1樓：
你要是可以做到熬一次夜給我發50塊錢，就能有效杜絕熬夜了。
那問題來了，你不願意這樣做，是因為自己不願不熬夜呢？還是不願不熬夜呢？
2樓：「已登出」
有了手機，這世界沒啥有效方法了。
沒事多去醫院看看，逛逛
每天洗臉時盯著鏡子裡的自己看個一兩分鐘，浮腫，黑眼圈，沒光澤，痘痘，油膩，發黃，滿臉褶子。
培養一項運動愛好，按時運動，會提公升自己的自控力，參見《自控力》一書。
手機設定定時開關機。
我在用sleep town軟體，早睡早起會在小鎮建一所房子，熬夜睡懶覺房子會崩塌，看著建的房子會有成就感。
其實，你沒生大病，沒因為熬夜身體出問題，我就覺得你很可能會被手機俘獲。你認識到這個問題，不代表你能解決，只是熬夜會有挫敗感而已。
我現在很少晚於十二點睡覺，一般十一點左右，時不時能完美做到十一點之前。加油
3樓：牛青鵬
他們說的沒在點上，買褪黑素吃吃三個月，10點左右開始吃，一天乙個，還有就是一定要早起，不管多晚睡6點左右起床就好了，千萬不要早上睡懶覺，惡性迴圈永遠控制不了，三個月後你就不會熬夜了
怎麼控制自己不熬夜，熬夜真的有危害嗎？
木木心 保持適度運動 只要保證每天在睡覺前都能夠有半個小時到乙個小時的運動，例如瑜伽，慢走等運動。這樣有助於睡眠哦。因為適當的運動可以讓身心逐漸的安靜下來，對於睡覺有很大的幫助哦！不睡午覺 有不少的妹子之所以會熬夜，其實也有很大的一部分原因是因為睡午覺。很多的妹子經常喜歡早上睡到很晚起，有時候下午還...
有什麼辦法可以控制自己不熬夜
可世可樂 睡前鍛鍊身體，會讓你變的十分勞累，你在玩手機時，不要打遊戲這種刺激大腦活動的軟體，看一些比較平和的文章，會讓你勞累加劇迅速入睡 劉濤 如果熬夜是耍抖音或者遊戲之類的還是趁早睡覺吧，之前我也熬夜，就是沒有意義的熬夜，不想睡覺或者是睡不著，後來自己逼著自己睡覺，到9點多就放下手機，一開始睡不著...
怎麼樣才可以控制自己不熬夜？
浪漫 現在的人都是熬夜的多，想要改掉熬夜只能靠自己一點一點慢慢改變，可以先從容易開始，先早睡半小時，接受後再半小時的加，直到不熬夜為止，改變乙個習慣主要看自己怎麼想，以什麼心態去看待，你把改變它看得很重要，那你就要自律，你做到了就一定能控制 魔鬼沒有天氣 其實這個是可以控制的，看你自己的想法，畢竟身...