1樓：南山客
這不是人生最後的考試，焦慮是完全沒有必要的; 無論是什麼考試，都沒想像中那麼大的決定性; 考試一定程度上是實力的體現，一分耕耘一分收穫。以上三句請品讀三遍。
2樓：沃的課堂
克服考前焦慮症，應注意以下幾點：
運用自我開放來宣洩緊張不安。當自己感到焦慮時，首先要查明自己擔憂的具體問題，可找自己的親朋好友傾訴一番或借助其它可行的方式來加以宣洩。事實證明，把自己的擔憂與不安講訴出來可以降低自我的焦慮感，並容易對問題進行客觀冷靜的分析，還可求得傾訴物件的一些幫助。
把自己的注意焦點放在如何獲取成功上。有考前焦慮的考生，總愛把自己的思想集中在自己會不會失敗、失敗後又如何、如何的想象裡，這樣越想越擔心，越想越無法安心學習。因此，筆者勸考生們不妨這樣多想想：
獲取考試的成功需要什麼條件?自己怎樣才能創造這樣的條件?我的優勢是什麼?
怎樣才能發揮出來?這樣一想，就會越想越有信心，有利於把自身的各種因素調整到最佳狀態。
講究生活的規律性和豐富性。不能因為將要有重大考試的來臨，就打亂了自己的生活節奏和安排，生活仍要有條有理，有張有弛。讓生活的豐富多彩來消除由於學習的緊張而產生的厭煩情緒，克服煩、亂、急的焦慮心理。
考生不怕失敗反而容易成功
要想有乙個平穩的心態來迎接考試，考生就應擁有乙個正確合理的應試動機。一般對考試感到過分緊張焦慮的人，往往是這麼兩類人：一類是明明自己有一定實力，卻總是杞人憂天地擔心著自己會考砸，對自己沒有自信;另一類是平時的成績表現平平或不太好，卻希望在考試時來乙個突飛猛進，創造乙個「奇蹟」。
這兩類人，由於心理負荷太重，結果反而連自己的正常水平都發揮不出來。
許多考生對考試感到過分緊張焦慮，但實際上有時連他們自己也沒能弄明白自己真正擔憂的是什麼。因此考生應弄明白自己的所憂所慮：是擔心前途?
還是覺得有負於多年來父母的一片苦心?然後對此加以「批駁」，或找出能讓自己寬心的說法。到了這個時候，你對失敗能有乙個自我寬容的態度了，你的緊張也往往溜之大吉了。
越不怕失敗，就反而越容易成功。
怎麼克服考試焦慮症？
於飛 考試焦慮會讓人坐立不安 胡思亂想，無法集中注意力學習，影響日常生活和睡眠質量，甚至還會造成失眠，嚴重的還會得上焦慮症或強迫症。具有考試焦慮的人群，一類是在校生，擔心自己考不好，或者考不上高中 大學或研究生等，再一類就是社會中的考證人群，擔心自己考不過。在焦慮的背後，就是對考好或考過的期望。考試...
如何克服我的焦慮症
Jeezz 我覺得童年父母過多的訓斥和管教讓你慢慢的對自己的判斷失去的信心，父母可能確實有他們自己的考量和愛，但也確實讓你逐漸失去了自信，這兩點是不衝突的。這些過度 保護 和訓誡就導致你對外界發出的資訊會比較敏感，會非常容易的就能接收到外界發出的這些所謂的 警示 的訊號，並且對這些訊號很重視，在大腦...
焦慮症恐懼懷孕怎麼克服？
地瓜魚丸 為什麼要克服，不懷孕就解決一切了。你已經有焦慮症，如果生孩子會加重你的症狀，我這麼樂觀的人還差點兒產後抑鬱呢，先愛你自己，考慮自己的感受。乾脆跟你老公說清楚，不生孩子了，愛誰誰，接受不了就離。 團團媽咪 對於懷孕的問題還是要放鬆心態的。我們在做準備工作的同時，也可以進行一些釋放壓力的事情啊...