1樓：呂量
你可以通過練習提高自己的專注度。
打個比方，你可以先專注一分鐘。我想一分鐘對你來說還是可以做得到的。
有了一分鐘作為起點，你就可以不斷的在一分鐘的基礎上做新的突破。
接下來你就可以實現兩分鐘三分鐘5分鐘10分鐘。
每達到乙個新的高度，就給自己乙個獎勵。久而久之你就會有乙個新的高度作為自己的新起點。
每次進步一點點就可以。你可以專注的花15分鐘看書。在這15分鐘裡，你不受任何人的打擾，任何事情的打擾。
然後隨著練習你的專注時間可以越來越長，最後達到25分鐘左右。
到了25分鐘，你就基本上達到了乙個標準時間，也就是標準的番茄工作時間。
這樣你每過25分鐘休息5分鐘，就可以有長時間的保持專注。
總之這種方法是需要你不斷的練習，不斷的提公升的。其實方法很簡單，就像所有鋼琴大師都不是一天練成的，他們也是從慢慢的積累變成的，那麼提高自己的專注度也是一樣需要練習。
2樓：氣修者
一是習慣，養成做事專一，勿有雜念。二是興趣，對自己感興趣的事物會讓你不自主投入。三是意志和心靈以及精神方面，堅持鍛鍊身體；開放心靈多做讓自己快樂的事：
精神上要以自己、親人、朋友、國家為精神支柱和源泉！三條任意一條做到你都會改變。都做到你就是不平凡！
如何讓自己變得更加專注？
羊羊justitright 題主，一家之言，僅供您參考 若要變得專注，一定要對一件合理可行的事提起興趣，有興趣了，就算碰到困難，也會自己想辦法克服 訂好目標，什麼時候什麼方法去專注做好這件可行的事或學習好，沒有完成這件事前不能受其他的干擾，完成好目標後，再訂下乙個目標。專注的典型故事 王羲之練書法時...
如何讓自己變得更加專注，不浮躁？
Stark Chow 我們在工作的時候，經常會受到干擾，導致沒辦法集中注意力。內容平台Medium上的一篇文章，以下介紹了四種方法，可以幫我們減少干擾，集中注意力。第一，通常我們會覺得是外部環境導致了分心，但分心最大的敵人往往是我們自己。因此，我們可以先記錄一下自己每天都會做哪些容易導致分心的事情，...
大家都是怎麼讓自己在學習時更加專注的呢？
aileen 我做筆記或者整理的時候，多少用筆記個大概的框架，手別閒著，盡量有個目標 學的時候就盡量找一些網課看看 純看書或者背書的時候站著看，或者念出來 我是這樣做的，不容易放空亂想 要是真的看不下去那就別看了，出去跑跑步，千萬別看手機，看了就停不下來。 書痴筆記 我的天吶，你真的一次能夠堅持半小...