1樓：琬琰
我是乙個注意力非常不集中的人，我當我在做一件事我就會想到其他無關緊要的事情，然後就開始聯想好多好多直到我忘記了我該做的事情。
所以我給我自己立下乙個習慣，就拿學習來說吧
1：把要做的練習準備好，在開始之前先做一次深呼吸，腦子裡想著我要認真寫作業
2樓：Genevra 冰
將自己專注力提高的前提是自己要明白自己要幹什麼，有什麼目標計畫，自己有什麼追求（這是自己奮鬥的動力，也是投入自己所幹事情的動力）；
在明確自己的目標之後，想一想自己完成這個目標需要做些什麼，也就是列乙個計畫，計畫大到最終目標，小到每一天每乙個小時自己需要幹的事情（細化自己的目標）；
在執行每乙個小任務之前要暗示自己要集中，別的事情等完成這個之後再想，想其他毫無意義，在完成任務的過程中要開動腦子，思考問題，解決問題，不要讓自己的大腦有空餘時間想其他的事情，當然一開始不可能完全做到心無旁騖，但是可以每一次自己給自己設定目標，並且自己積極暗示自己，鼓勵自己，在完成任務之後告訴自己說：看，你真棒，注意力集中了多長時間；
如何提高專注力
生於憂患 關於專注力的提高，我自己探索了許多注意力的訓練方法，總感覺練習舒爾特表很便捷又有趣味性，很好玩，也是最方便的訓練方法吧。在此與你分享一下，希望你也能受益。一張方紙上畫25個方格，把1 25的數字打亂順序寫在方格中，這就是舒爾特表。用計時的方法，讓參與者按數字順序用手指出25個數字。印製不同...
如何提高孩子的專注力？
王琳幸福家庭 三個影響孩子注意力的教養方式第 一 打擾孩子在孩子認真完成一件事的時候，就是注意力訓練，關鍵時刻，家長不要自作聰明的去打擾她，在這個時間段裡，還在建構自己的認知體系，控制自己的動作語言，充分的思考，這樣的時間段十分珍貴，對於成長極具價值，家長要極力的去維護孩子的這樣的狀態，不要去破壞，...
如何提高學習中的專注力？
郭可可 聽課要有準備，最好是課前先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，注意力會更集中。參與交流和互動，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中 聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，可...