1樓：浪漫
現在的人都是熬夜的多，想要改掉熬夜只能靠自己一點一點慢慢改變，可以先從容易開始，先早睡半小時，接受後再半小時的加，直到不熬夜為止，改變乙個習慣主要看自己怎麼想，以什麼心態去看待，你把改變它看得很重要，那你就要自律，你做到了就一定能控制
2樓：魔鬼沒有天氣
其實這個是可以控制的，看你自己的想法，畢竟身體是你的，思想也是你的，你當然可以自由的支配。
其實這就是意志力還有生活習慣的問題了，意志力是指你有沒有能夠控制自己思想和行為的能力，到點就去睡覺，而且是一直堅持著。生活習慣是要自己去改變的，因為熬夜原因也各不相同，有的人是因為工作而熬夜，有的是玩手機熬夜，還有的是因為玩而熬夜，所以，想要讓自己不熬夜，那麼就要改變這樣的生活習慣，到點就睡覺。
這樣的生活習慣不是說改變就能改變的，還要靠意志力，一直堅持不懈的控制著自己才能夠有乙個健康的的生活方式。
3樓：不吃貓的魚
晚上十點前請遠離手機
十點之後放下手機，拿起一本書就看，看了十幾二十分鐘之後你就會有睏意了，這時你可以繼續再看一下，或者直接躺進被窩睡覺
但是這是乙個得長期堅持的過程，不能三天打魚兩天曬網，祝你成功！
4樓：天使之愛
看書，躺在床上看書，絕對很快就睡著了，用手機看，最好的辦法，每次我都抵抗不了，很快就入眠了，不過這有個壞處就是忘記起來關燈，浪費很多的電費，不過在廣東的人基本上都熬夜的，不像，上海那邊的人基本8點鐘就睡了，乙個地方的習慣，養成了就改變不了，還是去養成好習慣吧，這個最重要
5樓：蕙選濕巾
累起來，一天下來，你試試能不能睡著。
膩起來，愛看什麼就每天都看，時間一久，你會看著睡著的。
不要胡思亂想，睡前胡思亂想的話，你會越來越睡不著。
有什麼辦法可以控制自己不熬夜
可世可樂 睡前鍛鍊身體，會讓你變的十分勞累，你在玩手機時，不要打遊戲這種刺激大腦活動的軟體，看一些比較平和的文章，會讓你勞累加劇迅速入睡 劉濤 如果熬夜是耍抖音或者遊戲之類的還是趁早睡覺吧，之前我也熬夜，就是沒有意義的熬夜，不想睡覺或者是睡不著，後來自己逼著自己睡覺，到9點多就放下手機，一開始睡不著...
如何有效控制自己不熬夜？
你要是可以做到熬一次夜給我發50塊錢，就能有效杜絕熬夜了。那問題來了，你不願意這樣做，是因為自己不願不熬夜呢？還是不願不熬夜呢？ 已登出 有了手機，這世界沒啥有效方法了。沒事多去醫院看看，逛逛 每天洗臉時盯著鏡子裡的自己看個一兩分鐘，浮腫，黑眼圈，沒光澤，痘痘，油膩，發黃，滿臉褶子。培養一項運動愛好...
怎麼控制自己不熬夜，熬夜真的有危害嗎？
木木心 保持適度運動 只要保證每天在睡覺前都能夠有半個小時到乙個小時的運動，例如瑜伽，慢走等運動。這樣有助於睡眠哦。因為適當的運動可以讓身心逐漸的安靜下來，對於睡覺有很大的幫助哦！不睡午覺 有不少的妹子之所以會熬夜，其實也有很大的一部分原因是因為睡午覺。很多的妹子經常喜歡早上睡到很晚起，有時候下午還...