1樓：
說句實話，害不害怕都由不得你，該練還得練，女生的話千萬別每回都拿生理期當藉口，次數一多了老師真的會煩你，因為事關公升學的事你要還不上心那屬實跌份，與其終日惶惶，倒不如坦然接受這份痛苦，一周統共也就三節體育，能有多痛苦？害怕體測？跑個一千八百的也就三分多鐘的事沒多累的，每次跑前都很害怕，跑完了感覺也就那樣不是嗎？
多練幾分鐘意味著你還有錯題的餘地，否則文化課不行那體育也拉胯，就真的廢了，中考對大多數人來說還是有手就行的，到時候同學乙個個又上什麼重點中學，又出國交換的，你乙個人在技校當人上人，沒有看不起職高和技校的意思，但我想誰都不願意去，說點難聽的，連中考這麼點苦也吃不了，還指望考啥一本呢？
2樓：bililili九里in
不能害怕！！
不要太緊張體育課必須上能上就上平常也要多鍛鍊體育只要平時有好好練練到自己有把握就肯定沒問題了
如果是體質問題達不到的話也沒關係我們只需要拼盡全力在學習這方面更努力就行結果我相信一定會一樣令人滿意
先預祝21屆的弟弟妹妹們中考順利啦希望你們都能考出預期水平！
（確實預的早hhhh常理來說應該還有四個多月吧加油加油加油
3樓：
我初中的體育老師抓得特別嚴，尤其是初三那一年，隔幾天測一次800公尺...以至於每天體育課或者體鍛(沒錯我們每天都有至少一節課的體育時間)前一節課全班都在哀嚎...並且下課都會去洗手間(因為緊張拉肚子)。
總之就是感覺不管跑了多少次，還是對體育課充滿恐懼...
我本身是乙個很懶的人。沒有人管的話、或者說不在學校的話我絕對不會主動去運動。但是在初三一年的魔鬼訓練中我逐漸對體育課產生了一種...
享受感(??)對體育課的恐懼沒有減少，但同時又有一點期待...越來越覺得跑步好玩了。
初三寒假因為疫情特別長，體育老師布置了每天鍛鍊的任務，但因為我懶所以一天都沒做到。返校以後800公尺直接慢了四十秒...那時候老師就盯上我了，前一兩周的體育課就尤其痛苦。
有一天體鍛任務是800公尺滿分的跑五圈(1100公尺)，沒有滿分的跑十圈(2200公尺)，但是不限時間，我就很快樂...那天跑完十圈後感覺又開竅了...然後800公尺就以每週十秒的速度恢復。
恢復了以後那種謎之享受感也就回來了...
可能有點像跑800公尺時，熬過了乙個極限以後就沒有那麼痛苦了...對體育課不斷的恐懼但同時每天都要經歷以後就麻木了？甚至開始享受？
真奇怪...
不過我現在高一，還是一樣害怕800公尺。（體育課還好，除了體測以外平時任務挺輕的）
所以題主加油吧！多練練就好了！（誤）
4樓：脆皖魚
很正常，因為有體育考試，所以經常體育課上很累，要跑個十圈八圈，我曾經在初三時每次要進行全校晚訓練時，手腳在下樓時都是冰涼的，太緊張
不用在意狼狽，大家都在鍛鍊時很累，沒人在意，其實要做到苦中作樂啊，和大家一起度過難關
5樓：十年
有乙個辦法是去接觸大量運動，球類的籃球排球足球羽毛球桌球，健美操游泳射箭啥的都可以，一定會有一項不那麼討厭的，慢慢練著建立自信，到後面你會為了提高這乙個專案主動鍛鍊，興趣就培養起來了
6樓：歸崇森
瀉藥今年剛初三畢業的廣州學生
不知道你們是不是標準隨著新中考改了很多
我這屆比較爽可以選兩個選項不選長跑
所以我就選了跳繩和跳遠逃離了800m
我不知道你的害怕糾結為何而來
反正我猜測不是因為800m就是因為1000m了都是過來人我懂你的焦慮我之前也怕
每次跑800前都發虛心臟砰砰直跳手腳無力
跑完之後其實感覺也沒有那麼恐怖
我之前初二練的時候嘗試過這樣乙個方法
把800m切割成4個部分
每跑200m就在心裡蕪湖一聲祝賀自己跑過了乙個節點這樣其實更有動力
希望這個小建議能給你幫助啦！
7樓：
不要怕，微笑著面對它，因為高中還有。
我初三被800公尺磨平了稜角，只要體育課不跑800，讓我幹什麼都行。
高中每年都要體測，大學也有體測(具體的我不清楚)，嗐，只要不用長跑，體育課沒有什麼害怕的，加油奧。
【補充:我是今年中考，初三下學期就是廣播體操，嘿嘿】
8樓：Pual一直在努力
初中體育考本人考的是籃球與800公尺
籃球需要你不斷練習才行，不管是定點投籃還有助跑你都要認真向老師學習，可以平常多請教擅長的同學，注意不要緊張，緊張可能會導致手出汗或者出神的情況出現，很多時候慢一點也是不能滿分的，所以我們要學會盡量避免這種情況出現
