人也是會產生不好的影響。曾經在網上看到過有人對待生氣的方法是點頭，當你想生氣的時候就多點頭，我想這也不是沒有科學依據的，點頭代表的是你對事情的認可的一種態度，生氣和這種態度中和一下，或許會消氣不少哦
3樓：一切只是過程
為什麼要暴怒？就是因為彼此觀點不同？還是因為別人禮節欠妥？
恕我直言，暴怒的次數和修養成反比，還是自己心胸狹隘的問題，找到問題就要從根源解決，加強自己的修養，敬畏法律，敬畏公德，尊重別人。
4樓：單阜
你的暴怒情緒所針對的事情倘若事後覺得並不值得暴怒，並且對暴怒感到抱歉的話，下次再出現過分的暴怒情緒，那麼首先要意識到自己在生氣（這很重要！），之後建議立刻離開案發現場，並且嘗試大口慢慢地深呼吸多次，盡量遷怒於其他的事情（比如吶喊，狂跑，一次性做很多俯臥撐等等理智的發洩情緒的行為）。事後要接納自己的暴怒，容許偶爾的生氣，當然如果暴怒是間歇性的，沒來由的，無法控制的，那麼建議看看心理醫生（不排除精神疾病的可能喲！）
5樓：趙文卓
在暴怒的時候不能寄希望於自己立刻平靜下來，最好的辦法就是盡量避免自己的情緒走向失控，提前規避；如果不能，暴怒後盡快離開當前環境，不要讓情緒持續加重；若不還不能離開，那就堅決不要在這種時候做任何決定。
人暴怒一般是因為別人的行為語言，所以不要被他人操控，不要想他怎麼能這樣，盡量冷靜，多想自己應該怎麼應對。
如何讓自己平靜下來？
物極必反，刻意的忍，反而會容易內傷，找兩三個朋友一起發洩一次吧，爬個山，來個長跑，把積攢在內心的不滿，全部發洩出來，如果不擅長體育運動，就利用休息時間，去寺院轉轉，多做一些自己感興趣的事情吧，暫時不要太過壓抑自己，放鬆一下，找下感覺，讓自己歸於平靜，多和同學交流交流，不要總陷在自己的那一方天地裡 一...
如何讓心平靜下來？
王彥嶺 1.冥想。2.將自己擔心或者焦慮的事情逐條寫到紙上。注意，寫一條問題，相應多寫幾個答案。3.針對第2條，看哪些是已經發生的事，哪些事情是必然會發生的，哪些事情是有條件發生的。針對已經發生和必然發生的事，就選擇忽略。比如死亡，反正必須死即便燒乾腦細胞也無濟於事那就不考慮了。再比如單身，自己努力...
怎麼在發現男友出軌後讓自己平靜下來。
會飛的胖虎 我打他手機關機質問他不回我沒關係我發簡訊我就不相信你永遠不開機。我發了四十條吧記不清了全是罵他的話用盡力氣去罵他人渣找到那個女人用小號攻擊了我三次一次我忍二次我避三次殺！可是又有什麼用他像個縮頭烏龜躲起來不理會我的感受沒用了這是最後一次了 白飯如霜 平靜是乙個過程，日漸平靜，不可能當下平...