如何克服手機，提高學習專注度

1樓：墨染雲書

提問的是您自己，還是您想要別人克服？

如果是自己，證明你已經意識到問題，去覺察一下，是什麼讓你無法管控自己，去做乙個習性的奴隸，是什麼吸引你，讓你兩者之間無法平衡，先向內看看自己，找到原因

如果想克服別人，只能告訴你：徒勞，沒有任何惡習是可以被勸說的，人改變只有兩個原因，業力清理後自己醒悟，惡習累積過厚，生命無法承受，吸引困難災難來臨，然後一朝頓悟，醍醐灌頂，甚至五雷轟頂……

2樓：真真子

給自己定時間，比如認真學10分鐘，再玩十分鐘，但是認真時候一定要專注，玩的時候也不要想學習，逐漸提高時長，慢慢的你就會發現你認真的時間會越來越長

3樓：阿公尺

讓媽媽收起來吧，千萬別碰，我是忍不住，有一天半夜偷偷玩，被我媽發現，扇了嘴巴子，手機摔碎了，想玩也沒有了不過上大學之後才感覺，手機真不那麼好玩了，別在該學習的年紀，去玩老了也能玩的手機

4樓：快樂

該玩的時候玩，該學習的時候學習。但是你要知道現在學習最重要，你應該以學習為主。你現在沉迷於手機，那麼你以後只能羨慕別人。

5樓：樂道先生

其次，由於現在社會自己其他方便必須攜帶手機的或者換成老年手機，或者對手機進行使用時間的設定，在一天的時間安排裡手機只占用一小部分，大部分的時間都被學習或者其他佔據，慢慢的可能也會淡忘

再次，尋找自己的壓力點，一般的情況下，在巨大的壓力面前，人的反應都是去緩解壓力，或者解決現有的壓力，而且是比較的專心和用功，這樣時間一長手機的控制力也就會下降

6樓：一束光

將手機設定為靜音，然後自己解除安裝一些軟體。在做正事的時候就拿出乙個專用小本子，寫好

18:00——19:00 完成今天的語文作業/看乙個小時書

在本子上寫清楚，並且在本子上寫規定在這乙個小時內不允許玩手機，只有三次發訊息的機會/查資料的機會，

如果一直有人找你聊天，就直接回覆:現在在學習，稍後回覆

如果在這期間違反了規則，就自己懲罰自己，比如……

如果你制止力真的特別不好，你也可以下乙個軟體，番茄××，這個軟體可以強制性不能開啟娛樂軟體，一旦設定好了時間

你也可以找同學和家人監督你，可以通過罰錢來約束。

或者，多看點大佬的時間管理，自制力的親身經歷，你也會多少收到點影響，為了追求這樣的精彩人生，學會控制自己是最基本的。

7樓：鬼兔

集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

②上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

③另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。

這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助。