1樓：隨知而低調
哈哈，人每秒都有86400個念頭，念頭這個東西是沒辦法阻止的哦，只不過你現在更加清晰的知道有哪些突出的念頭閃現在你的眼前，不妨給自己乙個約定。下次先在腦子裡的第乙個念頭就去做它就行了，如此慢慢的你就大概有事做了，或許就會少念頭。正所謂無事生非，手頭上沒事做，腦子裡不就亂來了嗎。
2樓：zcy
我自己本人也會胡思亂想，尤其是臨睡前。後來我總結了自己胡思亂想的內容，做了分類，無非就是對未來的一種焦慮和對別人看法的猜測。不知道題主是否跟我一樣，如果是前面一種，我推薦題主可以去看看一部日本的電影—《日日是好日》，關注當下，全神貫注即可。
如果是後一種，我覺得大可不必這樣，因為我們每個人都是不一樣的個體，人以類聚，物以群分，正是因為個體間的差異才構成了這個充滿矛盾和統一的世界，做好自己就好，人生一世，活得開心健康最重要。
3樓：柚子茶
跟自己的大腦玩兒乙個遊戲。
在感覺自己開始胡思亂想的時候大喊：「打住！」然後把思想拉回起點，嘗試次數多了，就會被逼出一條思考的主線，同時意識到自己的胡思亂想是多麼「彎彎繞、沒必要」
我也在嘗試階段，共勉
4樓：超愛塞納河的小麥
你越壓迫，反而會越想。壓抑並不能減輕你的負面想法，反而會加重你的心理負擔。最好的方法，就是讓這個想法在腦子過一遍，往復幾次。過不了多久就好了。
5樓：閃爍
你所擔憂的事情百分之90都不會發生。
即便發生了未來會有現在想不到的技術方法可以解決。
如果未來也解決不了現在想也沒用。
所以不如活在當下啦。
6樓：miss gwak
可以嘗試下收納整理你的家，在這個過程中思緒會集中到眼前放下要做的事當中，不會瞻前顧後，懷念過去，憂慮將來
收納整理的過程可以幫助我們對東西事物進行分類，哪些是需要的經常要用的，哪些是想要的買了就閒置的，哪些是可以做斷捨離的，心緒也自然可以縷清晰
收納過後，通過自己雙手把家打造成你想要的樣子，看著也會十分愉悅及成就感，獲得掌控感，也才更有動力去面對以後的日子
加油吧～
當然，偶爾的脆弱也是可以接受的，適當的放低期望值，你會發現更多的驚喜
7樓：CHERISH
如果您經常胡思亂想，那我建議每天都要有to do list. 睡前看半個小時，或者學習英文半小時，睡之前的乙個小時可是很棒的，記憶力和專注力都很好，特別是看完或者學習完千萬不要刷手機了，立馬睡覺，這樣我們的腦子就會想著剛剛學過或者看過的知識，更加加深記憶。要知道精英都是時間控哦。
早睡早起也很有必要，早起來個十分鐘冥想，放空自己也可以做會瑜伽或者慢跑半個小時，活力滿滿哦，但是運動錢一定記得熱身哦。當你開始胡思亂想的時候，不要急著給自己貼標籤，我們不要有固定型思維，而要學習成長型思維，這樣我們就更能了解自己，多和自己對話，為自己加油，多做心理暗示，自己是獨一無二的。有時間胡思亂想，還不如做點自己喜歡的事，比如烘焙，做菜，運動，看書，那麼多美好的事等著我們去做，不要浪費美好光陰哦。
奧利給，大家加油，平凡的人是最不平凡的！
8樓：霧中的小樹林
告訴自己不做什麼是很難執行的。說不要想，大腦比較不知所措。
那怎麼辦呢？
這要從大腦的兩個狀態說起。
第乙個狀態，是思考的狀態大家比較熟悉。
第二個狀態很可能大家也遇到，不過不常有。這是感知為主的狀態。注意力集中在各種的感覺上。
思維不被重視。當我們全心全意欣賞藝術品時我們就在這樣的狀態。這狀態很多人不是很熟悉。
因為大腦裡，思維的聲音比較大。經常掩蓋了感知的體驗。
所以，要想不胡思亂想怎麼辦？答案是把注意力往感知上轉。去感覺。
感覺自己的身體，感覺自己的情緒。感覺五官的所有感知。甚至可以觀察自己的思維。
我們感官並行性比思維好。思維是單執行緒的，感官可以同時感覺三四個方面。或者更多。
平常很多(可能90%以上)感覺資訊都被我們忽視了。
仔細地感知我們周圍的大千世界吧！生活的美妙在細節裡。不是人生不豐富，而是我們用過多的抽象忽視了太多的細節。
細細地品品食物的味道，仔細的聆聽環境的各種聲音，感知白色牆壁上細微的光影變化，留心每分每秒周圍發生的事。
這樣生活會很放鬆，很平靜。禪修中稱這樣的感覺叫「法喜」，輕安自在的感覺。
試試看，看這樣是不是能幫助你減少思維。其實這就是什麼冥想啊打坐啊練的東西。說好聽一點，叫活在當下。當人只是在感覺的時候，可不是主要就是當下了嗎？
9樓：lissy
停止胡思亂想的最好方法就是立刻行動。過多的顧慮只會導致你壓力越來越大，越來越焦慮，然後再次進入無休止的胡思亂想。立刻投入行動，讓自己忙碌起來，就沒有那麼多時間胡思亂想。
永遠要記得把時間投入在可以提公升自己的事情上。
10樓：雲煙img
你的目標不明確,找一些事來做吧,忙的過程中有充實的生活,你會比較覺得活得實在一點的.又或者去唱K,做動運來充實一下你空閒的時間,累了會比較容易入睡的,還可能做一睡到天光的.
