1樓：哈哈呵呵
這個問題需要說很多，我簡單的說一下我自己是怎麼走出來的，先說說一些注意事項，不要看電視看書玩遊戲熬夜，凡是需要用腦的都少用，重在靜，養。多運動，少用腦，這個是心理醫生告訴的。第一步找自信，有了自信要學著去勤奮，就是多做做家務運動什麼的。
克服惰性，之後需要接納自己，最後學著愛自己，愛生活，隨著幸福感的提公升，自製能力會增強。這是乙個複雜的過程，慢慢來，祝你幸福。
2樓：秦舟
這種情況還是先去醫院做個評估，看上去你似乎自己也嘗試過努力控制了，否則不會悶悶不樂的。
乙個人會產生這種現象是受到生理心理和環境的三方面影響，大腦神經遞質過於活躍，如果環境有壓力，缺乏有效的減壓支援系統，同時如果再傾向用思考來處理壓力，慢慢的就會形成習慣反應了。
所以如果你嘗試過控制但沒有效果，那就需要尋求醫生的幫助了，通過藥物來調節神經遞質，然後在嘗試一些有循證依據的自助方式。有時不是自己不努力，只是可能是其它因素太強了，就像你不可能通過拉自己的頭髮讓自己從流沙中出來一樣，這樣做反而會越陷越深。
總之，越早去醫院越好，本來只是胡思亂想的困擾，但拖著不去伴隨著自己無法控制帶來的挫敗感，又會影響自信自尊，甚至為了對抗這種現象會忽略其它對你而言也很重要的活動，那時再干預就更麻煩了。
祝順利！
3樓：認真學習
試著轉移自己的注意力，可以是一本書，乙個簡單祥和的話題，當然也可以是乙個愛好。 做一些讓自己心靈平靜的事情，試著聽佛歌，或者看佛書，靜坐等。
但是一般情況下，我們還是以轉移注意力為主，轉移到自己感興趣的事情或者愛好上比較好，因為這樣子可以有乙個持續轉移注意力的過程，也可以讓自己不再繼續胡思亂想，更能夠與其他人有產生更多交流。
4樓：小星
能停止嗎？你那是胡思亂想還是心有不甘，人都想往好的方面發展去實現自己嚮往的理想生活，胡思亂想是自己對於自己所處的不滿環境的僅存的一點點思想上的放鬆與憧憬了，
5樓：千君
一天中人的想法總是來來去去，千千萬萬，天馬行空。不自覺的在腦海閃現，干擾生活。
這些想法無非分為幾大類，悲傷與歡樂，過去與未來，希望與絕望。
心理學上專用名詞叫思維混亂或強迫性思維。
原因是我們經常壓抑自己的情緒。以為壓抑住了就會沒事，但是它卻會通過另一種方式跑出來。就是讓我們產生各種被內化忽視的情緒推動的好的，或者不好的想法，嚴重會影響正常生活。
所以從本質上解決就是關注自己的情緒，找到讓自己不穩定的點，然後解決它。
6樓：渣渣輝影視
你是不是經常會有這種感覺？
「一天什麼也沒乾，還是覺得非常累」。
表面上看，我們是什麼也沒做，但是腦子卻停不下來，東想西想，消耗了大量的精力，所以總感覺很累。
這種行為在心理學上叫內耗，尤其是當我們遇到一些傷心的事情時，這種內耗更加嚴重，經常會影響我們的工作、學習和人際關係，說到底這些東西都是你的潛意識在作怪。
在人的大腦中，主管我們的思想和行為有兩個區域。
通俗一點講，乙個叫理智大腦，乙個叫原始大腦。
通常說的潛意識來自於我們的原始大腦，而自控能力來自於理智大腦。
所以，想要停止胡思亂想的行為，就是要擺脫原始大腦的束縛，增強理智大腦的作用，我總結了3個方法，你可以試試。
讓自己忙起來
其實很多時候，胡思亂想是因為你太閒了，如果你一天到晚都有事情要做，根本就沒有時間去胡思亂想。
讓自己忙起來也就是轉移自己的注意力，方法有很多：
你可以找一件很容易就能投入的事情，比如看書、聽歌或者運動。
或者根據自己的興趣愛好，找一件自己非常喜歡，一做就能開心起來的事情，比如美食、寫作、DIY等等。
