1樓：liuxinto
早睡加鍛鍊。學習效果並不在於一天學了多久，而是專注的那一兩個小時，深入理解並驗證學習內容，清晨起來背誦效果最好，然後三餐不可吃飽，7分最好，餓了吃點零食。
2樓：ming
營養學：食物。
休息、氧、消耗與食物。我覺得你最主要的是計算好該吃什麼食物，用腦用力過多的人，必然需要多睡，可以睡9-11個小時，讓人身體在沉睡中悄然恢復，這是第一點。
第二點是氧氣，集中精神靠的不光光是自己的意志，還要有很好的氧氣，供給大腦。在綠化林、公園、森林走一走、深呼吸，很有助於放鬆、和恢復，使大腦可以保持高速運轉，不停歇。
三，最重要的一點，是提前預算好事件對身體的消耗，吃對應能量的食物。比如你應該知道，吃完早餐的半個小時內，食物開始消化、血液都跑到胃那邊幫忙，這半小時內的時間需要休息，沒有多少精力可用。而且，麵包類的食物很容易被消耗殆盡，如果你喜歡吃麵包類的食物，要隨身攜帶一些香蕉。
香蕉可維持消耗的時間有1個半小時左右。
3樓：熊貓
。。這玩意除了那些能刺激中樞神經的功能性飲料，沒有什麼其他方法了吧。我個人見過乙個土法提神的，一哥們熬夜玩遊戲，實在沒精神了，就吃生大蒜，據我觀察還挺有效，就是方圓3公尺不能近人。
4樓：讓爸爸盪起雙槳
此乃無價之寶，不傳之秘，告訴你也很難做到。
通過調整呼吸可以提高精力。
起點就是運動員和遊戲玩家說的手感。
你先把運動員和職業玩家打趴下再來研究這種問題。
要不然你連自己是在與天爭命都不知道。
別人叫你喝紅牛，你就信了。
搞得好像沒有喝過似的。
5樓：工程職業發燒友
「精力充沛」的感覺希望你不要忘記，養好自身，去多做點有意義的事。我認為，乙個有夢想，有奮鬥，有信仰的人生，才是真正值得追求的人生。人生短暫，何必執著錯誤的理念？
願你的每一天，充滿正能量，遠離邋遢的生活。
請問肌肉訓練在什麼時間段比較適合呢？
cao lala 如果不是專業運動員的話，其實只要有空餘時間的話都問題不大。話說回來，正常上班族每天可以自由分配的時間也就這點，也不是自己想什麼時候鍛鍊就鍛鍊的 蟹老闆 謝奕煒 抽出時間就練，這就合適！現在人人都忙，要工作 學習 迎考 逛街 玩農藥 沉思 擼串 上知乎 買買買 面基 開房 等等，少有...
你有在乙個時間段自卑過嘛？
哎吆喂 何止乙個時間段。尤其走出校園，這個社會處處讓人覺得不適應，跟任何人溝通都會怕。社會來盡情的摧殘我吧，讓我經歷種種，然後積累經驗，讓自己成長 逸虹齋主 沒有吧。許是我傻的原因。意識不到他人的優越感。我聽說過他人的羨慕。但我彷彿從未羨慕過他人。我拎著乙隻箱子，裡面有幾件衣服 幾本書，再加上一些被...
《英雄聯盟》玩打野在各個時間段要分別做哪些事？
理昂思 推薦一下B站羅某人的兩開花系列，還是挺好的，當然也不是特別全面 打野在遊戲一開始其實就可以判斷出來這把遊戲要贏該怎麼打，是三線全都是優勢抓哪都行，還是說有些單人路不好抓讓他發育。一般來說，正常的排位對局後者更多。中路尤為關鍵，如果中路被壓，在前期可以嘗試幫忙，但是實在幫不了就選擇去幫忙清線讓...