1樓：我睡覺的時候不困
在快節湊的生活中，無論睡著還是醒著，人們都會有一定的心理壓力，而且人總是要參與到社會上的各種工作和各種活動中去，如果沒有好的精神狀態，就不能很好地完成各項任務。因此，我們應該很注意平時的一日三餐，良好的飲食習慣可以很好的補充能量和營養供，對於人體來說是非常重要的，也能讓人精力充沛。
2樓：相伴一生
要想讓自己有足夠的精力投入到工作中，也要讓身體不能缺少水分，因此，平時要養成定時喝水的好習慣。大家都知道水對人體的好處了，養成喝水的好習慣不僅給身體補充水分，而且可以利用喝水的機會活動一下身體，這樣還能緩解一下很多「電腦族」視力，正所謂磨刀不誤砍柴工，說的就是要勞逸結合，講究有效的工作、生活方式。
3樓：木子李
現在生活節湊很快，但是，要想確保自身時刻有充沛的精力，就要有科學的膳食習慣。尤其是經過一夜的新陳代謝，早上起來身體急需補充營養，儲備一天所需的能量，所以，早餐自然不能少，尤其是現在的年輕人，很多早上是不吃早餐的，這樣對身體很不好。一定要重視早餐，盡量的花樣繁多的，這樣才會保障身體健康的同時，還能有充沛的精力投入到工作中。
4樓：Despair
很多人每天都是會被忙忙碌碌的工作充斥著，就算是在我們眼裡看起來非常光鮮亮眼成功人士，也依然需要承受每天的辛苦工作。但是，無論如何，都要把自身的身體管理好，因為身體是革命的本錢，這也是地球人都很明白的道理。那就需要人們合理的安排自己的工作和生活，只有這樣，我們才會有更充沛的精力面對高頻、高壓生活。
5樓：玉子醬
一寸光陰一寸金，把每分鐘化成金錢，誰不會為了錢而奮鬥呢～今日的努力是為了以後鋪墊的，賈伯斯說過生命中的點點滴滴都是會串聯起來的～我們要打起精神抓緊努力吧～
6樓：釘釘鐺鐺
現在工作節湊很快，所以平時很少有時間運動，但是，熟不知：生命在於運動。合理的運動對人體的好處非常大。
所以，不論工作有多麼繁忙，都要抽出一些時間去鍛鍊一下。首先運動能促進人體的新陳代謝，鍛鍊肝臟等器官，可以鍛鍊人的四肢協調功能，釋放緩解人的精神壓力，提高睡眠質量，只有這樣，才能讓我們有更多的精力，時刻迎接大強度的工作。
7樓：「已登出」
隨著生活的節湊的加快，各行各業的競爭都非常激烈，怎樣才能讓自己擁有精力充沛的工作狀態，唯有時刻和時代為伍，不斷給自己充電，才能不被時代淘汰。我身邊的小夥伴都是積極樂觀的人，總能從他們身上感受到正能量。在工作中之餘，也會和小夥伴們一起出遊，這樣既陶冶了情操，也為高壓的工作生活補充了能量。
8樓：阿吉
地球尚有近日點、遠日點，天上的月亮尚有陰晴圓缺，人的生理也是有波峰和低潮的——所以問題描述為「時刻處於精力充沛」恐怕等於物理界的永動機了。在自己需要的時候精力充沛，比較現實。
戰略上我覺得有三個重點：體能儲備，吃好睡好，時間精力管理。
時間精力管理是軟技能。乙個每天沒有目標、不知自己想要啥的人，是不會精力充沛的——就算有精力，也很快就在無聊或者幻想中自我消耗了。乙個每天被紛繁的事務淹沒的人，也不會精力充沛——因為他紛繁的事務本來就是人生巨大的消耗。
知道什麼事是重要的，並且能安排好自己什麼時間專注地去做什麼事情——然後能按照這個去實行，讓工作、生活有序起來。不被瑣事和煩惱消耗，不揹負巨大壓力，才是精力充沛的王道。
然後就是保證飲食和睡眠。這個因人而異，不需要強求吃什麼「彩虹色」，也不需要強求睡什麼高檔床墊、去監測多少多少深睡眠；但總體模式上，得健康科學，每天保持固定的規律很重要。如果每週還能安排幾次運動，那就是加分項了！
小結一下：不要指望做乙個永動機，而要把充沛的精力和好的狀態，用在重要的場合和事情上。管理好時間和精力、吃好睡好，就能持久，再加點運動，就能上天。
9樓：工商財稅助手
1.培養自己的興趣愛好，做自己喜歡做的事情從來不會感覺疲憊！春睏，秋乏，夏打盹，冬眠。如果沒有自己的乙個興趣愛好來支撐自己給自己動力，一年四季你都可能打不起精神來！
2.運動，鍛鍊身體！生命在於運動，多運動勤鍛鍊，能夠讓自己充滿力量。
3.有自己的規劃，明確自己的目標！乙個人有了目標，也就有了前進的動力，不管遇到什麼艱難險阻，總會有一根緊繃的弦告訴自己不可以放棄，要時刻保持戰鬥力，不達目的不罷休！
