1樓：布吉島沒有島
運動確實是影響人體健康的重要因素之一！所以，只是這乙個因素的話不一定更長壽！畢竟有的哎運動的人，也同時有別的壞習慣呢？比如抽菸、熬夜等
其次，在我看來，我之所以一直堅持運動，並不是為了更加長壽！只是希望自己能有更健康的身體和良好的精神狀態！這樣對於我的工作和生活都有一定的促進作用！
但如果只是為了長壽，卻在有限的生命裡過得沒有意義，那其實也是沒有太大必要的！
2樓：家有萌虎喵小七
看了一下排名前6的高讚，大量的引用了很多科學有力的資料，來普及運動健康的理念。
對那些不相信的人也是能根本就會大篇幅的看完，對於那些對運動更長壽有質疑的人來說換個簡單點的說法：
要說長壽你能有長壽？鳳毛麟角的100？還是150？200？500歲？不可能對吧。
但不運動的話能有多短壽，現在的工作制度和社會環境，家庭狀態，飲食習慣下，猝死的少麼？很多心腦血管，癌症的發病年齡明顯降低，30多歲肥胖導致糖尿病的人並不在少數。年輕時身體適應能力強還能抗，老了靠一天吃5,6種藥扛著活很開心麼？
運動員也會的癌症，吃喝嫖賭也可能活過90.但這都是少數，對於大多數人來說，運動不一定能讓人長壽，這玩意是命~但運動肯定可以保持乙個良好的身體狀態，至少在死之前更有質量的生活，或者說在死之前少給自己找點麻煩。
3樓：水尤清冽
凡事沒有絕對，要符合身體的規律。
運動的原理，是可以促進身體氣血執行，加快身體能量和物質的轉化，比如將各種營養物質（脂肪，蛋白質，醣類等）化為能量。屬於人體的乙個「精煉」過程。
適當的運動，對人身體有好處。同時也要選擇適合自己的運動方式，比如比較虛弱的人，可以選擇太極拳等比較舒緩的運動。精力比較好的人，可以選擇有氧運動。
長期運動的人會顯得比較年輕，精力也比較好，因為身體可以得到營養和能量的供給。身體長期疏通，對心血管也有好處。
凡事都不是絕對，如果長期得不到良好的休息，或者身體比較虛弱，就選擇比較劇烈的運動方式，會增加心臟的負擔。中老年人更適合舒緩的運動方式，如果長期進行劇烈的活動，會增加心血管疾病的風險。很多猝死的案例，都是過度疲勞，然後劇烈運動，導致心臟驟停。
人最好在得到良好休息，營養均衡的基礎上，再選擇適合自己的運動方式。
如果每天感覺非常疲憊，精力不足，或者晚上睡眠不好，最好先確定一下自己的休息方式是否有問題。
4樓：Anyone
我的結論不一定長壽，但是遠比之前生活質量高。我是乙個中年IT男。家庭有壓力，工作上的情緒。
沒有運動，也許我帶著強烈負面情緒回家。運動過後我感受到世界都是我的，沒有任何過不去坎。。
5樓：欣飛
長期堅持運動的人，整體精神面貌會好於不運動的人，他們往往說話鏗鏘有力，走路如風，坐如鐘，但是長壽與否，就不一定了。長壽一般有遺傳基因，自律和樂觀的人相對來說會長壽一些。我身邊有一大幫愛運動的人，但常常聽到某某因運動過量，心臟猝死的例子，前段時間，一位跑友，在晨跑半小時後倒地猝死，讓我們一度不敢早上去跑步了。
在我的身邊有從來不運動的老婆婆，大家都叫她張婆。她從50多歲開始沒離開房間門半步，吃喝拉撒睡都在乙隻房間裡，身體不怎麼好，手關節變形，基本不會拿東西，每天腰痛腿痛，靠吃止痛片止痛，耳背，眼不亮。但即使是這樣，她也活到97歲，整整47年呆在房間，躺在床上，記得中途她孫子搬新房子，強制用小車把她接到新家吃午飯，她發出的感嘆是：
我孫子的家真漂亮，比皇宮還漂亮。（其實是很普通的磚瓦房）可以看出她與社會脫節了多久。沒有手機，沒有電視，沒有運動，乙個人在房子裡呆了47年，不敢相信。
6樓：夏蒙
額，這個是不一定的吧，運動個運動可不一樣，有的只是鍛鍊身體，增強體質；有的把運動當做是事業或者工作的，就像運動員，其實在某種程度上說，是傷害身體的。所以，這個沒辦法說
7樓：零零零
我爸從20歲定期運動和健身到現在，去年我也開始了，我和他聊為什麼能堅持這麼久，即使工作很忙的情況下……他說運動不一定能延展生命的長度，但是能提高生命的質量。我可不想早早地就因為各種代謝病臥病在床、並且這也不能吃那也不能吃的老鬼。
啊，突然就覺得很有道理。⊙_⊙
靜養的人長壽還是愛運動的人長壽？
張康 不管是運動長壽，還是靜養長壽都是有一定的依據的，所以不能一味地認為運動才會產生或者靜養才會長壽，如果想讓自己變得更長壽的話，那麼應該動靜結合，這樣比一味猜測哪一種方式才會長壽好多了。如果想通過鍛鍊，達到養生保健的目的，就要掌握乙個 度 要合理科學的去運動，養生。靜養，靜養是有利於身心健康的，靜...
《健身環大冒險》能幫不愛運動的人堅持運動嗎？
我可能是個奇葩我覺得在跑步機上帶airpods在spotify上找到自己喜歡的歌單，跑乙個小時都不覺得枯燥。但是讓我玩乙個小時健身環我是覺得真的枯燥。 EchoChan 這款遊戲的話，讓不愛運動的人堅持運動，做不到。但可以讓不愛運動的人體會到運動的樂趣並比一般時候更加願意運動。那我自己來說，找了無數...
堅持運動跟不運動的人區別到底有多大？
kbkgn5200 我也是堅持了一年堅持最久的是跑步，第二久的是騎車，最喜歡騎車。運動的時候會當成習慣，沒有所謂的優越感，更不會告知天下人我今天跑了十公里。中途也因為去外地的原因，停了半個月。真的是非常難受，不運動沒有精神，整天想躺在床上，有一段時間看自己的眼睛都是黃色的，渾濁的。生活上更是一團糟，...