又或者去做一件你一直想做，但沒有時間做的事情，比如考乙個資格證，學一門新技能等。
然後把這些事情寫下來，貼在最醒目的地方，一旦你閒下來，就去做紙條上的這些事，注意力就不會總是集中在自己的情緒上，胡思亂想也會越來越少。
明確自己的目標
生活中，大多數人胡思亂想的根源，是因為自己沒有乙個明確的目標，因為迷茫，所以焦慮，然後就經常胡思亂想。
所以第二個方法就是給自己定乙個明確，並且切實可行的目標。
比如說：
我要在三個月內減掉肚子上的贅肉；
或者我要在年底前考個資格證；
又或者三個月內我要換個手機等等。
這些明確的小目標，當你確定之後，就會想辦法去實現。
等到實現乙個目標之後，再確定下乙個目標，這樣不斷地迴圈下去，胡思亂想的內耗行為就會越來越少。
當然，光有目標還不行，必須強迫自己去行動，不然再多的目標也無濟於事。
打敗自己的潛意識
我們大多數的行為和思想，都很難擺脫潛意識的束縛，想要打敗潛意識，那就需要跟他對著幹，用反向思維去思考。
比如：當你的團隊出色完成一項工作任務以後，領導表揚了所有人，唯獨沒有提到你。
大多數人在這個時候，一定會憤憤不平，覺得領導是不是對自己有意見？
或者是不是因為自己做得不夠好等等，就開始胡思亂想了。
這就是我們潛意識的思考方向，想要打敗它，我們就必須從反面去思考這個問題。
比如：我們可以把這件事當做是領導的考驗；
或者是因為自己優秀得太明顯，不用領導特意表揚等等。
說到底，就是用自己的理智大腦，把自己的思想引導到積極正面，並且能讓自己開心的地方，養成這種思維習慣，胡思亂想就會越來越少。
總之，胡思亂想是一種極大的內耗行為，想要改變這種習慣，你可以試試上面說的這3個方法。
這些方法不光可以讓你停止胡思亂想，還可以提高自己的專注力和自控力，何樂而不為呢？
7樓：重生
轉到自己該做的事情上去，專注於這個事，轉到。
我的遭遇https://www.
怎麼樣才可以克制自己胡思亂想？我從小想象力特別豐富，做事情也沒有辦法集中注意力，可以告訴我怎麼辦嘛？
馬兒 沒必要克制吧，誰都會胡思亂想，如果特別愛多想的話，就可以試著可以去釣魚，盯著湖面 盯著魚竿還挺培養專注能力的，女孩子的話抄下般若波羅蜜心經好一點修心 雨公主 寫出你的想法，越細膩越好。整理自己最近狀態，分析或者分享。再無法調整，可以嘗試番茄專注方式，強制自己專注，後會慢慢形成習慣的。 盧sir...
你好 陌生人 怎麼才能停止胡思亂想？
饅頭旺仔小饅頭 1 保持覺觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦 陰影 傷害中，也不要為未來不確定的事情擔憂。2 合理安排自己的工作 學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行。3 注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的念頭來了，承認這個現狀，然後對自己說，我又想...
怎麼樣才會讓自己不胡思亂想？
飯飯兒 給自己做乙個計畫，每天做什麼，見什麼人，做什麼事，工作之外再定乙個小目標，觀察一下，所有成功人士都有乙個特點，節奏型，生活的規律像個鬧鐘，堅持，自律，慢慢的，沒有人可以讓你胡思亂想，沒有事可以干擾到你。我們不能把控生命無常，唯有控制好自己的心性。 易梔松 一般來說，思想上的巨人都是行動的矮子...