1樓：無心
無論是痊癒的人還是沒痊癒的人，強迫症它一直都在，它想來就來想走就走，是不會以人的意志為轉移的。等你真正認識到這點，自然就改善了。
2樓：於飛
有強迫症的朋友，會經常求證是不是、會不會、對不對、有沒有等問題，然而這些都是主觀的思維命題，通常有且只要兩個選項，非黑即白，沒有中間的過度區域，而在現實裡，要麼沒有可能，要麼就有無數種可能。
比如焦慮的朋友會擔心自己因抑鬱而自殺，反覆求證自己是不是抑鬱症和會不會自殺，而在現實裡，他是個貪生怕死的人，是不可能自殺的。再比如有的朋友擔心自己心理不正常，反覆求證自己正不正常，既想聽專家的看法又擔心專家說自己有問題，實際上他反覆求證自己正常不正常這才是強迫症狀。再比如有的朋友擔心門沒鎖好導致家裡出事，在出門的時候反覆檢查門鎖，實際上任何人都有鎖不好門的時候，如果要求每次都絕對的鎖好，需要花費很多的精力和時間，而且即便完全鎖好了也不代表家裡就能絕對的安全，這是生活中必然會有的風險。
還有的朋友擔心自己失去理性和控制去做一些危險的事情，比如跳樓、摸電門或傷害他人，而感到擔心，然後控制自己的想法和情緒，卻越控制越失控。這也是思維的偽命題，因為他們根本就不想死或攻擊他人，只是偶爾出現了這樣的聯想或念頭，而且這是任何人都會有的。然而當事人恐懼和排斥這些念頭。
凡是被禁忌和抗拒的，都將持續存在，於是就反覆的出現，愈演愈烈，當事人也會更加的焦慮和想要控制，陷入惡性迴圈且不能自拔。
再乙個，有些想法僅僅是情緒的表達。比如在受到他人的欺騙和侵害的時候，會想去罵他、打他甚至殺死他，這僅僅是情緒的表達，要變成行為就會考慮後果而不敢去做。再比如某個人非常自責，會罵自己、打自己甚至想要弄死自己，這也僅僅是情緒的表達，並不會真的去做，因為他無法跨越對死亡的恐懼，要不然他也不會這麼怕死。
為什麼症狀不能被消除呢？因為壓制症狀就意味著壓制情緒，情緒越積越多就會爆發，產生更多的念頭和失控感。
再比如有的人擔心自己出現侵犯父母、子女或褻瀆神靈的念頭，擔心違背道德而被懲罰，感到恐懼。這是人們都會有的對權威的質疑和逆反，以及正常的思維聯想，但這也僅僅是想法，並不會真的去做出侵犯重要他人的事情，即便偶爾表示質疑和否定，也僅僅是情緒的表達和對自我的伸張，是人之常情。我們不可能完全的喜歡和信任乙個物件，就好比這個世界上也沒有任何乙個人會完全的喜歡和信任自己，但這並不影響人際和親密關係的建立。
很多事情在現實裡沒有絕對的是非與對錯，隨著時間、地點和人物等情境的變化，一切也都在變化，沒有永遠的真理。正如老子在道德經中所說的：道可道也，非恆道也；名可名也，非恆名也。
也就是說，沒有永恆不變的道理和方法。我們不是要決定和掌控一切，而是要接受人生無常，提公升自己的身心靈活性，能夠在遇到問題時臨機應變。
如何緩解強迫症思維？
於飛 有強迫症的朋友，會經常求證是不是 會不會 對不對 有沒有等問題，然而這些都是主觀的思維命題，通常有且只要兩個選項，非黑即白，沒有中間的過度區域，而在現實裡，要麼沒有可能，要麼就有無數種可能。比如焦慮的朋友會擔心自己因抑鬱而自殺，反覆求證自己是不是抑鬱症和會不會自殺，而在現實裡，他是個貪生怕死的...
強迫症，如何接納自我
我覺得強迫症是一種對持續性痛苦的偏激的心理反應模式 反正就那樣了是吧？不論我怎麼努力，無論我做再多，我都得不到我想要的了，是吧？我會一直受苦，是吧？對症下藥，堅持覺知和冥想，體察自己各種各樣的情緒，找到是什麼痛苦導致的偏激的心理反應模式。還有，讓自己變得足夠好也是乙個辦法。這個辦法一般只能治標不治本...
如何改掉工作強迫症？
lqqsnake 強迫症不可怕，我也倆黑車，我乙個禮拜洗一次，一輛車倆小時！但我工作可不強迫症！該掙的錢掙到了就完了，對得起良心ok。給自己搞那麼累幹嘛，有那功夫我還留著給家庭生活強迫呢。 愛維 吳桐 去可以多想想你這種特徵和傾向給你帶來了哪些好處，當我們對一些事情不把它當做問題的時候，他就不會變成...