4.必要的社交，廣交朋友多交益友。社交是人生活中很重要的部分，不可輕視。
與自己的家人，親朋好友在一起你會感到充實，生活充滿樂趣，另外他們也會給到你一些好的建議，從而提公升自己。當你自己頹廢墮落時，看到周邊的朋友熱情洋溢，自然而然就會向他們靠攏向他們學習！
5.給自己施加一定的壓力，好的生活是努力得來的！累就對了，安逸是留給死人的！
當你提不起精神的時候，想想自己的錢兜，想想需要你來照顧的家人，你沒有理由不去努力。如果你想混日子，生活也會欺騙你！
6.如果還覺得壓力不夠，可以逼自己一把，幹一番自己的事業！註冊個自己的公司，當你想到，房租成本，水電費，人工成本，各種零碎的支出，你還會精力不充沛？
不可能的事兒，你一定會跟打了雞血一樣，睡得比狗都晚起的比雞都早！座標北京，有需要我幫你解決！哈哈
10樓：探索商業
第一，良好睡眠，營養均衡，有氧運動；
第二，對於特定職業人員，做些補充，比如高強度腦力勞動者，產品開發，管理高層，科研人員等，需要補充一些堅果、抗氧化水果、適量咖啡和茶；
做好以上三點，形成習慣後，你將精力充沛，足以應對各種複雜和有挑戰的事情。
11樓：愛的一道光光
先說下為什麼很多人精力不充沛吧，分析幾個可能的原因。
1.懶，心態上得過且過，自以為沉穩成熟。
2.焦躁，心理壓力過大，無法保持輕鬆愉快的心態。
3.過度消耗，「無回饋」的想法導致提不起幹勁。
4.健康耗損，休息不夠，精神萎靡，過度熬夜消耗健康資本。
5.精力全部用在其他地方了，比如說遊戲？追星？很少拿來幹正經事。
6.胡思亂想，逃避主義，有一部分人寧可想一些不切實際的，都不願意來面對現實。
想要保持經歷充沛的狀態，最重要的其實也最簡單做到，那就是睡眠充足，早睡早起。
為什麼這麼說呢？中國每年有55萬人因熬夜死亡，81%的中中國人，睡眠時間不足科學規範的8小時時長，而大部分都是在子夜過後睡覺。
沒有讓身體和精神得到充足的修養，又何來精力可言？
其次，良好的健康是一切行動力的基礎。平常要注意健康問題，多喝水，多主義營養均衡，才能達到乙個基礎的、蓄滿精力的狀態。
然後，我們要分清什麼事情值得你去消耗精力，什麼事情必須要加註精力，分清生活中的主次，你可以把精力放在工作學習、享受家人朋友感情方面，愛好可以退而求其次。當愛好耗損你的太多精力，你會覺得其他事情都提不起幹勁，這種反面事例比比皆是。
最後，不要給自己找藉口，一定要記住這一點，時間、精力、金錢都是可以把控的，那麼不要給自己找什麼亂七八糟的藉口，去推脫現實、逃避生活，乙個正確的心態和價值觀，在這個時候變顯得尤為重要。
12樓：中醫女科秀鳳博士
當今的社會是個競爭異常激勵的社會，如果不能保持良好的狀態，那麼很容易被淘汰，但正如前面所說，人不可能時時刻刻都保持精力充沛的狀態。那麼具體要怎麼做才能夠保持每天精力充沛呢？
一、保持充足睡眠
無論乙個人再怎麼強悍，只有在夜晚得到充足的睡眠休息，白天精力才能足夠充沛。一般來說，每天需要八個小時的睡眠即可消除一天的疲勞，過多過少都不合適，而且最好要晚上十一點前入睡，以保證自身充足的睡眠。不要睡的太晚，以免第二天沒有精神。
同時睡覺的時間也要掌控好，睡的時間過長容易讓人頭昏腦脹，太短會讓人渾身沒力氣。
二、不要過度疲勞
同樣的，無論乙個人再怎麼強悍，總有他自己的極限。如果本來就很累了，需要休息了，還繼續工作的話，就很容易對人體造成不可逆的傷害!因此，在自己感覺有點累的時候，應該馬上放下手頭上的工作，做一些放鬆自己的活動來讓自己得到適當的休息。
三、晨練
每天起早點堅持晨練，不僅可以讓自己保持精力充沛，同時還可以鍛鍊自己的身體。但是，很多人都懶得動，這裡要說明下，晨練不一定是指長跑慢跑之類的運動，坐做做俯臥撐和仰臥起坐也是可以的。
四、保持飲食的合理性
食物雖然可以為人體提供工作時所需的能量，但是卻不宜多吃或者少吃，同樣的，也不要亂吃。一般來說，蔬菜、肉類和水果這些東西基本就可以提供人體所必需的營養了。因此，吃這些就好，但是也不要只吃一種，偏食很容易導致人體疲勞!
