1樓：時語
高考結束的那個寒假，在一次通宵的時候驚恐發作了。心跳加速、四肢麻木、寒冷，那種瀕死感，這輩子是不想再體驗了。之後就是反覆的檢查、去急診。
我的軀體症狀最典型的就是心臟不適，要麼就是心跳加速，要麼就是早搏。還有失眠。
解決的辦法，早期是難受就開始吃倍他樂克，後面可能也開始慢慢習慣了，就順其自然吧，腹式呼吸等，讓自己放鬆下來。
2樓：於飛
焦慮分為現實性焦慮和病理性焦慮，現實性焦慮是人們在面臨現實壓力或危險時的正常身心反應，而病理性焦慮則是脫離現實情境、過度和持久的焦慮，病理性焦慮會引發一系列的不良身心症狀，如心悸心慌、胸悶氣短、頭暈腦脹、緊張不安、心煩意亂等植物神經功能紊亂症狀，被稱為焦慮症。也就是說焦慮是人的正常身心反應，不存在徹底治好一說，而焦慮症是可以隨著性格的完善、觀念和思維、行為習慣的改變而被徹底治好的。
調節焦慮症可以從以下幾個方面做工作，首先要看到自己的期待，比如期望成功、健康和幸福，期望被他人重視、認可和喜愛，把自己的時間和精力用在實現這些期待上，滿足自己的需求，也就能減少自己的不滿和對未來的擔憂。其次是覺察自己的觀念和思維、行為方式，看到自己的思想觀念對自己的情緒感受、身體反應和行為衝動造成的影響，以更全面、客觀和發展的視角看待各種問題。再次是調整自己的態度和行為做法，焦慮的人有迴避傾向，遇到事情首先想到的是風險和痛苦，可以嘗試主動面對生活，積極解決現實中的各種問題，提高能力感，建立自信心、勇氣和安全感，焦慮情緒和症狀也就會逐步減退。
3樓：三文
20年7月底的一天晚上在外面吃過晚飯開車回家路上，一條再熟悉不過的高架立交，突然感覺麻木說不上來的感覺從腳底湧上來，眼前有想要發黑的感覺，當時頭腦很清晰感覺自己快要猝了，趕緊叫老婆她在後面座位上，然後我就趕緊打雙閃慢慢開準備換人加速，然後自己一手掐自己人中，一人握方向盤。開單車少的地方然後換老婆開車，直接去醫院急診，一路上心跳加速，斷斷續續的驚恐，想著快到醫院萬一啥問題能搶救下。到了醫院跟醫生不知道怎麼描述，就說胸悶眼前發黑四肢發麻，然後趕緊讓我去急診搶救室，本來就緊張害怕，突然幾個醫生一起聚過來，做心電圖什麼的（從來沒經歷過，以為很嚴重）害怕急了，然後立馬跟老婆說讓我爸媽過來，然後我腦子裡一瞬間出現瀕死感，想要交代下什麼事了（我擦害怕急了）持續了半個小時左右吧，不適感就消失了，醫生說抽血缺鉀但是可以是在開車的時候突然不舒服，緊張造成的。
後來幾天陸陸續續出現胃疼胸悶去醫院做了心臟彩超，心肌酶，心電圖都是正常，胃鏡正常，內臟B超都正常，然後心就平靜下來了，不適感就減少很多。後來8月底去了精神科醫院做了檢查醫生說焦慮症，吃了鹽酸文辛法拉，整個人那兩天都有點出奇的冷靜。在吃藥第三天下午同樣開車的時候又出現一次，又直接去醫院，然後我跟醫生說是焦慮症吃了藥，結果醫生說這個可能是藥物作用，沒什麼看的，只能老實回家了趟床上睡了一會然後人就恢復正常了。
現在沒有吃藥了，每天還有上午，傍晚的時候會有間歇期不適感，心態慢慢改變，放鬆心情。但願自己快好吧，第一次在知乎搜的找病友，沒想到這麼多同病
4樓：
16年的時候在浙江讀大學。乙個普通的一天，我不再記得那天做了什麼，發生了什麼。
我只記得，我躺在床上，心瘋狂的跳，我不能呼吸，感覺像石頭壓住了我，我覺得我要死了。我不敢睡，生怕就再也醒不過來了，當時心裡只有乙個念頭，撐下去，回家再死。
第二天一早趕緊去了醫院，各科室亂跑，做了無數檢查，把全身疾病都排除了。最後醫生說焦慮症。
5樓：哪吒
如果覺得有焦慮狂躁失眠亢奮體重減輕之類的問題，建議大家檢查一下甲狀腺。
我有一段時間就是這些症狀，一直沒有在意，直到月經不調去查激素六項的時候，發現自己是甲狀腺激素出了問題。
現在甲狀腺出問題的人特別多……
最近覺得自己心跳特別快去醫院複查，醫生給配了藥，發現心跳降下來之後，立馬睡的安穩了
你們都是怎麼對抗焦慮症的
接盤俠 吃安眠藥啊，白天驚恐發作嚴重時可以吃半片佐匹轉殖。晚上臨睡前建議服用思諾思，欣快感很強可以多享受一會再睡覺。至於那些無鎮靜作用的抗抑鬱焦慮藥，按時吃把，起個心理安慰作用。 言靈 早上起床，你是最棒的！相信自己！我身體上每個細胞每時每刻都默默配合你，還有什麼克服不了的。幾億個精子唯獨你可以，你...
怎麼確診自己得了焦慮症？
於飛 焦慮情緒會引發許多的軀體症狀，如胸悶氣短 頭暈腦脹 心慌心悸 腸胃不適 肩頸僵硬和坐立不安等，急性焦慮驚恐發作還會有窒息感和瀕死感。有些朋友剛開始會以為自己得了身體疾病，多次去醫院檢查無果後才知道自己是得了焦慮症。疑病症就是基於焦慮的軀體症狀，懷疑自己得了軀體疾病，如感到心慌和心悸就懷疑自己得...
如何抑制自己的焦慮症？
那彎彎的小河 抑制這個詞不對，如果你確定你有焦慮症，就要做好與這個病長期共存的準備，要求你平和的看待這個病，這是病就去治，看醫生聊諮詢師讀讀相關書籍，活在當下。 準備去做飯了，剛好看到這個問題，忍不住先答一下。你這個問題中用到 抑制 這個方向是錯誤的。焦慮症的人，往往是太想掌控局面，太依賴自己的努力...