1樓：
可拉倒吧，我167的身高最重的時候180斤乙個月前128斤，然後膝蓋受傷了靜養了乙個月想著既然不能運動，乾脆放縱自己，然後再減一次，也算是給自己乙個獎勵現在130斤
好好吃飯合理運動，甩掉50斤肉就跟玩兒似的
2樓：ygyshcg
我是從85公斤現在是64公斤，力量訓練有氧，吃要計算熱量。有氧推薦游泳自行車跑步，力量訓練推薦個軟體keep，飲食推薦薄荷。如果還想投資健康的話買個運動手錶我用的佳明，還有游泳裝備，自行車，跑鞋……
3樓：像星辰墜入大海
我的親身經歷可以給你參考
從92.5kg瘦到75kg
再從75kg胖回來
再次從90kg減到了70kg
現在胖到了75kg
這次又準備減脂了
第二點力量配合有氧
我是這樣的每天練1.5小時力量跑步機爬坡30分鐘（爬坡模式最有效）橢圓機20分鐘然後熱得要死的時候游泳30分鐘
第三點可以配合健身補劑
cla和左旋肉鹼效果最好對人體無害
我曾兩個月從92.5kg瘦到75kg左右
加油你肯定行
醫生什麼的具體可以參照莆田系醫院
二型糖尿病人靠運動和飲食控制逆轉血糖，這樣靠自身產生的胰島素去控制血糖，會不會使加速胰島細胞的衰亡？
糖探 不會。飲食是最大的公升糖砝碼，碳水化合物 蛋白質 脂肪都公升糖，都需要消耗胰島素來降糖。吃的越多需要的胰島素越多，公升糖指數高的食物少吃點，需要的胰島素就會減少。運動是一大降糖砝碼，運動能消耗食物的熱量，就像極限挑戰第六季第3期演的，做家務 健身都能消耗熱量。血糖就像乙個天平，一邊是飲食公升糖...
修行有成的人，真的能靠意念轉變物質？
bestial words 如果真那麼厲害，wenge時候怎麼不敢站出來呢？現在開始裝大手子了，編的挺像那麼回事的 真欺負我們九年義務教育沒學好？ 趙煜軒 佛陀尚有很多不能，你覺得呢？雖然色即是空，有形的終究變成無形的，但是無形的變成有形的，也就是題主說的想法變成真的東西，要尊重客觀規律。比如設計高...
乙個能控制空間和乙個能控制時間的人打架，誰會贏？
起個名字吧 大切割術遇到了真正的鐵布衫 豹子A遇到235 小李飛刀遭遇葫蘆兄弟裡面的老六。真是倒霉中的倒霉。那一天，劍聖領悟了劍廿四。他琢磨了半天，首先殺死了愛因斯坦，因為這傢伙老說空間和時間是一回事兒。然後，他走向天下會，找到雄霸，祭起一劍。雄霸看到一柄劍，直直的飛來，鋒利無比，威力無窮。他大駭，...