1樓：
沒去看過醫生，自我感覺是有這個病的，小腦發育不好，創造力強，課堂坐不住症狀中了很多。
目前做筆記，戶外運動，瑜伽，樂器對我有作用，我練的小提琴，個人感覺這個很有作業 ，練了之後成績提高很多，感覺專注了很多，我爸媽都讓我弟去練。
2樓：FGNB
不要給自己貼標籤，行成心理暗示，我現在每天跑步，跑步的時候腦子都是不停的思考，坐著的時候腿不停的抖動，手上也停不下來。不過跑步的時候渾身舒服。每天都在冥想，當腦子沉思過度的時候就觀想呼吸很有用。
3樓：立夏
我不請自答一次吧...您可以嘗試一下戒掉飲食中的小麥製品，原理具體我也說不出來，大致是因為其中的gluten（麩質）對腸道和大腦都會造成傷害。來自乙個不小心復食了小麥又開始注意力渙散的衰人。
4樓：高小琴
我自己是個ADD患者，但是在懷孕期間記憶力和注意力變得尤其好，思維有條理，看英文頻道竟然能瞬間翻譯一句話，以前看一句話，每個詞都認識，但是連在一起半天想不出是什麼意思。生孩子後就又不行了誰能告訴我是為什麼？
5樓：像你啦飛馳
無意中關注了這個問題，發現自己的症狀和ADD很像，但問題中描述的是否過於樂觀？
例如，問題裡提到的創造力、特立獨行、幽默感，是否沒有就不算ADD。如果與ADD有直接關係，注意力缺乏是如何帶來創造力的？這是我最大的疑問。
例如，我他娘的想了一堆描述，旁邊乙個妹子路過就想不起來了/手動狗頭除了描述的症狀，我其實有長期的耳鳴，竊以為也是注意力不集中的原因，那這和ADD是否為因果關係？患有ADD的原因是否比較多樣？
6樓：宰相脫脫
同為患者，說一下自己經驗。睡好覺和盡量多鍛鍊很多朋友說過，也的確有效。心理上做乙個改變：
接受這樣的自己。我們有缺點，但優點也明顯，天馬行空的想象力和創造力很突出，不濟的話開腦洞也是高手。
最重要的一條：冥想或者禪修。這個很關鍵，你可以把他理解為讓你的大腦在做俯臥撐，做幾個不是問題，乙個也做不起來也不要緊，關鍵是每天去做。
7樓：Hannah
對照ADD判斷原則，才發現自己是不折不扣的ADD，哈哈，從小學一年級開始，老師說我上課不認真聽講，不知道在想什麼。但是泥，小學成績沒落下，就沒往心裡去，還以為是因為偶爾被老師發現開小差，給老師種下這個壞印象。
參加工作後，需要各種考證，發現自己從沒有好好學完一本教材，更別提考試通過。以至於和同學同一年報考CPA，我至今一門沒通過，同學已經穩過，並且同期通過稅務師考試。我呢？
CPA和稅務師至今一門沒通過（聽課五分鐘必定開小差兒，CPA雖然每年都報名，卻從未參加過考試）年紀一大把，沒有任何建樹。該如何？
8樓：Pierre
答主半年前才確診ADHD，也是個從小掙扎在學習障礙之中的孩子，沒服過藥，不過我不反對用藥，不吃藥是想總結出更多專注方法，雖然為此浪費了很多很多時間，但我依然覺得是值得的，因為很多時候走神的時候也是在思考一些有意義的內容，雖然偏離了主線QAQ，以後我會發一篇文章關於如何使得自己走神的時候想的內容更有意義以減少時間損失。
9樓：
學習的時候不要玩手機，學習的時候不要玩手機。學習的時候不要玩手機。重要的事情說三遍。
本人大一生，去圖書館的時候會帶手機，但是會調靜音不震動，不聯網，開啟勿擾模式。這樣的話，大大減少了我看書寫作業的分心狀況。之前總是刷刷手機時間就過去了。
分享給你們，共勉！
10樓：許長安
答了下題目，51分。對照症狀，我感覺自己是冒險型的注意力缺失。手裡根本攢不住錢，尤其是在吃飯上，雖然一再告誡自己省錢，但是老是說下次再吃便宜的。
