1樓：天山客
你大致意思，不是如何控制情緒，而是如何控制不哭？
你渴望關注，渴望偏愛，但是因自己不會表達時常收到冷落，因此覺得不被理解而想哭；
你嚮往快樂，但是經常有悲觀的想法，自己極力掩飾悲觀，向外界傳達我很快樂的狀態。內心落差很大，而且你喜歡攻擊自己。你可能自己哭的時候，還會否定自己，我為什麼會這樣？
實際上，我並不認為這是這麼大的事，很多人都是這樣，因為老老實實而被人欺負，明明不開心卻要強顏歡笑！也許這就是人生。但是這些並非無法改變！
你可以學習如何表達，可以學習如何旁如無人，表達自己，你還可以學習如何讓自己變得有趣，從而讓自己由內而外散發出快樂，去感染別人！世界是變化的，你也是可以變化的！
其實，真想哭，就哭吧，也沒多丟人！
加油吧，盆友！
2樓：週可
怎麼能讓心情好起來呢？
要多想一些讓心情美麗的事情，比如多去想一些長得好看的人，不影響視覺的人，約幾個會，談幾場心情好的戀愛。
去一些風景美的地方，呼吸新鮮空氣，吃個大餐[太陽]用乙個賺錢的技術，行動起來，去收馬內。
養幾隻小可愛，調節一下心情。
心情才是生活的王道啊
心情好讓生活更有力量，充滿活力
3樓：減壓心理
看到您的描述，我想在目前的狀況下，您最需要的不是控制情緒，而是需要理解自己的情緒。
情緒往往是乙個訊號，而非根源，但是很多時候我們會沉浸在情緒當中而忽略它背後的原因。
第一：合理的宣洩自己的情緒，效果要好與壓抑情緒。
第二：透過情緒梳理看到自己更深層次的認知，創傷。
經常有受傷的感覺背後往往存在我們不合理的對待自己的慣性模式，或許我們經常傷害自己而不自知。崩潰的情緒往往是給我們發出的求救訊號。願你學會更溫柔的對待自己。
怎麼樣控制自己的情緒？
就是豪橫 每個人都會有點小情緒，特別是遇到一些問題時，脾氣暴躁，而有些人會比較理性一些，然而並不會發發脾氣，所以學會控制自己的情緒是特別重要的，這樣往往就會影響乙個人在工作和生活上是否有所成就。首先就是讓自己靜下來，換乙個空間讓自己好好想一想，到底是有什麼不對的地方，這樣通過自己思考後總會有個解決的...
怎麼樣能控制自己情緒？
故事閣 心情不好的時候想辦法讓自己忙起來，乙個人如果真正忙起來會發現心情好很多。這是真的親身體驗，或著看個連續劇，旅遊什麼的都可以讓自己心情好起來。 冬日暖陽 所謂 喜傷心 怒傷肝 憂傷肺 思傷脾 恐傷腎 如何控制好自己的情緒，這裡與裡分享幾點。分享快樂和憂傷。把高興的事和別人講，讓朋友也為自己高興...
要如何控制自己的情緒？
心理諮詢師盧悅 情緒分為了很多種，我今天想來說說是大家都會想控制的 憤怒 情緒。憤怒雖然是人類幾種原始情緒之一，但是實際上卻是一種比原始情緒 快樂 恐懼 悲傷等 更複雜的情緒。在憤怒之下至少存在一種其他的情緒 可能是羞恥，害怕，或者是痛苦，無助，甚至於可能上述情緒都有。以上的情緒的任何一種肯定都會讓...