長跑，你把它分段，學會調整自己的呼吸，最好找個你們班裡比較適合跟的人，速度比較穩而且比你只是快一點點的那種，跑的時候就示意自己就跟著他一定可以滿分，不要看別人，低頭跟著他說腳步跑
全速跑留給第二圈快結束的直圈部分，就直接衝過去，把那條線想成你最最想要的東西，示意自己衝過去就能得到，你很快就能衝過去的（不要顧慮形象什麼鬼的，沒用，都是虛的，中考你差幾分沒進重點才是讓你最懊悔的，所以像體育中考這種完全可以拿滿分的就不要允許自己怠慢）
總的來說，你想啊，上了一次體育課就等於少了一次，就這麼想好了，至少讓你心裡舒服點。
當然我不會告訴你，高中還會有國標測試……
還是先顧慮好當下吧，相信自己一定可以的，別人都可以，我們憑什麼不行對吧
所以請務必為了自己而加油
9樓：胖胖
啊，我也是初三生，也害怕體育課。但凡是跟體育沾邊的，我都害怕、牴觸。
我害怕體育課，是因為我--體育不好啊！！嗚嗚嗚(┯_┯)（髒話），啥也不會！跳遠是我的噩夢！真不知道別人怎麼能蹦噠的那麼遠！跑步也不及格！！啥都不是！
啊啊啊啊啊啊！！！！
煩煩煩煩煩煩煩煩煩！！！
但沒辦法，硬上吧！盡力盡力！
咱加油！
10樓：六塊加一
我初三的時候也這樣，一想到下節是體育課就煩。一想到要跑800就害怕煩，但是體育課比別的課規矩少能和體育老師和同學一起聊天說說笑笑的也挺好！跑步其實也挺解壓的，最後600公尺的時候靠罵人撐過去，也挺好！
反正比高一生活強多了！反正過了體育中考你們也沒有體育課或者體育課特別輕鬆了。
如果是因為沒有朋友的話那就和體育老師聊聊天或者試著去融入他們（你認為人不錯的同學）！或者自己去跑跑步啥的！反正加油( _)
11樓：負篋書生
我也初三！！！
因為下學期要體育中考，所以我們的體育訓練加重了很多：長跑、短跑、籃球、足球……各種高強度訓練，壓得我們喘不過氣來。乙個暑假沒鍛鍊，整整乙個暑假都窩在家裡啊一開學就給我們來個突然襲擊。
就很，就特別，就怎麼說
最受不了長跑了，但我們每天都要跑，每天早上我們先在操場集體跑兩圈（800公尺），然後我們班體育老師把我們集合在足球場做高抬腿，兩組。接著又跑，這次是自由跑，女生兩圈半（1000公尺），男生三圈（1200公尺），跑完去吃飯，跑不完接著跑。
我就是個跑步渣渣，剛開學那一周，長跑幾乎每天都是倒數。但一周後，我適應了，一直到現在，都排在前列，很神奇對不對。我也不知道為什麼，可能是因為我找到適合自己的呼吸方法了，或者我就是個一直未曾挖掘到的長跑健將我給你的建議是：
自由跑的話，最開始就要跑在前面，要不然後面就很難跟上了，然後就是跑步的時候均勻呼吸，腿抬高往前大步邁，累了跑慢點，實在不行就單腿交替跳，但堅決不能停，一停腿部充血再跑就沒力氣了。還有個小方法，是這樣，如果你跑起來很累的話，你可以閉著眼睛跑或者抬頭望天跑一會（只要你不害怕撞著人），這樣真的不累。
別的像籃球足球短跑這些訓練的話，不是特別累，但也要好好練，不會就問，勤學好問。老師罵你也沒關係，因為罵著罵著臉皮就厚了，怕他幹啥 （原諒我的沒心沒肺）
我們一起努力啊，為了明年的中考。
加油！加油！加油！
12樓：bokisa
是因為覺得太累了嗎？
13樓：Kindness
如果體育課能夠讓你自由活動，你還怕的話，那麼你怕的是運動，怕的是累，是懶。
不運動不管你是男是女，都沒有活力和朝氣，更沒有魅力，打算靠著裝和化妝品包裝你的外表嗎？沒有內在氣質誰都感受得到。
好吧說多了。。。如果你討厭的是體育老師逼迫你們做些勞累而又無意義沒有用的運動，那你可以跟班主任說不上，可以跟父母溝通，讓父母幫你說話，讓班主任比申請給你。我高中就是覺得什麼東西或者事情實在浪費時間沒意義的東西我是會搞特殊避開的。
14樓：Mi Ha小姐
哈哈，有同感哦。從初一開始，老師就對我們展開魔鬼訓練。剛開始只是跑兩圈，也沒什麼的。
後來就讓我們深蹲，做了三四十個已經做不下去了，還有幾十個。後來老師一生氣，就讓我們跑三四圈。其實現在想想當時還好。
現在換了乙個老師，不僅要跑步深蹲，還有一系列的體能訓練。平板支撐＋高抬腿＋不知道什麼東東，各三組。什麼拉腿呀，第二天就痛到不行了。
每節課都有不一樣的驚嚇等著你。加油吧，朋友！
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