1樓：Calm
有戴眼罩的習慣嗎，我入睡平常比較難，後來買了一次性的蒸汽眼罩，入睡的就會很快 ，戴普通的眼罩沒有作用，可以嘗試一下，反正蒸汽眼罩不算貴
2樓：一半肅殺一半花
我平常睡覺的時候都是聽歌入睡的（小秘密：聽佛經睡覺有奇效），所以睡的時候就還挺安穩，但是最近耳朵有點不舒服，就放棄了戴耳機聽歌睡覺。
兩天不聽課睡覺後，我發現一到晚上腦子裡全是好笑的事，尷尬的事，白天沒做完的事等等，根本睡不著。就因為這個我有將近一禮拜都沒睡好覺。剛開始我就強迫自己數羊或者乾脆什麼都不想，但是依然沒用，反而更累了。
在試了很多網上的方法之後，我發現！都他媽！沒有用！！！！！
在不斷的實驗過後，果然，還是最簡單的方法最有用——讀書。找一本外國名著，最好是德國的，睡覺之前強迫自己看，只要是認真在看，保證馬上就困！我真的看這種書最快不要五分鐘就馬上睡死過去，完全沒精力想別的了！
3樓：水風
方法是有滴
1、心理暗示：睡覺之前反覆告訴自己好幾遍，我要睡覺了，所有的事情都處理完了；
2、靜坐冥想：通過靜坐，數息，觀息等，讓心寧靜下來。然後等會再去睡覺會比較好。當然如果靜坐後立即睡覺，可能有些人不太習慣，會比較有精神。這個需要注意；
4、我失眠了12年，今年終於好了。。。主要是上面的方法。這裡就簡單提提了。
怎麼讓自己不胡思亂想？
哈哈哈 胡思亂想都是太閒了導致的，就像是現在自己畢業的，一下子沒事情幹了，總是也會有各種想象，我媽也是這樣，自從我畢業了，整天都胡思亂想，說各種很喪的話，我一直想給我媽養條狗讓她不要太閒，不閒就不會胡思亂想。所以我也建議你找一些事情讓自己忙起來，忙起來讓自己活在現實中，忙起來為未來奮鬥 這個問題我也...
如何克制胡思亂想？
好奇害死貓 以下是我回答在乙個類似話題下面的，供參考。胡思亂想，某種程度上對應的就是我們情緒中的焦慮。所謂焦慮，是對即將發生的不愉快的感受或者事件的想法。人的行為或者思維沒有偶然，看似毫無聯絡的的行為或者思維，都是在我們的意識或者潛意識下支配下的反應。胡思亂想，某種程度上是一種自我保護機制。我們想要...
如何快速停止胡思亂想？
隨知而低調 哈哈，人每秒都有86400個念頭，念頭這個東西是沒辦法阻止的哦，只不過你現在更加清晰的知道有哪些突出的念頭閃現在你的眼前，不妨給自己乙個約定。下次先在腦子裡的第乙個念頭就去做它就行了，如此慢慢的你就大概有事做了，或許就會少念頭。正所謂無事生非，手頭上沒事做，腦子裡不就亂來了嗎。 zcy ...