1樓：Sunshine
首先學習桌面整潔手機靜音放在離自己比較遠的地方看時間用手錶或者鐘錶看書學習的話需要乙個很好的環境比如圖書館。學習要保持飢餓感，不要一次性學到不想學，可以在鄰近飯點的時候做做題吃完飯回來再對答案學習和做題相結合，這樣更容易提公升專注。
2樓：鬼兔
個人建議
·照顧自己，確保自己具備好好學習所需的體力和精力。
·保持充足的睡眠：睡眠經常是繁重學習任務的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那麼你的學習效率就會大打折扣。
·合理搭配飲食：盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學習之前。
·多做一些活動：身體狀況良好時。大腦的運作也更有效率。即使你並不特別擅長體育活動，也要每天抽一定時間去散散步。
·生活規律：合理地安排每天的生活和學習，作息規律，這樣你會覺得學習和生活都輕鬆自如。
·制定具體的目標。制定目標的重要性不言而喻，只有明確的目標，學習時注意力才可以更好的，集中。
3樓：西公尺璐
建議你試試番茄工作法，專注25分鐘
我自己有用過，覺得挺不錯的，慢慢我就開始延長時間到30分鐘，甚至更久，但是通常不會超過1小時。
如何提高學習中的專注力？
郭可可 聽課要有準備，最好是課前先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，注意力會更集中。參與交流和互動，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中 聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，可...
如何克服手機，提高學習專注度
墨染雲書 提問的是您自己，還是您想要別人克服？如果是自己，證明你已經意識到問題，去覺察一下，是什麼讓你無法管控自己，去做乙個習性的奴隸，是什麼吸引你，讓你兩者之間無法平衡，先向內看看自己，找到原因 如果想克服別人，只能告訴你 徒勞，沒有任何惡習是可以被勸說的，人改變只有兩個原因，業力清理後自己醒悟，...
如何學習專注？有什麼具體練習方法？
了了之之 某人某日來請問我，如何達到專注，我說，就像吃屎，我讓你吃，我逼著你吃，你吃屎，你喜歡麼，不喜歡，你能專注的吃麼，不能，很簡單，你愛乙個人，你就會樂意去投入時間精力，而不愛，把你倆關一塊就覺得煩。所以，學習，你喜歡，怎麼可能不專注？你不喜歡，怎麼可能達到專注？ 獨昏 1 不該交往的朋友，絕對...