1樓：Stark Chow
我們在工作的時候，經常會受到干擾，導致沒辦法集中注意力。內容平台Medium上的一篇文章，以下介紹了四種方法，可以幫我們減少干擾，集中注意力。
第一，通常我們會覺得是外部環境導致了分心，但分心最大的敵人往往是我們自己。因此，我們可以先記錄一下自己每天都會做哪些容易導致分心的事情，比如，經常刷社交網路，老是檢視郵箱等等。然後，改掉這些習慣來克服干擾和分心。
第二，設定規則，把不利條件轉變為優勢。有些領導者可能會有自己的助理，如果助理經常大事小事都來打斷你，也會造成工作上的干擾。我們可以通過設定一些規則，讓助理從干擾我們的人變成遠離干擾的人。
比如，可以設定整塊的工作時間，並且告訴助理除非有緊急的事情，否則不要在這段時間內打擾我的工作。再比如，可以授權給助理，讓他代表你處理一些事務。
第三，對於一些採取「開放政策」的領導者來說，團隊成員也會頻繁地干擾他的工作。想要減少這類干擾，比如，把團隊成員召集到一起，告訴大家你打算減少干擾，讓大家提供一些有益的建議。再比如，可以明確什麼時候可以打擾自己，什麼時候不可以。
「只要能找到一種適合自己的方法，具體怎麼落實並不重要。關鍵在於設定預期值，然後將我們的預期值告知團隊成員。」
最後，如果上面這些方法都不奏效，建議是離開辦公室，到附近的咖啡店等場所避免干擾。當我們不在辦公室工作時，可以告訴團隊和助理，在未來兩三個小時裡，自己會處於「失聯狀態」。然後我們就可以專心完成自己想要做的事情了。
以上就是減少干擾、讓自己集中注意力的四種方法，共勉。
2樓：
我個人是從六年級開始才專注起來，學習效果飆公升。
值得一提的是，在我五年級公升六年級的乙個暑假，我斷斷續續練了乙個月的字。
這是我個人所認為的原因：練字
也聽過很多人說，練字以及閱讀能讓自己靜下心來，內心平靜。
而內心平靜相伴隨的就是專注力的提公升，以及不再浮躁。
所以，我的建議是：練練字，看看書。
雖然是老生常談了，但只聽不做是不會有效果的，不試試怎麼知道是錯的呢？
如何讓自己變得更加專注？
羊羊justitright 題主，一家之言，僅供您參考 若要變得專注，一定要對一件合理可行的事提起興趣，有興趣了，就算碰到困難，也會自己想辦法克服 訂好目標，什麼時候什麼方法去專注做好這件可行的事或學習好，沒有完成這件事前不能受其他的干擾，完成好目標後，再訂下乙個目標。專注的典型故事 王羲之練書法時...
如何讓自己更加專注？
呂量 你可以通過練習提高自己的專注度。打個比方，你可以先專注一分鐘。我想一分鐘對你來說還是可以做得到的。有了一分鐘作為起點，你就可以不斷的在一分鐘的基礎上做新的突破。接下來你就可以實現兩分鐘三分鐘5分鐘10分鐘。每達到乙個新的高度，就給自己乙個獎勵。久而久之你就會有乙個新的高度作為自己的新起點。每次...
如何讓自己變得更加理性，讓事情變得更加可控？
我發現，我雖然沒有不理性，但自己經常處於慣性思維中 也就是當局者 有時候自己會無意中處於極理性思維中 也就是做自己的旁觀者 這時候自己的思維會極其清晰，也能很清楚的明白要做事情的主次，但這種時候很少。每當這個時候我會發現，我的大腦左右上方處於活躍狀態。不知道你有沒有找到好的方法？可以分享一下嗎？ 對...