1樓：唐蕭
題主主要關心的是上課的時候如何專注，簡單答覆如下:
1.找出不夠專注的原因。比如是因為課程難聽不懂分心還是因為課程太容易了導致分心?
是因為不喜歡老師分心還是不喜歡相應的課程分心?是因為有什麼心事分心還是無緣無故也分心?等等。
2.針對導致你分心的原因進行調整。比如是因為課程難，就提前多做預習，多想想自己在上某一堂課的時候想解開什麼疑惑；如果是因為課程太容易不屑聽，那就提前找習題來思考，老師講的課並非要一字不落的聽完才是好學生，如果你覺得老師要講的你已經掌握得差不多，大可在老師講課的時候研究你自己的習題（不要搗亂其他人就好）；如果是因為不喜歡老師，那你得從思想層面改變你的想法，畢竟學習是為了你自己不是為了老師，等等。
特別說一下無緣無故，一不留神就分心的情況，這裡所說的無緣無故肯定也是隱藏著原因的，把它找出來然後相對應地解決。
3.注意補充和保持好你的精力。專注是需要消耗精力的。
所以要想保持專注，要保證你的休息和飲食有保障，你不能整天熬夜，不吃早餐卻又要求身體在你上課的時候還要保持專注，沒有汽油的汽車根本無法啟動引擎，更別說帶女朋友去兜風了。平時要注重鍛鍊身體，保持精氣神處在較好的水平。哦，對了，你做的任何決策都會消耗精力，從而有損你的專注，對事不要太偏執，小事不要太放在心上，生活簡單富足就好。
4.專注力也是可以鍛鍊的。有計畫地給自己定乙個需要專注的小任務，比如堅持做乙個小時數學題，堅持看乙個小時的書等（根據自己的完成情況進行適當調整），慢慢延長相應的時間，一段時間後應該會有所提公升。
注意這期間如果沒有堅持下來也不用氣餒，調整到自己能堅持的時間，一步一步改變。
在上課的時候，如果發現自己有分心的行為，及時把注意力轉到課堂上來，不用太自責，誰聽課都會分心，只要我們能注意到並及時拉回來就好，沒什麼大不了的，要相信自己不是唯一走神的人。能注意到你自己分心並想方設法解決，你已經比很多人優秀了了。
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