1樓：入青
焦慮從某種意義上說是恐懼
克服焦慮也要克服恐懼
雖然先開始嘗試會很痛苦感覺沒用
但是時間長了之後自己習慣了自己的心理暗示那就會好起來慢慢轉好慢慢習慣慢慢不再恐懼
2樓：小公尺
不知為什麼突然得了急性焦慮症，最好的方法就是看醫生，吃藥，諄醫囑，多運動。焦慮源自失控，看看你對什麼覺得無力控制，是不是能做到隨緣？放下，一切皆空。
做得到歡喜，做不到又如何？天不會塌下來
3樓：大俠
曾經有一段時間我的工作環境是非常壓抑的，導致我慢慢的也出現焦慮不安。後來換了個工作環境，有了適合自己的圈子，這種感覺就消失了。
4樓：
講真的，如果嚴重你需要正視自己，去醫院檢查做心理輔導。
如果不嚴重，想開點就好了
我呢，本身就是乙個重度抑鬱患者，沒法給你什麼好的意見，只希望像我這麼痛苦的情緒感受不要再多乙個人擁有了
5樓：Leeco
這就要看你到什麼程度了，如果自己能夠調節心態當然是最好不過了，只不過我們未必能夠勝任自己的心理醫生，所以需要醫院（並不看好部分盈利性私人機構）的心理醫生幫你找到你的焦慮源，因為好多人其實並不清楚自己的焦慮源是什麼，都覺得是錢和工作鬧的，而其實錢和工作作用在所有人身上，為什麼你要比身邊人更痛苦，這就需要來看一看了。
還有好多人不願意去心理諮詢，覺得很丟人，怕被人笑話，其實誰人人後不說人，誰人背後無人說，你主要的是要解決自己的矛盾，之後再管身邊人怎麼看，主次不要顛倒阿！
6樓：Vcccoccc
我的方法是找一些正能量的人聊天，我經常和好朋友談笑風生瞬間焦慮就會小了很多，還有焦慮一般有個前提就是你害怕，比如你害怕失敗，所以為了避免，拼命努力會讓自己心裡有種預感會很好受，自己的親生經歷吧。
該如何緩解焦慮症？
韓非 上帝，禪師，聖人,上主，菩薩 其實都在你的心靈最深處，不在外面。你遠比你的恐懼要偉大和強大得多。你可以向它伸出手去，就象你對乙個孩子伸出援手一樣。告訴它你不恐懼自己的恐懼。不要想將它除掉，因為消除恐懼的意願之中有對它的評判。如果你跟你恐懼的戰鬥，它會變得更加恐懼，它會憤怒自己的不值得。恐懼標示...
焦慮症 有哪些症狀表現？我們該如何有效緩解焦慮症？
營養師Bruce 多會伴有心悸，氣短，頭暈，胸悶，頭痛，呼吸困難，尿急，尿頻，出汗等。經常會讓人有無法控制，不知道為什麼會產生恐懼，出現緊張不安，提心吊膽的痛苦體驗 產生焦慮症的原因比較多，一般有自身原因和環境因素。其中壓力的影響是非常重要的，壓力會讓人精神疲憊，讓人產生焦慮，讓人身體健康出現問題。...
如何區分焦慮情緒和焦慮症？
心理測試師 先簡單的介紹一下什麼叫焦慮症 什麼叫焦慮情緒。焦慮情緒，我們說是人生本能的反應，這個自古就有，人出生後就會有焦慮情緒，比如說孩子吃不了奶，看不見媽媽的時候，他就會有焦慮情緒。但是焦慮情緒跟焦慮症是兩碼事。焦慮情緒只要在一定的時間範圍之內消失了，那麼就不會對人造成影響。如果這種焦慮情緒持續...