不遇到實在挨不過去的壓力，不會做一件事，一直拖到最後，實在拖不下去了就做。重複的錯誤不斷地犯，各種成癮，無論是消費，異性還是，一次次後悔自責，一次次又屢教不改，明知故犯。尤其是一旦喝了酒，思維就決堤了。
後來知道不能喝酒了，但是有時心情不好一衝動又去喝了。從前一直認為是自己思想不重視，現在才知道是這種情況。我姐姐智力低下且精神有問題，現在我才明白自己也有注意力缺失的跡象。
計畫定了無數次，還給各種計畫起了好聽的代號，可是都成為了紙上的空想。一再更換簽名和座右銘，什麼知行合一，什麼不破Murano終不還，看來剩下的只有可笑。很迷茫，極度擔心無法通過反省過上正常的生活。
11樓：我是11
很想分享下今天上午是怎麼走神的。
看書時用手摸了一下下巴，咦鬍子長了該刮了。
刮鬍刀在床邊不過好像沒有電了。
充電線上次用完放哪了。
還是五塊錢再學校門口買的呢。
還在那家店裡修了小公尺2s
啊我的小公尺2s壞的很徹底啊
前兩天看到新聞說小公尺停更2s的系統了
出了5.6年的手機還在支援小公尺真良心！
說起來小公尺6的大縫不知道怎麼樣了
最近小公尺會不會發新機啊
好想買個小公尺各種刷機玩啊
誒鬍子好長啊是該刮刮了。
12樓：Eric Li
Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Youths with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinic... - PubMed - NCBI 最新一項關於ADHD注意力缺陷及多動症的meta分析發現Omega-3確實對其症狀有所改善，包含了534名ADHD患者，其中三項RCT研究發現對ADHD臨床症狀評分有明顯改善 (g=0.
38, p<0.0001)，同時發現對注意力和認知都有所改善，
之前的很多Meta分析都發現Omega-3對於ADHD患者改善症狀確實有作用，鑑於其來自天然魚類安全性由於目前很多精神類藥物，所以推薦使用Omega-3在這類人群中。
13樓：
不算是一種方法，但可以看作是乙個小小小小細節，適用於自己，不保證適用於其他人。
進行思考的時候盡量有意識的停下所有動作，包括而不限於抖腿，揉搓雙腿，轉筆，擺弄手指，會發現自己會更加不容易分心，———但還是會分心，這是不可避免的…因為一段時間後又會重新開始亂動，然後繼續控制，分心，控制，分心…所以沒什麼太大作用。
14樓：
感覺自己就是題主描述的這種。
從小就被老師說，聰明但是要更加努力，但是我真的無能為力，我真的不知道該怎麼努力，每天五點半起床，開始讀書，但是讀不進去幾頁，就開始幹別的，幹著幹著，就該上學了。
然後課堂上笑點極低，老師說個什麼都能笑出來。
老師一旦和我談話超過十分鐘，我就開始走神，也不知道自己是怎麼了，不知不覺就開始走神了。
買了一大堆書，熱情澎湃，結果過不了幾天又開始了以前的頹廢的日子。
最嚴重的就是上課的時候不能集中注意力，導致了我的成績達不到乙個很好的狀態。
還有一些成癮性的東西。
好的方面就是可以從不同的角度去看待問題，標新立異，但沒有什麼大智慧型。
最近也在努力尋求解決的方法，比如克制自己之類的，希望自己可以能更好一些。
共勉之。
15樓：哈哈
想起小時候媽媽貌似帶我去兒童醫院看過多動症，但我一直以為這根本不是病。要不是突發奇想來搜一搜，那還真是這輩子都不知道我可能有這病！
16樓：李家龍騎士
