1樓：王彥嶺
1.冥想。
2.將自己擔心或者焦慮的事情逐條寫到紙上。注意，寫一條問題，相應多寫幾個答案。
3.針對第2條，看哪些是已經發生的事，哪些事情是必然會發生的，哪些事情是有條件發生的。針對已經發生和必然發生的事，就選擇忽略。
比如死亡，反正必須死即便燒乾腦細胞也無濟於事那就不考慮了。再比如單身，自己努力提公升、積極尋找另一半，大體上也不會單身。
4.多運動，多巴胺使人人愉悅。運動可以緩解許多疾病，比如脂肪肝，抑鬱症，焦慮症等。
5.在不會享受獨處的時候，千萬不要死宅。
6.讀幾本好書或者找個好「導師」。
7.只和自己的過去比較，不與他人論長短。
8.最重要的，找乙個不怎麼花錢的興趣，朝著終身發展慢慢雕琢。這個親測效果極其顯著。
2樓：滕妮
如何讓心平靜下來？首先：你提出幾個有關問題？1、心為什麼會亂？在一定時間好好想想？具體到我因什麼事而心亂。
2、合理分配時間{每天按排好要做的事十高效律十（次，序）順序盡量在能完成範圍內，不強迫也不放縱。
3、了解什麼事困饒自已之後{盡量避免再次發生。｝放下十方法（找一些有興趣；有意義的事去做）讓心情盡量長久適應這種」效律」方法，堅持下去。
3樓：微妙香潔蓮
觀察自心，它為什麼不能平靜下來？把這個令你不平靜的原因消除掉，心就平靜下來了。另外你還可以跟從平靜的人，讓平靜的人把你帶著平靜下來。
為什麼要唸阿彌陀佛，觀世音菩薩，等諸佛菩薩，祂們的名號，就是因為祂們是心平靜者，心大平靜者，所以，你念祂們的名號，只要有恭敬誠懇的心，念著念著，祂們就會以其功德道力加持你，令你心也隨著平靜下來。
4樓：嚮往光明
說一下學佛的做法。修行上，可以每天讀一部地藏經。回向給無始劫以來一切有緣眾生菩薩。
生活中，把對不起別人的地方彌補好。修持上，靜坐常思己過，閒談不論人非。也許這是業障現前的表現，最近宜做善行，漸漸會轉變。
如果只是最近變得懶散放逸，想過得充實而有精神。那麼生活各方面宜簡化，有空可以靜坐數呼吸。思維情緒調整到比較好狀態。這樣就會好。
5樓：法度
人的心總是在變化之中的。三天乙個週期，最多七天吧，時好時壞，情緒時常不穩定的，屬於正常現象。慢慢習慣也就好了，遇到事情要想開一點，站得高看得遠嘛！
退一步海闊天空。人生大約如此度過吧！心情不平靜也是暫時的，心情平靜也是暫時的，在變化之中的，人是可以自我調節的。
阿彌陀佛！
6樓：Mitom
那就觀照這個不平靜的心吧。但不要想壓制或者控制這些不平靜的心。只是一直觀照就好。堅持下來，應該心會容易靜。最好長期堅持，這個本來就是禪修的一種。
7樓：陳光明
你的心不能平靜是什麼原因？是胡思亂想？還是情緒失控？是外在因素還是內在因素？找到原因就容易解決問題，學習如何控制自己的情緒，閉氣、深呼吸都是乙個很好的方法可以試一試！
如何讓自己平靜下來？
物極必反，刻意的忍，反而會容易內傷，找兩三個朋友一起發洩一次吧，爬個山，來個長跑，把積攢在內心的不滿，全部發洩出來，如果不擅長體育運動，就利用休息時間，去寺院轉轉，多做一些自己感興趣的事情吧，暫時不要太過壓抑自己，放鬆一下，找下感覺，讓自己歸於平靜，多和同學交流交流，不要總陷在自己的那一方天地裡 一...
留學是否可以讓浮躁的心平靜下來？
猴兒 留學本身並不能夠讓心平靜，甚至只會更浮躁。如果你能在留學過程中不斷開闊眼界，渺小自我，這個過程才是最寶貴的，可以讓你認清自己的價值，進而最大化的發揮，這個可能是你想要的平靜背後的意義吧。 WEGZUDE 留學出來，肯定會對自己的成長經歷有加分，至於對於性格改變的多少，還需要看個人的實際情況。以...
暴怒時怎麼讓自己平靜下來？
小鍋蓋 如果是在家，那就是搞衛生，擦地板，最有效。千萬別拿手機亂聯絡誰亂講話，會後悔的。如果在外面，就找個冷一點的地方，冬天吹吹冷風，夏天吹冷空調，特別冷的那種話，也有效。總之，要麼出汗，要麼很冷。身體上的變化可以緩解心理狀態。 等待 就拿我來說吧，以前特別容易生氣，尤其是對爸媽這種很親近之人，但現...