1樓：蓋德
你好！看描述你似乎總是對做過的事情或經歷過的事情，事後又產生擔心和懷疑，人後就想做些什麼行為來彌補或挽救？目的是消除內心的不安和焦慮？
如果這種模式經常出現，你內心很矛盾糾結，也知道已經是發生過的了，但是控制不住自己。影響了正常生活，有可能是強迫的表現。建議你試著再遇到這種情況時，盡量忍住不去行動，經歷焦慮不安，慢慢就會接納適應情緒。
同時不再理會擔心的想法了，這些想法也會漸漸出現得少了。注意力要盡量放在當下。
2樓：
更像是強迫思維，強迫會有焦慮的。
強迫思維具有以下的特徵：
一是反覆出現、持久的想法或者衝動等；
二是能引起明顯的焦慮、痛苦和恐懼；
三是這些想法或者衝動等不是我們主動去想的，它是闖入我們頭腦中的；
四是我們討厭這些想法或者衝動，卻無力擺脫它們。
強迫的內容主要有，擔心自己被傳染疾病、因懷疑而反覆檢查等。
針對這樣的情況，可以去看看關於介紹強迫心理的文章。
建議樓主在心態上要保持「順其自然」，因為這一切都是源自於想象而已。
我這是強迫症還是焦慮症
你好，如果你這些擔心持續幾個月了，通常標準是六個月以上了，那麼你的問題是廣泛性焦慮症。不是強迫症。但是時間要求不是那麼嚴格，是有彈性的，實際上三四個月四五個月也可以。積極尋求心理諮詢，進行認知調節，這種問題方法得當，通常三四個月的諮詢週期內就能解決。 小張 任何事情都會有不確定感，這是一種相對觀念。...
失望焦慮症？
對於失望的情緒用憤怒來表達，是因為要掩飾自己的某些弱小的地方。人們在表達失望時總是會感到自我的弱小，而將失望轉化為憤怒即 將弱小的自我表達為防禦的 充滿攻擊性的自我，以此來吸引其他人對於自己的注意 我很生氣是因為很失望 我失望是因為你給我的愛不像我想的那樣多。一旦理清你這種情緒本身背後的真相 也有可...
我有焦慮症應該告訴舍友嗎
Elliot 在兩種情況下，我覺得你是可以告訴舍友的 1.你的焦慮症影響到了你與室友的交往，而對方品質不差。你不好的狀態對你們之間的交往產生影響時，你對他們坦白一方面對一些事情做出了解釋，避免了不必要的誤會，二是說明了你對他們是信任的，在某種程度上拉近了你們之間的關係。2.在生活過程中你感到撐不下去...