1樓：來杯意式濃縮
現代人普遍都有些焦慮，這和人類社會高速發展和複雜性有關，就像身體冷熱不適應就會感冒一樣，社會關係中一旦也類似出現適應性偏差，人就會茫然，繼而焦慮，這很正常。
個人覺得，首先不要迴避，正視自己的平凡，肯定任何人都有無能為力，需要幫助的那一刻，多和父母朋友溝通，找一些需要注意力的事情去做，比如擺弄花草，或者耐心的，自始至終的飼養寵物，這些都能讓人變得專注，並且轉移壓力，同時分泌多巴胺降低焦慮，或者也可以多戶外運動，曬曬太陽，感受下和風，也可以吃點巧克力等等。
不建議吃藥來解決緩解，吃藥也只是改變人體化學平衡，治標不治本。最重要的就是改變自身，古人有云：「三省吾身」，不停的正視自己的不足，不要迴避，厚積薄發，不停改進，進化，再進化，才是根本辦法。
一家之言，拋磚引玉，互勉。
2樓：Disguiser-X
第一，別聽他人亂吹，焦慮不是病，你沒有錯，一切問題的發生都不是你的錯。
第二，你唯一需要做的就是自信。記住，是自信。你可能發現，事情其實還是有解決的餘地，壓力和情緒爆發堆積，只會讓自己失去理智，從而喪失動力。
所以唯一能告訴你的就是，相信你自己能做好，就能披荊斬棘。
因為信念，是一種神奇的力量，所有人都無法小覷。
3樓：八月晴空夜未央
如果持續時間超過乙個月，就去醫院，花不了多少錢，吃藥，真的有用，也不用告訴身邊的人來加重自己的負擔，好好吃藥，配合醫生，慢慢會好起來
4樓：我和振奮先生
確診後，可以服藥過渡這個時期，這個焦慮症是個漫長的疾病，需要長時間的神經修復，改變思維，面對和接納，吃藥可以緩解症狀，可以讓你有信心，慢慢的你就會在實踐中摸索到方法，記住一定要堅持良好的作息。
焦慮症驚恐症怎麼辦？
橙子姑娘 首先，驚恐症並不是大問題。我焦慮症發作的時候也會伴有驚恐，剛開始會怕，然後閱讀了 焦慮症的自救 了解驚恐症，四個字，原來如此 也就不怕了，輕鬆對待。完全可以痊癒的，只要你想，你就可以 行動起來，看看書吧 於飛 大部分心理障礙的背後都是焦慮和恐懼情緒，焦慮是指向未來的，是擔心不好的可能性會發...
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焦慮症情緒總崩潰怎麼辦？
哈嘍王 最近每天到了晚上就崩潰，隨時隨地的崩潰，只能說太難受了。咱們這種人，不要多想，如果有時間多睡睡覺，試試。看有沒有用，還有找一些自己喜歡的事做一下。給自己多點時間吧。 金小金呀 1 改變生活方式 在平時要注意休息，避免長期熬夜 晚睡，保證睡眠充足可以起到非常好的放鬆精神狀態 緩解焦慮症的效果。...