1樓：哦哦
真的有用!
短短一周就有用!
我以前熬夜到12點心臟就開始微微的疼!
現在到凌晨一點半都沒啥事!
當然不鼓勵大家熬夜!
就是不困!
和運動有一定關係吧！
2樓：妍妍
我去年有幾個月堅持晚上跑步三公里，人很累，沒精神，晚上很好睡，跑步累，人沒食慾。
今年打羽毛球。一天打1～2個小時，打打停停那種。精力旺盛，家裡人說我以前軟綿綿，在床上賴一天。以前一天睡10個小時。現在精神很好。一天睡7～8個小時。
3樓：姬祥
真的可以。
在正常範圍內，人的精力和心率成正比。（經過本人長時間的手環心率監測總結得出）
有氧運動能夠增加心肺功能，讓心臟有能力將心率持續維持在乙個較高水平，讓人感覺精力更充沛。
如果懶得動，累了困了（心率低了）喝點咖啡因，也能夠短時間增加心率，預先「透支」精力。建議保證睡眠時間以恢復透支。
4樓：Alvin
靠譜。運動適量是前提，比如沒有運動習慣，讓你早起跑步3000公尺，可能就筋疲力盡了，還能精力充沛麼？但是如果換成慢跑1000公尺或者快走3000公尺，達到輕微出汗的程度，一天精力感覺就會比較好。
是什麼讓你每天精力充沛？
劉增運 乙個夢想在工作中實現職業，成為乙個好的職業朋友，應該被視為乙個學習，體驗的過程，目前的工作不是你的終極目的地。如果您渴望工作時間並讓自己最快，那麼您需要在內部和外部做一些事情，因為這樣可以讓您在工作時間內獲得更多收益。 劉一手 帕金森，在這裡說，具有相同的含義。雖然它也是一種 疾病 但它是一...
如何讓自己每天都精力充沛？
要想每天都做到精力充沛是很不容易的，也許一次兩次通過給自己打雞血可以做到，但要長時間保持的話就比較困難了，很多情況下會成為三分鐘熱度的型別，但想要做到精力充沛也是有方法的，不能保證每天都可以，但是大部分時間是可以做到的 1 睡眠 首先精力充沛需要良好的自我修復功能，每天睡眠時間最好在八個小時，而且睡...
如何每天保持自己的精力充沛
不談體力和情緒，人的精力終究是有限的。保持精力充沛很重要的一點就是節約精力，人本身是不適合多執行緒工作的，精力要放在最急迫的事上。當然開多執行緒有時不可避免，但一定要保證主線程不受影響，不然整體節奏容易被打亂。 溫潤如玉的楊梅 變成睡眠充足，不勉強自己做負荷的量，期間保持補充水分和清熱解毒的涼茶或者...