1樓：血亞憎高
晚上睡不著覺的原因是抑鬱導致人的精神狀態不好，想搞點能讓自己高興的事，但是又因為抑鬱所以所有的事都沒法讓自己高興。這個矛盾解決不了，所以你就不好睡著的。~我現在也是這樣子，似乎只能吃藥解決
2樓：沈言心理
題主你好，根據你的描述能看出來你有抑鬱情緒，至於有沒有抑鬱症，這個需要嚴謹的診斷。看上去題主確實過得有點憂傷：哭慘吧，似乎不至於。
說好吧，卻又是沒什麼成就、沒有好的親密關係、最在乎的父母家庭情況也不是那麼如意。不過我想大部分的人生都沒有那麼圓滿，對著乙個半滿的杯子，關鍵看你盯著哪部分看。建議題主每天嘗試去尋找一下自己生活中較為積極的事物記錄下來，可以是乙個讓你捧腹大笑的笑話、可以是誰誰對你的一次關心、還可以是那天明媚得讓你覺得舒服的Sunny等等。
除此之外，建議題主還可以多培養一些興趣愛好，去做一些自己感興趣覺得有意義的事情。
至於失眠的問題，建議題主可以嘗試一些方法幫助睡眠，常規的比如白天保持一定量的運動、睡前喝牛奶等等。還有，可以在睡覺保持心靜下來，保持深呼吸的狀態，將注意力放在自己的呼吸上，進而感覺自己的鼻息、胸腔、腹部以至於身體各部分的感覺，就算睡不著，這種正念的練習每天多練幾次也是會有幫助的。另外實在睡不著就不要非得睡，咱起來看看書什麼的，相信身體會有自我調節的能力，順其自然就好。祝好！
3樓：
向題主伸出乙隻手，同是被困擾的朋友。2023年由於經常熬夜導致晚上睡不著，後來不知道何時心裡就住下了乙個"聲音"，每當自己入睡的時候，這個「聲音」就會蹦出來告訴自己「你睡不著」，就像你正在想著跟朋友一起玩，突然就被這個「聲音」拽了出來，整個晚上就會如此反覆被「聲音」折磨，後來因為喝酒大醉還有忙於工作，有一天倒在床上就睡著了，次日，被人說到你睡的真香，還打呼嚕，從此自己就不再去注意這個「聲音」了，一切步入正規，中午和晚上都睡的特別香，直至2023年1月份，自己無奈熬夜到2、3點，躺在床上的時候，「聲音」突然就出現了，一直到現在都在被折磨，現在我是剛剛從床上起來，因為我中午一直在跟「聲音」鬥爭，但失敗了，現在的我也正在尋求幫助，「可恥地先匿了」，我決定按照你的辦法來，不改變自己，但要管住自己！
4樓：
把你在乎的東西拋開不想，會好很多。我初中的時候父母不在身邊，自己很在乎成績，週末回家書包都是滿滿的，甚至背壞了好幾個，而且初三的時候因為成績差甚至自殘，想到自殺。現在我大學了，想起初中那會兒會覺得很傻，對自己好的人，除了父母就是自己了，怎麼能夠傷害自己呢？
我也是乙個遇到某些事情容易磚牛角尖的人，想不通一晚上都不能睡覺，然後父母的陪伴開導使我們兩代的距離又拉近了，凡事想開就好。
我是不是產後抑鬱了
我的樹洞 我覺得樓上講的很對，這就是婚姻的一地雞毛。我都有點兒羨慕公婆啥也不管的。我雙胎，生孩子之前婆婆一直對我特好。生完後也特好，來幫我照顧兒子，我照顧女兒。問題是，婆婆照顧著那個孩子，不喜歡我靠近，我想抱一抱，婆婆都不願意，每次都是強要。但是我又實在沒法乙個人照顧兩個。不想照顧我，也不想照顧我女...
我是不是在裝抑鬱症？
崔寶明字明月 肯定是抑鬱症，因為醫生給了專業的診斷。個人建議，定期去醫生那裡複診，一切都聽醫生的專業方案。如果你感覺某個醫生不舒服，可以換醫生，但不要懷疑醫院的專業性。任何疾病，醫生和患者也都是互相磨合的，讓彼此都舒服最好。我是中度抑鬱症，有一段時間了，確診也有五年了。我和抑鬱症相處的很好，對我的生...
怎樣防止晚上失眠 長期失眠是不是有病
天地中一 失眠也算是個常見的問題吧，是工作累，還是自己入睡前想得太多，這些都和睡眠質量有關係。最好是入睡前要把一切拋開，不要帶著白抄天的一些事或情緒入睡，那樣的漸漸習慣，就不會失眠了。還有些方法就是 1 保持樂觀 知足長樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。2 建立...