11樓：子墨心一
為啥想，想啥事兒？想自己，還是周遊列國，如果非得想，止不住，那就想開心，愉悅，平安，吉祥，幸福的，想盡一切辦法，能讓自己開懷大笑……說不准下一刻，就美夢成真了呢……人生多美好，勸君莫虛度光陰……有同感嗎？
12樓：
轉移注意力
有些事情越想就會覺得越焦慮
發生的已經沒辦法挽回了，而沒發生的事情我們也沒辦法預知會發生什麼，那為什麼要去想它呢?
停止胡思亂想告訴自己想這些是沒用的
13樓：地理研究所
胡思亂想一般是精力不夠集中，特別是上課的時候，胡思亂想一節課渾渾噩噩的。
我有以下幾點建議
1.保持充足的睡眠
有利於精力集中，也能避免打瞌睡等一系列問題。
2.讓自己充實忙碌起來，多做一些自己喜歡的事，培養興趣愛好。
3.可以吃一些糖果（荷氏）或者一些刺激性的食物，可以讓你迅速恢復狀態。
4.深呼吸，嘴張很大的呼吸，讓你瞬間清醒希望可以幫助到你哦~
14樓：久好訊息
如何快速停止胡思亂想？？
我覺得這個問題吧，我自己現在天天都胡思亂想呢。但我覺得停止胡思亂想的最好方法就是做出你的行為行動。就舉個例子，我現在在給你碼這幾個字的時候，我是沒有在想我最近煩惱的事，我在給你做出反饋的同時，我同時也是在做出我的行為的。
所以，停止胡思亂想，找點事情做吧。當然，我覺得這些事情是能讓你進步往前走的，而不是倒退。更不是躺在床上刷抖音微博。
15樓：趙俊欽
方法一:確認胡思亂想的根源或範圍，然後避開。
方法二:人的本質是乙個生物，思考需要能量，用身體勞動或精神勞動強行占用資源。你就沒有胡思亂想的力氣了。
我覺得胡思亂想如果不是閒的，那就是有什麼經常需要擔心的問題，或者有很多需要擔心的事情。建議直接從根源入手，不然回一直困擾。
16樓：陌辰KLS
1.對人際間負面訊號的過分捕捉與解讀，對他人評價的過分看重2.對失去親密連線的、被拋棄的恐懼
例如，自己的伴侶身邊突然出現了乙個和你類似但更優秀的人，伴侶雖然並沒有表達對ta的任何評價，但是你還是會擔心自己的伴侶會不會對那個人動心。其實這類胡思亂想的原因大概有三點，不夠自信；缺少了處理此類事件的經驗；以前被拋棄過。對於親密連線，其實你們互相選擇並不是因為對方是最優秀的人，而是在你們不斷相處的過程中你們彼此依賴、共度難關、分享喜悅的經歷使雙方成為了彼此離不開的人。
你也會遇到更優秀的人，但是並不會因此移情別戀，因為更優秀並不代表最佳選擇。
3.對自我表現的過分擔憂
例如，在學校裡做匯報的時候，每次說完就會開始想自己剛剛是不是稿子沒有被熟練，被提問的時候回答得是不是很結巴等等。這是由於我們得自我意識過高導致的，這類人非常關注自己的優點/缺點，並認為身邊人也關注到了這些地方。其實這本質上也是對他人評價的過分在意，總認為別人也非常關注自己，但其實他人可能並沒注意到。
解決胡思亂想的辦法：
1. 建立自信
2. 與他人溝通，了解事情的真相
很多時候，我們胡思亂想是因為我們不確定對方怎麼看待我們，要解決這個問題，最直接地就是和ta溝通啦，如果是伴侶、親人、朋友，可以用比較溫和的方式詢問，例如：我今天是不是沒有做好某某事情，不好意思給你添麻煩了，不知道你是不是很介意？把自己的姿態放低一些，先道歉，然後再問ta們的想法，這樣對方大概率會感到愧疚，擔心是不是自己做錯了什麼讓你產生了誤會，而且其實很可能ta們並沒有在意這件事，就算在意，聽到你的道歉也不會再怪你了。
