失望焦慮症？

1樓：

對於失望的情緒用憤怒來表達，是因為要掩飾自己的某些弱小的地方。人們在表達失望時總是會感到自我的弱小，而將失望轉化為憤怒即——將弱小的自我表達為防禦的、充滿攻擊性的自我，以此來吸引其他人對於自己的注意——我很生氣是因為很失望——我失望是因為你給我的愛不像我想的那樣多。

一旦理清你這種情緒本身背後的真相（也有可能並不是這個，我只是設身處地去猜想了一下。你也可以感受情緒來考慮情緒本身背後的真相，這很難但值得嘗試），那麼你已邁出了關鍵的一步，因為往往情緒的「失控」發生叫人有一種無力感，認為拿它沒什麼辦法。

那麼怎樣才能夠「控制」住自己的情緒呢？我想既然你已認識到失控情緒的嚴重性，那麼就離「控制」住情緒不遠了。我們看許多情緒管理書籍或者話語都是在說：

在憤怒的時候心裡默數數字，我是認為此舉沒什麼用，因為往往人憤怒時什麼都想不起來了。那麼我們轉化一下思路來面對「失望」這個情緒可不可以？可以的。

我們需要擁抱自己弱小的、需要愛的部分，與此同時仍然要清楚世上沒有乙個人是必須要對我們好的（對，包括父母。我不知道你能否理解這一點，在這點上我不太會說明白願諒解），如果有那麼乙個必須要對自己好的人，那個人就是自己。

想明白這樣一件事情，那麼失望情緒就會減少很多。

我不知道你所失望的事情是否是什麼樣的事情，我想說如果是真的特別在意的事情，表達憤怒就表達了，也是乙個篩選朋友的契機。如果是在一些你回過頭看過去發現是沒有必要生氣在乎的事情，那麼請現在告訴自己：以後將憤怒力量放在我真正在乎的事情上去守護我的世界，其餘的就隨它去，細枝末節不去管它，處的開心就好。