最近參加了考研面試，在社會適應性上發現乙個問題，作答只是為了提醒自己下次一定要「放慢語速」！！
智力應該在正態分佈的右側，心理學考研365分，本以為沒什麼問題。結果，面試思維奔逸，語速太快，面試被刷，老師問了乙個問題，我想到三個答案，這就說不明白了。即使是心理學的老師，也無法理解你，所以我做乙個有適應性的Add，以後面試提醒自己，慢一點慢一點
17樓：
直接說重點。
1、每天運動，按時睡覺。
2、學習或者做明顯難度大的事情分階段減少難度進行，並且要尋求完成後能給予多巴胺(快樂)反饋。
3、如果沒有辦法靠毅力戰勝的事物就從根本上杜絕它，比如愛睡懶覺，就穿整套衣服不要蓋被子，醒了後就直接起床。
4、避免瑣碎的事情，想完成某個目標，那其他不相關的事情就減少簡化。
5、請結合自身情況，以上僅供參考。
18樓：多巴胺大叔
三個方面營養興趣運動 。
再用短期計畫去規劃慢慢調整
如果人際可以話讓家人朋友伴侶
陪伴監督
可惜後面三者與我無緣
目前正在積極克服中。
有成果再詳細回答。
至於藥方面
如果只是單純的刺激神經還不如抽菸喝咖啡飲茶。
評價藥與食物關鍵是機體需要的一部分
有些人對於特定的食物也有過敏的。
甚至有些自己都發現不了
20161127
從10月4日開始，已經堅持了51天期間頹廢了三天。現在慢慢要進入正規了
解決了每天運動的問題
知道了自己大概的興趣點
注意力分散是有時候自己拉回來
下一步讓睡眠規律。
現在正在攢乾貨3個月之後，拋拋拋。
19樓：夢死醉生
說實話吧adhd這幾年來.並不了解這種情況.小時候被確診adhd.
醫生說長大後就好.沒事.也不懂去控制心智.
現在也只能去慢慢改善了.現在我做一些簡單反覆的事情都要想做過沒有還是沒做過？而且最不好的是見到生人支支吾吾的說不出一句話.
別人都以為我啞巴………
而且因為很容易衝動也給自己帶來了很多麻煩.我很想去改變但是我毫無能力去改變現狀.我也想看一下各位的生活習慣.
20樓：Lucius Sulla
美國有一種專治ADHD的藥Adderall，不知道國內賣不賣。此藥過量服用會致癮，在美國校園裡濫用十分嚴重，因其能短時間顯著提高考試成績。Adderall:
Uses, Dosage, Side Effects & Safety Info
Adderall
抑鬱症患者該如何專注於學習
青竹抱福 其實我也遇到這種情況，不過是更重要的高考，我的問題其實不是考試壓力帶來的，而是失望和憤怒以及無助，原因是生父食言了。過去這麼多年我已經選擇了原諒，其實是非恩怨曲直已經不在重要。人已經去世很多年。雖然內心還有某種缺失感。但是已經學會感謝，感謝來到世界。感謝自己，每一刻的自己，不強迫自己做到多...
怎樣才能專注一些？學習專注，工作專注。我覺得自己特浮躁。向大神求教。
夕唏羲兮 你不能專心學習,由於你找不到對手.沒有什麼能夠鼓勵你.你要多和同學比一比,或許你沒有他人長得帥,或許你沒有他人家的錢多,或許你的手機沒有他人的漂亮.當你感覺到在日子中有一些不如他人的當地的時分,你自尊心會顯著露出來.你也會希望有比他人強的當地,他人比你強的是先天條件.儘管你無法和他人比先天...
怎麼專注自己
戊辰子 閉關去吧，把心收到自己的身上，發現自己的美和不足。然後揚長避短或者取長補短。生活是面鏡子，祂比較模糊，但是你所遇到的每個人和每件事都會對映一些東西，接受一些教訓和經驗，總結一些實用和能夠慢慢成長的知識。然後就是長久的培養，減少外界對你的影響。 深淵的啟明星 培養興趣愛好，然後慢慢意識糾正自己...