1樓：於飛
有焦慮症可以做一些舒緩的運動，有助於減輕焦慮，但不宜做劇烈運動。
焦慮是擔心不好的可能性會發生，從而竭盡所能的避免其發生，直到筋疲力盡，或者被其他更為緊急、重要的事情轉移注意。比如擔心會犯錯、失敗、生病、發瘋、死亡，再比如擔心會被他人忽視、拒絕、否定、質疑、貶低、嘲笑、指責、疏遠、排斥、眾叛親離、孤苦無依。還有一種焦慮，是擔心自己會焦慮。
就好比正在被乙隻動物追趕，還沒來得及看清它是什麼就開始逃跑，越跑越害怕，都不敢停下來回頭看看它是什麼。一開始感覺像條狗，後來感覺像猛虎，後來感覺像魔鬼，再後來就是無邊無際的恐懼，只能繼續拼命的逃跑。
往往在一開始就是有一點不舒服，而生活中這種不舒服隨時都有可能會發生，比如遇到難以解決的事情，遇到他人對自己的拒絕或否定，這些都是無法避免的，無時無刻、百分之百的舒服是不存在的。如果在還沒看清楚讓自己感到不舒服的是什麼的情況下，就開始逃避，逃避不好的可能性、逃避不舒服的感覺，就會放大為無邊無際的痛苦。也就是說，在大多數的情況下，都是因為逃避焦慮而焦慮，或者說大部分的焦慮都是因為逃避。
如果能夠停下來看一看讓自己感到恐懼的是什麼。比如可能會犯錯、失敗，那麼又能怎麼樣？有可能會生病、死亡，那又怎麼樣？
可能會被他人拒絕、否定、嘲笑、排斥，那又怎麼樣？自己能承擔嗎？承擔了又怎麼樣？
大多數情況下，都是在逃避的過程中把危險無限放大，甚至很多情況下都不敢想下去，就只是感到焦慮、恐懼，並且一味的逃避。
有些風險是大家共同面對的，比如只要做事情就有犯錯、失敗的可能性，只要在生活就有生病、死亡的可能性，只要在與人交往就有被他人忽視、拒絕、否定、貶低、嘲笑的可能性。
說個比較極端的可能性，得愛滋病，人們每天在生活就是有感染愛滋病的可能性，只是這種可能性幾乎為零從而被大家忽略不計，就像出門有可能被車撞、被雷劈、被天上墜落的飛機砸中，但是大家還是照常出門。而有的朋友就是不願意接受這種可能性和不舒服，從而不敢出門。也就是說為了避免感染愛滋病的可能性而自我隔離。
其實每個人想到自己有可能會得愛滋病都會不舒服，只是大都允許了這種不舒服，該做什麼就去做什麼，所以就沒有陷進去。而如果拒絕這種可能性和不舒服，試圖消滅它，就會進入乙個死迴圈，越想消除越嚴重，越嚴重越想消除，不能自拔。
如果感到焦慮，就可以告訴自己：我在逃避。然後問問自己：
我在逃避什麼？停下來，看一看。面對它，認識它。
如果只是在逃避焦慮，就會發現什麼都沒有，因為本來就不存在，焦慮就是逃避的副產品。不再逃避，也就不再焦慮。
2樓：天地合一
焦慮症是適合運動的，它不影響焦慮症，但是你需要乙個心理醫生引導，調整乙個好的心態很重要，參加體育集訓應該是為了某場比賽吧！加油，你是最棒的
3樓：
適合不是很累的運動，並且能幫你更好地恢復。但是還是不要太劇烈，不然自己感覺上還是受不了的，很痛苦，可以慢跑散步等等，狀態好可以試著不劇烈打球等。慢跑比較好，能增強體質，也能調節紊亂的神經系統。
4樓：落小為
焦慮症可能會讓你植物神經紊亂，而且在發作後會讓人產生強烈的虛弱感，但是焦慮症不會對你身體本身造成什麼損傷，所以運動是沒問題的。其次運動也是對焦慮症的緩解有幫助的，只是運動注意適量就好，因為焦慮患者本身神經是比較敏感的，運動過度導致的心率加快有時反而會讓焦慮患者產生不安的情緒。
所以運動是完全沒問題的，但可以按自己神經能夠承受的運動量來進行，不用給自己太大壓力
你覺得焦慮症抑鬱症適合生養孩子嗎，？
hhhhhhh 親身經歷，非常不適合。我覺得也是非常自私的。首先我連自己的情緒都無法掌控，我怎麼還敢去教導乙個孩子，不可控的東西太多了。如果我真的愛我的孩子，我認為我沒有足夠的能力給他乙個好的家 RAVEN 從我個人角度來說，不太適合。我首先是甚至不想生孩子的。在我生病之後就一直覺得，這個世界苦難太...
nike華萊士適合運動跑步嗎
吐槽志 nike 華萊士目前定位是一款休閒鞋，但是也可以用來跑步的。適合日常跑步或者是休閒娛樂穿著，鞋子本身科技加持，包括採用人造革與織物組合鞋面混搭皮革拼接 熱塑性配件 合成橡膠以及彈性纖維，打造舒適 靈活的貼合體驗。nike 華萊士跑步所需要的效能都有包含，此外Dynamic Fit 動態貼合系...
我這是焦慮症嗎。 ？
蓋德 你好！看描述你似乎總是對做過的事情或經歷過的事情，事後又產生擔心和懷疑，人後就想做些什麼行為來彌補或挽救？目的是消除內心的不安和焦慮？如果這種模式經常出現，你內心很矛盾糾結，也知道已經是發生過的了，但是控制不住自己。影響了正常生活，有可能是強迫的表現。建議你試著再遇到這種情況時，盡量忍住不去行...