所以很多糾結的時候，可以直接詢問對方的態度，這樣會更加有效地解決你的胡思亂想。另外，還有一點希望讀者能夠明白，每個人都是希望自己能夠被別人喜歡的，所以你的態度也會讓對方產生自己是不是犯錯了的想法，只要你能誠懇、溫和地和別人交流，關係都不會尷尬滴！
17樓：亓官
1.找人把你打到昏迷、失憶（抱歉哈哈哈）
2.開始努力去學會一項新技能
3.不要老是想你現在問的這個問題
4.最好和小夥伴一起瘋玩
18樓：陳小舒
根據自我的乙個經驗，當你自我意識到你自己是在胡思亂想的時候，那大概率是對你無意義的事情，此時我覺得最好的乙個方法就是運動，可以打打籃球，或者簡單的跑跑步，讓自己運動起來。也可以找自己喜歡的劇，或者喜歡聽相聲的聽一聽，脫口秀什麼的，讓自己分散一下注意力。
19樓：justdoit
這裡提供兩個思路。
①去沉浸於一件事裡，例如看一場電影，打幾盤遊戲，找個朋友聊天，閱讀一本書，跑步，舉鐵等等。
②觀察自己的胡思亂想，與它們待在一起，允許它們存在，改變自己與想法的關係，想法本質上是不屬於你的，他們有自己的生命，所以你是無法憑藉著「我要停止胡思亂想」這樣的想法來停止胡思亂想的，就像一瓶底部有泥沙的水，當它渾濁時，想讓它變清澈，最好的辦法是靜置，越攪動就越渾濁。
所以，以不加評判的觀察想法，來替換試圖快速停止胡思亂想。十分鐘後，你的胡思亂想就會像泥沙一樣逐漸「沉澱」，它們依然存在，但是已經失去了張牙舞爪的力量，你的視野也將變得像這瓶水的上層一樣清澈。
記住，欲速則不達。
20樓：乙個兩公尺的男生
實話實話，我控制不住，與之搏鬥好幾年，最後……發現是焦慮症……
醫生給你開點藥，真管用，真的……
有時候真的是身體出問題了，不是單純的思想問題
21樓：
過度思考的根源：
自卑、壓力和焦慮
抑鬱型人格、討好型人格
思考1.是否過度誇大事實？
2.是否將一件並沒有那麼重要的事情災難化了？
3.自己得出的結論是否是基於事實得到？
當你這樣質問自己時，通常情況，我們已經意識到自己在誇大一件事的負面效應，也就從這種災難化的思維中跳脫出來了。
遵從真實的現實，就能很快從胡思亂想的思維中走出來。
也可以運用厭惡刺激來阻斷或預防不必要且令人煩惱的思想產生。
怎麼樣才可以停止胡思亂想？
哈哈呵呵 這個問題需要說很多，我簡單的說一下我自己是怎麼走出來的，先說說一些注意事項，不要看電視看書玩遊戲熬夜，凡是需要用腦的都少用，重在靜，養。多運動，少用腦，這個是心理醫生告訴的。第一步找自信，有了自信要學著去勤奮，就是多做做家務運動什麼的。克服惰性，之後需要接納自己，最後學著愛自己，愛生活，隨...
你好 陌生人 怎麼才能停止胡思亂想？
饅頭旺仔小饅頭 1 保持覺觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦 陰影 傷害中，也不要為未來不確定的事情擔憂。2 合理安排自己的工作 學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行。3 注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的念頭來了，承認這個現狀，然後對自己說，我又想...
如何克制胡思亂想？
好奇害死貓 以下是我回答在乙個類似話題下面的，供參考。胡思亂想，某種程度上對應的就是我們情緒中的焦慮。所謂焦慮，是對即將發生的不愉快的感受或者事件的想法。人的行為或者思維沒有偶然，看似毫無聯絡的的行為或者思維，都是在我們的意識或者潛意識下支配下的反應。胡思亂想，某種程度上是一種自我保護機制。我們想要...