1樓：D.C
哈哈哈，這個我來回答一波。首先，你感到害怕說明你平時就不善於運動，或者說運動方面沒有獲得過別人的認可，可以說是自信心。體育這個東西，主要看你有沒有競爭意識，還要看你有沒有戰勝對手的勇氣。
其次，這個勇氣不是自然而然獲得的，是通過班級裡平時一些體育競賽活動，一點一點積累。讓別人認可你的體育能力，這時就要看你是不是屬於那種勇於表現自我，敢於挑戰別人的人。說實話具有這種特質的學生一般都是班級裡比較調皮活躍的學生。
比如我，永遠是後排坐，永遠是老師嘴裡那個搗蛋鬼。
最後，具備了上述的一些特質，比如運動方面的自信，勇氣，你面對對手的時候，才不會虛，敢於跟對手正面剛，今天不是你死我活的氣勢拿出來，你就離提高運動成績不遠了。
補充：上面講的都是個人意志，因為，我感覺題主就是缺乏體育競爭意識。其實，這個跑步是有個體差異的，而且受遺傳因素比較大。但，說實話，除了個別身體素質確實優秀
2樓：消費我m
能鍛鍊就不錯了，真的，高中你會發現自己沒啥鍛鍊的機會，高三基本上差不多肌肉萎縮（誇張）300m都能抽筋，脖子痛腰痛，等大學連運動的慾望都沒有了，對於大部分人來說
3樓：上官發財
這沒辦法，只能熬.....就...相信自己吧...我也沒辦法怎麼安慰你.你就對自己說，只要熬過去了這兩年，你就贏了。多養養身子(*︶*)加油
4樓：Pavlova
只能多練練，如果住讀就早上起來繞著操場跑啊每天堅持跑下來最後一定沒什麼問題，尤其要把握冬天這個提分的好時期要注意做好防護，冷空氣吸入多了不太舒服的
自己堅持不下來可以約著同學一起跑，互相督促，也不用約那麼多人。累了就放慢速度甚至可以走一小截，但一定要堅持!堅持!堅持!
緩解緊張的話，建議每次跑前做幾個特定的小動作，比如摸摸頭拍拍手或身子啥的，一直到考前也這麼做，把考試和平時鍛鍊一樣對待，能平復緊張情緒。不少運動員都有這個習慣的哦
平時能滿分了，中考撒丫子跑就行!想想跑完之後就不用考了多開心鴨
體育中考緊張怎麼辦？
2018年在廣東省某市結束初中三年 對於中考體育有感而發 分割線 我們這裡體育考試大概在四月左右，所有專案通常會在半天內完成，不過也有例外。我從小到大體育一直挺好的，在小學校運會時會參加兩到三項專案，田徑必選對田徑必選！跑起來像自由飛翔的鴻雁，很享受這種感覺。但上了初中我也開始方了 因為800公尺考...
中考體育緩考應該怎麼辦？
滿瑭錫 當然是好好考啦 緩考只不過暫緩考試而已，你加油就好，不要有心裡壓力覺得緩考就考不好之類的。低我一屆的發小，緩考就滿分。祝你成功呀小可愛 sky 選一雙的跑鞋，調整好狀態，考試前不要受傷，考試時盡最大努力去跑就行了，跑步時要調整好呼吸頻率和，可以找個人在你最後衝刺階段給你提醒個時間 加個油兒什...
快要體育中考 來月經跑步怎麼辦？
雙下巴真可愛 上午剛結束體考 昨晚姨媽突然造訪 今天四點多趕去醫院，開了止痛藥 六點半趕去考場，七點半熱身，八點開考 結果就是籃球太急，之前都能滿分，現在還差0.5s不過，長跑終於滿分了，還快了5s 我想說的是 如果姨媽來肚子不疼，其實沒太大關係的 但如果會疼，一定要提前乙個小時吃止痛藥 我有個同學...