1樓：人類設計圖
給你分享乙個我們分析師做過的個案吧！
案主是乙個情緒權威的投射者，解讀前我們互動的時候，就感受到了她情緒權威那充沛的能量湧動。所以在解讀之前，我為她特別準備了乙個情緒主題的靜心，讓她在寂靜中與「頭腦的念頭」和「情緒中心產生的情緒」拉開距離，更好的去觀照自己。
靜心之後，她問我：「我不是我的情緒，我也不是我的念頭，那我是誰呢？人類圖就代表我是誰嗎？」
我看到她的頂輪中心與頭腦中心均被定義，中間連通了61-24思考家的通道。這會給她特別愛思考，頭腦很活躍，愛問為什麼的特質。
空白的自我中心不容易找到自己的方向和定位，完全敞開的意志力中心容易崇尚外在的權威，頭腦的衡量比較、情緒中心的情緒能量與根部中心的驅動力相互拉扯，時常讓她不知道如何做決定。
於是，我先簡單介紹了一些人類圖的知識點，進一步引導她看到自己想通過這次個案，解決自己哪方面的疑惑。
人類圖是我們行走在世間的乙份說明書，它清晰地指出你有什麼樣的特質，當你去梳理過去的生命軌跡，就會看到自己是怎麼運用這些特質的。同時，當你卡在抉擇之間、困頓兩難的時候，通過你的人類圖，還可以看到自己做決策的方法是什麼。
2樓：
更強大的自我
別人的安慰勸解，物質的享受娛樂，愛好的注意力轉移。
這些東西都只能帶來短暫的緩解。就
像是藥，能控制治好，卻不能保證不再次發作。
修煉自己才是根本。
如何讓自己平靜下來？
物極必反，刻意的忍，反而會容易內傷，找兩三個朋友一起發洩一次吧，爬個山，來個長跑，把積攢在內心的不滿，全部發洩出來，如果不擅長體育運動，就利用休息時間，去寺院轉轉，多做一些自己感興趣的事情吧，暫時不要太過壓抑自己，放鬆一下，找下感覺，讓自己歸於平靜，多和同學交流交流，不要總陷在自己的那一方天地裡 一...
如何讓心平靜下來？
王彥嶺 1.冥想。2.將自己擔心或者焦慮的事情逐條寫到紙上。注意，寫一條問題，相應多寫幾個答案。3.針對第2條，看哪些是已經發生的事，哪些事情是必然會發生的，哪些事情是有條件發生的。針對已經發生和必然發生的事，就選擇忽略。比如死亡，反正必須死即便燒乾腦細胞也無濟於事那就不考慮了。再比如單身，自己努力...
暴怒時怎麼讓自己平靜下來？
小鍋蓋 如果是在家，那就是搞衛生，擦地板，最有效。千萬別拿手機亂聯絡誰亂講話，會後悔的。如果在外面，就找個冷一點的地方，冬天吹吹冷風，夏天吹冷空調，特別冷的那種話，也有效。總之，要麼出汗，要麼很冷。身體上的變化可以緩解心理狀態。 等待 就拿我來說吧，以前特別容易生氣，尤其是對爸媽這種很親近之人，但現...