五、晚上睡覺之前洗個舒服的熱水澡
熱水能加快人體血液的迴圈，不僅可以去除工作一天的疲勞感，同時也能加快人體入睡，讓人的睡眠質量變得更好。
13樓：極客晨星
堅持晨練
在開始一天的學習前，可以進行晨練，早起跑步可以啟用新陳代謝，又可以促進全身的血液迴圈。尤其是促進血液流進大腦，能夠將氧氣和葡萄糖輸送到大腦，這樣可以使我們保持充沛的精力。
多喝水
人體內的化學反應都需要水，如果長時間處於缺水狀態，一定會感到疲憊不堪，還有可能會引發炎症。早起後空腹喝一杯開水，既可以補充睡眠中水分的流失，又可以稀釋黏稠的血液，讓大腦迅速恢復清醒的狀態。
營養均衡
早餐尤為重要，不能吃生冷和高脂肪高熱量的食物。建議以蛋白類和醣類食物為主，膳食纖維為輔。午餐可以適當的補充高熱量的食物，來確保下午學習中級會計教材時精力充沛。
晚餐建議少食，並且吃些有助於消化的食物。
堅持午睡
結束了一上午的學習，可以進行適當的休息，做到勞逸結合。休息時間建議為二十分鐘，不宜過長，以此來緩解疲勞。
午休喝咖啡
午休過後，可以來杯咖啡，既可以消除疲勞，又可以提神醒腦。
只有時刻保持精力充沛，才能以更飽滿的精神狀態去學習。我們所有人都是站在同一起跑線上，有的人選擇堅持走到終點，而有的人又會因為種種原因選擇放棄。希望小夥伴們能夠堅持不懈的去努力，為了我們最初的夢想。
其實，有些時候我們只看到了成功人士光鮮亮麗的一面，卻不知道他們在成功之前有多少夜夜挑燈苦戰的日子。所有的奮鬥與努力都有意義，心安便是活著的最好狀態。
14樓：Excel Brain
精力管理是乙個系統的工程，關於如何讓精力充沛的所有方法詳見：
Excel Brain：精力管理，身體健康，精力充沛，運動養生
如何讓自己每天都精力充沛？
要想每天都做到精力充沛是很不容易的，也許一次兩次通過給自己打雞血可以做到，但要長時間保持的話就比較困難了，很多情況下會成為三分鐘熱度的型別，但想要做到精力充沛也是有方法的，不能保證每天都可以，但是大部分時間是可以做到的 1 睡眠 首先精力充沛需要良好的自我修復功能，每天睡眠時間最好在八個小時，而且睡...
如何每天保持自己的精力充沛
不談體力和情緒，人的精力終究是有限的。保持精力充沛很重要的一點就是節約精力，人本身是不適合多執行緒工作的，精力要放在最急迫的事上。當然開多執行緒有時不可避免，但一定要保證主線程不受影響，不然整體節奏容易被打亂。 溫潤如玉的楊梅 變成睡眠充足，不勉強自己做負荷的量，期間保持補充水分和清熱解毒的涼茶或者...
如何在高效的學習中同時精力充沛？
深度和思考 首先，這真的是乙個非常好的問題 精力和時間有相同點也有不同點，相同點是，對於乙個個體而言，固定時間內的時間 精力都是有限的 固定的，不同點是，任何人一天都只有24小時，但是不同的人因為環境 習慣 甚至基因不同，精力會有差異。題主限定了條件，即要在 學習中 並且是 高效的 也就是說要保證注...