1樓：金絲熊
大概是有些焦慮和壓力吧。把事情放一邊，告訴自己，世界上沒有解決不了的事情，有困難再解決，不要去想現在沒有的事情。以前工作我也焦慮，後來一想，自己解決不了總有別人可以幫助我，我不揹負那麼大的壓力。
後來想開了就沒事了。世界上的事情，不是只有一種解決辦法。
2樓：宣幸福
不可以分床，老公每晚睡前抱著我睡，先摟一會，然後給我講故事，不然老公不在身邊睡不著。當然，早晨老公一定在角落裡，我也不知道我半夜究竟幹了些啥。
3樓：蓋德睡眠中心
參與者被要求不要去想象房間裡面有一頭「粉紅色的大象」,但是沒有人成功過——正如你腦袋裡會無可抑止地出現粉紅色奇怪的大象一樣。這個實驗證明了你永遠無法「不要想起」些什麼。同樣,你永遠無法「逃離」些什麼！
所以，如題，如何控制自己不胡思亂想？你有答案了嗎？
也許你會說，那我就要這樣被困住了嗎？當然也不是！如果你曾經有機會用點時間來觀察我們大腦中的想法，你就能發現我們的大腦有多瘋狂，它像一頭不受馴的野獸，到處亂串毫無章法，而你如果想要讓它安靜下來，你就需要訓練自己的心，把這頭猛獸變成家畜。
正念可以做到！只是正念需要長期的練習。
如果有些擔心沒有在焦慮時間出現，卻在睡覺的時候出現了，那麼同時在床邊準備卡片和筆，寫下它，留到第二天焦慮時間處理。
焦慮時間的關鍵點在於積極的直面擔心，而不是迴避。
如果自己處理實在有難度，建議可以尋求專業幫助！
4樓：逸九
我覺得越去控制自己不去想，反而會一直想個不停而且更加活躍和跳躍。只要不影響正常睡眠想一想似乎也不是壞事。想的時候保持放鬆和呼吸，別亂動應該就會慢慢睡著吧
怎樣才能控制自己的食慾？
鹽選科普 食慾是由腸道菌群控制的，養成良好的飲食習慣，就應該聽從身體和菌群的召喚，伺候好腸道微生物，培養出有 合理 食慾的腸道菌群。掌握進食時間 腸道菌群和人已經共進化五千多萬年了，在漫長的進化過程中，腸道菌群與人類在很多方面形成了一致的步調，畢竟腸道微生物的食物都是來自人類吃進去的食物。已有研究發...
特別愛哭的人 怎樣才能控制自己的情緒？
不愛喝闊落 啊啊啊啊啊愛哭這個事我真的氣死 我每次明明沒啥事兒我明明都不想哭但是我就情不自禁就淚目了啊啊啊 而且還是那種抽泣就呼不上來氣的感覺巨難受 這時 對他人無影響的哭泣 比如看書 看電影等的哭泣，可以放任自己，甚至定期讓自己哭一次，因為我覺得自己有時候是有哭的需求的。對他人有影響的哭泣，比如在...
怎樣才能控制自己，讓自己學習，或者是有什麼好的學習方法？
從內部和外部兩個方面去解決問題 首先你要調動激發自己學習的慾望，想想自己理想的大學或者行業，想想乙個好一點的大學對將來的影響，總的來說就是找到內部動力和對你來說學習的意義 學習方法的話建議去b站上搜一搜，有很多up主都講過，選擇適合自己的。這裡推薦樸鯉 一條正弦 蠟筆小新 在下小蘇 是你的康康 最後...