1樓：
今年18，大概從11歲左右開始壓抑自己幾乎所有的真實情緒
大概一年半以前患嚴重焦慮症，當時完全無法正常生活，整夜失眠，幾乎全天呼吸困難，胸口疼，心率不急，全身發麻，嚴重時顫抖抽搐
現在好了很多，但有時候依舊會全身疼痛，就是肌肉痠疼，但現在我已經看開了，這都是壓抑的那些情緒在發洩
熬過之後我才發現前十八年我好像從來都沒有活過
我終於明白了，這個世界上沒有什麼比做自己更重要了，做自己喜歡的事，正視自己所有的情緒和情感
雖然現在還沒有完全恢復，有時候還是會絕望，但我覺得，在心理層面來說，我已經完全不是以前的我了，最起碼，我已經可以直視自己所有的痛苦
沒有什麼比做自己更重要，人生是自己的，和任何人都沒有關係，希望不久後的某一天，我可以完全蛻變成另乙個我
2樓：於飛
我們經常說要理解和接納他人，可很多朋友卻把這個變成了壓抑，慢慢的越來越理性和會講道理，忘記了如何表達自己的感受，很多負面情緒積聚在內心裡，產生了各種各樣的軀體症狀，也越來越厭倦生活、學習或工作，產生對未來的無望和焦慮感。未來即便再成功，可自己只是一部沒有情感的機器，感受不到快樂，每天都感到煎熬。
這些積聚在內心裡的負面情緒，一旦爆發，就會有毀天滅地的力量，難免會傷害到他人和自己，所以很多朋友就更加努力的控制和壓抑自己，讓自己變得更加理性和堅強，長此以往後果可想而知，壓抑的越多越久，情緒的爆發就越恐怖。尤其是情緒會轉化成某些軀體症狀、攻擊性或自毀性的念頭、莫名的焦慮和恐懼、倦怠與無望、情緒失控和擔心自己失控……於是就有了焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、抑鬱症和雙相情感障礙等各種心理問題。
一、引導當事人表達自己，我就專注的傾聽，理解和接納當事人的情緒感受。有的當事人壓抑了太多的情感，剛開始不知道從何說起，需要我引導和鼓勵當事人做出表達。當事人一旦開了口，就會滔滔不絕，我就繼續傾聽、理解和接納。
一般前幾次諮詢，我就只需要傾聽，不宜過早的給出分析和建議（因為這時候當事人根本就聽不進去，只會不停的迴避和抗拒，但是、可是，很容易形成辯論和對立，導致諮詢關係破裂）。這是情感疏導的過程。
三、持續的情感疏導和認知重建，開始引導當事人回歸現實，在生活中調整自己的態度和做法，循序漸進的把事情做好，建立和改善人際關係，獲得成功的經驗，持續的表達和實現自己，各種負面情緒和症狀也在減退。
3樓：thorn
4樓：
長期壓抑著自己，每天假裝自己很開心，但是很累，每天選擇性逃避那些不開心，假裝性遺忘，真的過的很累，但是又偽裝自己，不想讓別人覺得你不開心
5樓：自由飛翔
心若光明，則一切光明。無論什麼樣的危機，終會成為過去。而在危機過後，率先實現人生公升級的，一定是內心充滿光明，永不放棄的人。
6樓：他是sei
沒什麼邏輯順序地羅列一下自己的表現
1.自己很難感知到自己的情緒。開心不會笑，難過不會哭，撲克冷漠臉。社交場合的笑也可能不是真的快樂。
2.看到電影裡別人表達情緒，尤其是歌舞片用歌來大聲唱心聲時，無論電影裡歡樂還是悲傷都會止不住眼淚。
3.比較重量級的負面情緒被壓抑住了以後沒有消失，而是被藏在了更深的角落，磕磕碰碰不小心撞到以後，傷口很難看。以下是我某次被父母戳到陳年往事哭之後寫的。
【未被妥善處理的情緒會變成乙個個痠脹脆弱而神經衰弱的小疙瘩，在平常的日子裡藏在最暗的角落連你自己也無法察覺，可哪天被猛地戳中，就會馬上破裂以至汩汩不斷地滲出酸澀熱淚，根本停不下來。】
4.會對所有人都親近不起來。別人覺得和你再怎麼關係好，覺得你再怎麼溫柔又貼心，你也對ta沒什麼感情，一直以來都在做表面功夫。
這也是我開始學著釋放自己真實情緒的原因，發現自己心裡真的對人冷漠得可怕。
溫良恭儉讓你或許做到了，但失去了自己啊，得不償失。
ps.今天diss了乙個說話很討厭的人，有被爽到。放到以往我就會忽略掉自己的反感，「大度」地一笑而過。
7樓：
去年五一我去姑媽家接奶奶回家，坐的是回家的尾班車。
我永遠都記得那些畫面，那是我人生裡最幸福的五一，因為以後都不會有那樣心安理得的團聚。
後來奶奶突然摔倒，一開始是手臂骨折，後來二次受傷是在頭部，那次以後她就說不出話，陷入了長久的昏迷。
折磨了乙個月，奶奶就在乙個午後平靜的離開了，是我看著奶奶艱難的嚥下最後一口氣。在漫長的葬禮期間，我一直沒有大悲，只有偷偷抹過兩次眼淚。中途有過幾次傷心，但都覺得沒那麼傷心，傷心不出來，更感覺是我不敢傷心。
一年了，一直感覺奶奶好像沒走一樣，好像還在老家等著我，等著我週末回家給我燉山藥排骨湯。她是這世上最疼愛我的人，如果她走了，我就無依無靠了。我不接受奶奶的離開，我連這種悲傷的感覺也不接受。
