1樓：接盤俠
吃安眠藥啊，白天驚恐發作嚴重時可以吃半片佐匹轉殖。晚上臨睡前建議服用思諾思，欣快感很強可以多享受一會再睡覺。
至於那些無鎮靜作用的抗抑鬱焦慮藥，按時吃把，起個心理安慰作用。
2樓：
3樓：言靈
早上起床，**你是最棒的！相信自己！
我身體上每個細胞每時每刻都默默配合你，還有什麼克服不了的。
幾億個精子唯獨你可以，你還有啥不如意的。
順其自然，為所當為。
剛毅堅卓，不辱使命！！！！
4樓：治癒自己
我的焦慮症熬了一兩個月現在好了，不會像發作時那種難以忍受了，真的基本就算好了！我說基本的原因是因為我本身就屬於焦慮型性格，所以我回歸到以前沒發病時的狀態了，在這裡我說下我的歷程，我沒有吃抗焦慮類的藥物，我吃了乙個月的穀維素和b1，然後就是盡可能的按時吃飯睡覺，沒有胃口也要按時吃，失眠也晚盡可能的能睡一會是一會，然後實在難受壓抑就哭出來，怎麼樣都好，只要可以緩解，找到乙個可以安穩自己的方式，就這樣我慢慢變好了，胃口好了睡眠好了，然後心情也解脫了，祝好
5樓：
最直接有效的方式：看醫生，吃藥！！！如果已經嘗試過自救但卻沒有效果，請一定去看醫生，可以幫助你少走很多彎路，本人親生經歷，遵醫囑吃藥後，內心會平靜很多，能控制住自己的情緒，心情也會變得更加平穩，頭腦會變清晰。
6樓：昂哥
我發作的時候，躺下或者坐下，屏住呼吸，放慢心跳，什麼都不要去想，反正不會死，然後慢慢呼吸就可以調節
平時的時候嘗試放慢呼吸，多走動多交流，腦子不胡思亂想東西
7樓：chunchun84
如果焦慮影響到生活了，看醫生，吃藥，不讓自己乙個人待在家，培養興趣愛好，讓自己專注的做一件事，瑜伽、游泳都可以！我焦慮睡不好覺的時候，我會去坐過山車、綁緊跳，來選擇釋放自己的壓力。每個人不一樣，有些人唱歌、買買買來釋放自己的壓力。
希望可以幫助到你！
你們都是怎麼發現自己有焦慮症的？你們焦慮症的軀體化症狀是什麼？有什麼可以解決的辦法嗎？
時語 高考結束的那個寒假，在一次通宵的時候驚恐發作了。心跳加速 四肢麻木 寒冷，那種瀕死感，這輩子是不想再體驗了。之後就是反覆的檢查 去急診。我的軀體症狀最典型的就是心臟不適，要麼就是心跳加速，要麼就是早搏。還有失眠。解決的辦法，早期是難受就開始吃倍他樂克，後面可能也開始慢慢習慣了，就順其自然吧，腹...
怎麼擺脫焦慮症
莉莉安 去醫院就診 找靠譜的諮詢師 如果有安全型的伴侶，找乙個安全型的伴侶，讓ta陪伴你多看焦慮類 抑鬱類 心理類分析書籍，推薦你一本 你的本能正在殺死你 告訴自己讓自己down一段時間，不要過高要求自己。 zyzwliu 一切都是最好的安排，一旦決定了要做什麼或發生了之後，或要做什麼決定和選擇時，...
焦慮症怎麼才能痊癒
於飛 焦慮症分為急性焦慮和廣泛性焦慮。急性焦慮也叫驚恐障礙或驚恐發作，是負性思維和軀體症狀的極速惡性迴圈，嚴重的會有失控感 窒息感或瀕死感，但來的快去的也快，其他時間往往是在擔心急性焦慮再次發作 廣泛性焦慮是沒有明確物件的各種擔心和害怕，經常感到緊張 心慌，軀體症狀主要有心悸心慌 胸悶氣短 頭暈腦脹...