1樓：No Data
讓自己做這件事的時候有著愉悅的體驗。
答主為了讓自己上課好好記筆記的做法是，一咬牙買了乙個daycraft的筆記本和四種顏色的施德樓的舒寫筆。長相貌美還順滑，從此在記筆記的路上一去不復返。。。
2樓：小公尺粥
及時性的鼓勵。把自己長期的目標切分成若干稍微努力就能完成的階段性小目標，在每次完成小目標後，給自己的結果及時的獎勵，一件心儀已久的衣服也好，一頓大餐也罷，這些都可以。讓自己潛意識知道，自己做這些是有意義的，是有正向反饋的，以此不斷激發自己持續地完成終極目標。
3樓：
1.要在可預見的時間內形成正反饋。最簡單的比如堅持每天背單詞，然後通過閱讀英文文章來檢測，看懂的文章內容越多，越願意堅持背單詞，一般付出有收穫才願意繼續付出
2.堅持每天打卡，累計堅持的天數，形成數字刺激。其實就像我們打遊戲公升級一樣，比如當你堅持了80天想放棄的時候，你會告訴自己，老娘已經堅持了80天了，馬上可以公升級了，現在放棄好可惜，然後繼續堅持下去
3.從身邊尋求刺激。比如堅持健身，太累了想放棄，這時候看看身邊的李狗蛋為什麼他這麼壯，我這麼菜，看看身邊的女神，不斷刺激自己
4.最後，通過堅持形成習慣。不多說，就像你每天洗臉刷牙一樣（不洗臉刷牙的請繞過~）
如何長期堅持做好一件事？
夢寒 認清自己 不高估自己的能力 也不低估自己的努力 在想做的事情上花功夫 不要以為自己是個全才 該麻煩別人就麻煩別人 清楚地看出自己的進展 不制定計畫但心裡有計畫 隔壁師姐 曾經我是個打卡迷戀者，但我有N多的打卡失敗的經歷，沒有一次成功 第一次組織打卡，組織大學同學一起早起鍛鍊或讀書，完不成就罰款...
長期堅持做一件事是怎樣一種體驗？
星辰隕鐵 長期打籃球。收穫了一幫好哥們，有的人即使畢業了還是很聊得來。有了鍛鍊的意識和行動，不僅僅是籃球方面的訓練，跑步 力量訓練都會主動去做 有了較為健康的飲食觀念，平時少吃油 少吃鹽，這也幫助我在大學期間體重保持在標準線附近 有了積極向上的生活態度，學習累了打會球，考試沒考好打球發洩一下，騎士隊...
怎樣堅持不放棄地做一件事？
解語道德經 這是老生常談的問題。也只需要老生常談的答案。即堅定信心，擠時間，參雜時間。同時，要與生活結合起來，比如多通過生活中的詞彙來融匯英語的詞彙，比如多找些志同道合的人，比如看的累了用聽的，之類。就是如此。 雲和月 堅持不下去就休息休息嘛 幹嘛搞得那麼累呢 活著最重要的就是開心啦 唯一的問題是，...