悲傷這種感覺一定會用完的，傷心過去之後就不傷心了。可是我不想，我寧願壓抑每一次傷心，讓他們保留得更長一些。
這輩子都不接受，這輩子都放不下的。
8樓：
不敢哭出聲音，連呼吸都會刻意的控制住。以至於哪怕是縮在家裡的某乙個小角落裡，哪怕是家中無人，哪怕是你知道根本就不會有人聽到你的哭聲，你無論如何也不會放聲大哭了。
9樓：航線飛行
會變得難以感知情緒
我以前算是很體貼的那種人什麼事情都為別人考慮別人一出現任何反應我就開始暗暗緊張。算是比較敏感？
不知收到什麼啟發想做個不以物喜不以己悲的人。於是開始壓抑情緒。
我覺得自己算是可以良好管控情緒的人比如著名的白熊定理在我身上就沒用.... 只要我想忘記，雖然我可能沒法忘記事情本身，但是我可以做到忘記這件事情給我的情緒這樣的。
長期壓抑自己情緒之後我發現自己不是那麼「體貼」了，甚至有些漠然。朋友傷心了那我就想讓她靜靜，懶得做出反應。下大雪了同齡人特別開心，在雪地裡蹦蹦跳跳（我們南方當時在補課下大雪即停課） 但我的第一反應是壓抑自己高興的情緒，但是發覺自己情緒也是淡淡的。
那一刻覺得蠻空虛吧。
10樓：
原來乙個人的奔潰竟然如此的容易。
有很長的一段時間裡，我的心態差點徹底奔潰，沒有發生什麼事，也沒有遇到特別的困難，或許是心裡的事情堆得太多、太久了吧。情緒低落，壓抑，自卑，失眠，頭疼，記憶力減退，思考能力減弱，思維混亂。一切來的都是那麼的突然，那種悲傷的情緒一直充斥著腦海，哪怕是一點點的困難、挫折、或者是委屈猶如一座座大山壓在身上，讓人喘不過氣來。
那種危險的思想時不時的從我腦海一閃而過，然後讓我給否決掉了，躺在床上想象著從懸崖、橋上一躍而下的感覺，那種自由、解脫的快感充滿著我的內心，但這僅僅是一瞬間，然後回到現實後背發涼，我不斷地問著自己怎麼會有這樣的想法？怎麼能有這樣的想法！我曾一度想過去看心裡醫生，但是又感覺自己特別的矯情，自己的生活也算充實，怎麼會出現這樣心裡問題，有時候懷疑自己是不是真的得了抑鬱症。
我很想找個人大哭一場，或者訴說一下自己內心深處的感覺，但是當話到了嘴邊卻又不知道該說什麼。和朋友一起吃飯的時候我給她說，我有點迷惘，其實不是，我很清楚我需要什麼，我只是不知道該怎麼緩解自己的情緒，不知道該怎麼調整自己的心態。
想開點，這三個字說出來特別簡單，當你真正去做到的時候卻發現太難了。自己明明知道不是什麼大不了的事，但是那種壓抑情緒卻干擾著你的思維，就像病毒一樣開始蔓延，讓你完全沒有辦法正常去思考問題的根源。壓抑的情緒攢集的多了然後就開始生出危險的思想。
魔鬼的種子已經發芽，不知道它什麼時候會開花。
11樓：桐語心理法律諮詢
會變成乙個假面的，虛偽的行屍走肉。
心理學上說，如果太過壓抑自己的真實感受，代價就是慢慢失去各種鮮活的感受，而太過壓抑自己的真實反應，你內心的憤怒就會化為自我攻擊，甚至失去活下去的力氣。
把溫良恭儉這種社會文明過度安放在自己身上，把自己的真我完全掩蓋起來，我們就會失去心中的「小野獸」，變成呆板的螺絲釘。
所以在應對社會不得不戴上面具之餘，我們也得要聽從內心的呼喚，敢於表達自己的要求與感受。只有如此，我們才有生命力，才會成為生動可愛的人。
12樓：
會很憤怒，痛恨壓抑的那些條條框框，對社會憤怒。
可能一時不敢表達自己的憤怒，時間久了，殺人放火都有可能。因為我有時候就想殺人放火。
工作中長期壓抑情緒有哪些危害？
winterSunshine 工作一定要注意自己調節，如果心情不好，一定要盡快發洩出去。長期壓抑自己的情緒，會影響自己的身體健康。情緒長期壓抑，會導致自己生活中看什麼都順眼，會導致自己經常會和別人吵架。會影響和家人的關係。心氣不順，肝氣鬱結，會給自己造成很大的傷害。 HRNick 1 影響身體健康，...
長期處於抑鬱 壓抑 悲傷的情緒中會產生什麼生理影響？
爬梯醬 我突然在考前壓抑了，大後天就考試了，我好累，公升不上本我感覺人生沒了敲門磚，身邊的人都會變得更好，我只會待在原地，原因只有乙個就是我當時不夠努力。現在已經來不及了！與同等人相比較我落後了，我就只能和落後於自己的人比，越比越喪氣，消磨自己，人這一輩子到底為了什麼？我喜歡和我的狗狗在一起，我和它...
如果乙個人會隱藏自己的真實情緒，偽裝成積極快樂的樣子面對別人，這是一種怎樣的心理？
冰淇淋不甜 我再一次失眠了。無意間刷到這裡，想了一下，覺得我有資格回答題主這個問題。答案是，是的，會有人實際上消極悲觀厭惡自己，但面對外界的時候，卻笑容滿面，積極向上，是別人眼中的小太陽。也許，正常的你會想這是為什麼？不高興就哭，開心就笑，何必為難自己呢？可抑鬱症不一樣。當你做的和別人不一樣時，你面...