1樓：嘉木清歡
轉移注意力吧，很生氣的時候感覺自己控制不住了就想別的事，想起他的，或者換個角度來分析，聽歌散步都是很不錯的緩解方式，事後回想起來，即使心裡還有點不舒服但是應該沒有那麼大程度的情緒了，
2樓：Mr.K
惱羞成怒一般出現在自尊心較強的人身上，他們難以接受批評，只允許自我否定，卻不能讓別人否定。那麼這個時候，只需要用理性的想法理清對錯和問題到底出現在誰身上。明白人無完人，能接受別人批評也是一種高尚的品德。
3樓：護法居士
佛告童子言。
汝入諸族姓子聚落心莫染著。猶如月照世間無所染著。汝入諸聚落心無染著亦復如是。
如蜂採花入諸聚落亦應如是。
童子。如真陀羅童子喻。當捨恃姓財德之心。應當謙下入於聚落。
如牛群中大牛自恃角峰慢於餘者當時刖角慢心都息。汝入聚落心無染著亦應如是。
佛告童子。
內六入莫取想封著繫縛心也。
外六入乃至中六識亦如是。
色陰亦不應封著取想。乃至識陰亦如是。
眼耳鼻舌身意及外六塵。得覺觀意觀亦應如是不取想也。
譬如空中水渧。渧渧相尋無有滯礙。觀十八界十二入五陰等不取著心無掛礙亦復如是。
善男子。汝如此應學。
童子白佛言。
奉世尊教。
如何讓心平靜下來？
王彥嶺 1.冥想。2.將自己擔心或者焦慮的事情逐條寫到紙上。注意，寫一條問題，相應多寫幾個答案。3.針對第2條，看哪些是已經發生的事，哪些事情是必然會發生的，哪些事情是有條件發生的。針對已經發生和必然發生的事，就選擇忽略。比如死亡，反正必須死即便燒乾腦細胞也無濟於事那就不考慮了。再比如單身，自己努力...
如何讓自己平靜下來？
物極必反，刻意的忍，反而會容易內傷，找兩三個朋友一起發洩一次吧，爬個山，來個長跑，把積攢在內心的不滿，全部發洩出來，如果不擅長體育運動，就利用休息時間，去寺院轉轉，多做一些自己感興趣的事情吧，暫時不要太過壓抑自己，放鬆一下，找下感覺，讓自己歸於平靜，多和同學交流交流，不要總陷在自己的那一方天地裡 一...
暴怒時怎麼讓自己平靜下來？
小鍋蓋 如果是在家，那就是搞衛生，擦地板，最有效。千萬別拿手機亂聯絡誰亂講話，會後悔的。如果在外面，就找個冷一點的地方，冬天吹吹冷風，夏天吹冷空調，特別冷的那種話，也有效。總之，要麼出汗，要麼很冷。身體上的變化可以緩解心理狀態。 等待 就拿我來說吧，以前特別容易生氣，尤其是對爸媽這種很親近之人，但現...