1樓：笛笙
緊張是對的，說明你足夠重視這件事情，你媽顯然沒有明白這個道理，但是看你說的情況應該是過度緊張了，影響了你的的節奏。開頭衝出去切內道後就不要再衝了，保持勻速，就是你有一點累，但是能堅持的那個速度，可以找乙個和你差不多快的人跟著，等到最後100至150再全力衝。如果現在還有練習時間，你就找找自己的勻速是多少，保證最後有力氣衝刺。
實在太緊張的話就多想想別的事，自信一點。
2樓：為現實買單
中考的八百其實是要適當的緊張，但也不能太過緊張，我推薦幾個我體育高考的心態放鬆小技巧，一，上道前大喊幾聲，不用在意喊什麼，主要是放鬆。二上道前用力向上跳幾次，可適當的緩減緊張，和適度拍打大腿肌肉，讓身體得到適度的放鬆。
3樓：滄海一聲笑
緊張感誰都會有的，跑的時候不要去想著自己不行，手臂麻很正常的，我專門練八百的跑道第二圈的時候手臂也會麻的。八百公尺在五百到六百是最煎熬的階段，這個階段一定不能減速，勻速下去，你每天能堅持說明意志力也不差，克服自己的恐懼就好了。還有你可以去練習一下擺臂，和一些腿部的素質練習，動作練好了比你每天跑四五圈有用多了。
4樓：挪威注定打醬油
瀉藥。。。
個人親測有效抬頭看天想象你的偶像或者乙個神在天上領著你跑我當時選的是賈琴托法切蒂
中考是我第一次滿分！
加油，陌生人。
還有13天體育中考！！八百公尺怎麼才能快速提公升 真的好著急 ！！？
超級不靈 報殘疾吧，還有39分可以拿。講真每天早上下午各跑1000就差不多了，真的不難。我中考1000，3分20秒。還有重中之重！一定要有自己節奏不用被別人帶著跑 如果大佬節奏帶你滿分當我放屁 調整自己節奏其實是為了呼吸平穩，千萬千萬不要大口大口呼吸，呼吸一定要規律，這是續航必須要求。跑前也別喝太多...
4 21就要中考體測了，我體育超差八百公尺還差四十秒，跳遠差三十厘公尺哪位知友給點建議，拜託了。不要沉？
今天嗎 不知道你測完了沒 我們學校抽到明天考 如果你看到這個還沒跑的話 加油 跟著你前面的人跑 千萬別掉隊 跳遠只能盡力了，短時間也不會很大提高 北溟有愚 從運動科學的角度來講，這麼短時間內是啥都練不出來的。只有考試前休息好，準備活動做充分，爭取能超常發揮一把了。祝題主好運！ 王澄澈 我們這邊的學校...
中考體育如何滿分
芝士奶蓋檸檬茶糖葫蘆 你的時間還算充足，我只能給你講我是怎麼練跑步的 畢竟其他的我也不能誤人子弟哈哈哈哈哈哈 我是初三了才開始比較正式的訓練的 1.平時多做一些鍛鍊肺活量的運動。2.網上有很多跑步時的呼吸方法和技巧，可以了解之後再進行實踐，學會適應那種方式。3.每天下午放學都要去跑步，循序漸進，跑步...